07.02.2024 DT Zaplanowany Leń 08.02.2024 DT Trenio z przysiadami... Mój "ulubiony" wrrr.. Specjalnie, zeby nie było żadnych dramatów zrobiłam sobie dzień przerwy. No, ale w ramach zdrowej diety, bogatej w błonnik Mama mnie skarmiła brokułem, a ja w pracy zjadłam potrawkę z grzybami i tofu. Nie wiem czy brokuł winny czy tofu, ale brzuch na godz [...]
No mnie to dziwi. Rozumiem debiuty, czy zawody lokalne, ale MP, a tam nadal kilka dziewczyn totalnie z przypadku, to już troche nie na miescu. No i generalnie dla mnie standard bikini teraz to jakaś pomyłka i promocja ED. No ale może się odmieni coś, może dodadzą bikini atletyczne jak dodali plażówkę atletyczną i będzie wreszcie można popatrzeć na [...]
Zacznę od tego, że dzisiaj mega dzień - oczywiście wygrana Mariana, ale i Mateusza Zagórowskiego w Strzegomiu ;-) W takich chwilach z jednej strony dupa rozpiera, ale z drugiej robi się przykro, że mnie już to nie spotka... Trening sam w sobie udany, mimo tego, że sporo było przeciwności. Bolący brzuch przeszkadzał, ale to było do wytrzymania. [...]
[...] nie piłem. Nie ciągnęło mnie w ogóle, wypiliśmy z Sylwią tylko 3 wina. Choć jak na początek walnąłem kielona bimbru, to niewiele brakowało a już poszedłbym w wódę %-) No ale silna wola wygrała :-D Pojedzone też nie jakoś wiele, tyle co sushi i potem na imprezie kanapki z szynką i serem. No ale dopiero koło 4 poszliśmy spać, stąd ta późna [...]
[...] przed treningiem, albo dlatego, że najpierw poszły dwójki, no albo dlatego, że nie było hack maszyny :-P W siadach powoli zwiększam ciężar, ostatnio 70kg, dzisiaj 90. Dalej lekko, ale wolę robić asekuracyjnie. I nie wiem czemu, ale jak 2 pierwsze serie robiłem w pasie, to lekko czułem plecy. Potem zdjąłem pas, i bólu zero :-P Do załamania [...]
[...] idealnie na styk :-D Na prstowanie już więcej też by się nie dało, bo do całego stosu podczepiłem 25kg i dołożyłem sztabkę 2,5kg. W uginaniu sztangą mogłem dać 55kg, no ale już trudno. Francuz na smithcie tez idealnie, no i na maszynie może z minimalnym zapasem, ale tu już też cała maszyna podokładana, więcej nie było opcji %-) Siła niby [...]
[...] maszyna modlitewnik 2x12 + 2s bo 12x21 / 12x21 / 16x19 / 19x17 + aero 25 min Ale dzisiaj trening poezja :-D 120 na bareczki rozdziewiczone, i to 10x było w zasięgu ;-) No ale że byłem sam, to odłożyłem po 9. Smith powtórka ciężaru, ale dużo więcej powtórzeń, bo ostatnio coś się nie wstrzeliłem z ciężarem :-P Unoszenie fajnie, chociaż cieżko. [...]
[...] dobra, to równo 2 weeks out %-) Ale po kolei. Najpierw sylwester - dość spokojnie, na domówce u siostry. Dość sporo osób, nikogo nie znałem w sumie, siedziałem na trzeźwo, ale mimo to źle nie było. Przez całą noc w sumie jednak wpadło trochę tego alko, ale tak rozłożone to było raczej bezpiecznie, i karetka mnie nie wywiozła %-) Pojedzone [...]
[...] tak mi się wydaje hehehe. Waga nie znacznie poszła w górę ponieważ w połowie cyklu była kreatynka, a gdy się skonczyła zeszła troszeczke woda i automatycznie spadła waga, ale co mnie cieszy zostało mięso ! Dane o Sobie: Wiek:24 Waga:98 +3.5kg Wzrost: niby 183cm Wymiary: Biceps:46 +1cm Przedramię:39 +1cm Obw barków:131 Obw klaty:128 +1cm [...]
[...] cardio, leżeć brzuchem do góry. A tak to zresetuje organizm i powinno grać. Inna sprawa już, że kilogramy to tylko kilogramy, potwierdza to zdjęcie niżej. A to co chcialem poszło do przodu - ręce, plecy, przywodziciele, dwójki. Trening https://i.postimg.cc/DzH8YVnQ/PSX-20210425-114520-copy-746x250.jpg Powoli dochodzę do ładu z nowym [...]
Kurde lipnie słyszeć takie coś, moja mama miała od łydki zakrzepice sercowo płucną od długiego czasu miała jedną lydke grubszą od drugiej ale przewróciła się kiedyś na tą nogę i człowiek się nie zna myślał że od tego ja boli ciągle na narzekała na tą łydkę że boli ale jest taka jak jej reszta rodziny czyli żeby iść do lekarza musi się stać [...]
Kurde lipnie słyszeć takie coś, moja mama miała od łydki zakrzepice sercowo płucną od długiego czasu miała jedną lydke grubszą od drugiej ale przewróciła się kiedyś na tą nogę i człowiek się nie zna myślał że od tego ja boli ciągle na narzekała na tą łydkę że boli ale jest taka jak jej reszta rodziny czyli żeby iść do lekarza musi się stać [...]
[...] słabsza. Dla Osób wykonujących trening pod hipertrofię okołotreningowo bym unikał. Nie musisz mi tego tłumaczyć, ja chciałem sprostować niejasność związana z metformina, ale chyba problem leży po stronie zrozumienia kinazy ampk. Ampk nie działa ogolnoustrojowo, działa w zależności od składu. A kompleks ampk składa się z różnych izoform białek [...]
[...] słabsza. Dla Osób wykonujących trening pod hipertrofię okołotreningowo bym unikał. Nie musisz mi tego tłumaczyć, ja chciałem sprostować niejasność związana z metformina, ale chyba problem leży po stronie zrozumienia kinazy ampk. Ampk nie działa ogolnoustrojowo, działa w zależności od składu. A kompleks ampk składa się z różnych izoform białek [...]
No ja tak jade pierwszy raz w zyciu, bo zawsze to olewalem, i teraz nie dosc ze o wiele lepsza jakosc miesni, to i mniej sidow odczuwam itp, no ale kazdy zrobi jak uwaza, od estra miesnie nie rosna, tego sie trzymam ;-)
[...] jaka tam firme ze niby tez przeceny z 400 na 200 a jak sie wplacilo siano to cisza i okazalo sie ze siedziba firmy nie jest w PL a gdzies za granica i kilku ludzi oszukali ale jak zapewniasz ze jest git to pomaranczowe łykam. Nie moge znalezc tego tematu co Wzorek i ktos tam ostrzegał. To było gdzies temacie seniorów ale moze to inna firma [...]
pewnie dosc retoryczne pytanie, ale dla pewnosci zapytam. moge otworzyc wszystkie ampy i "przelac" sobie do jednego 10ml pustego pojemniczka po skonczonym soku? chyba nie powinno byc problemu...? Nie powinno tylko kup jakis wyjalowiony pojemnik skoro musisz tak zrobic. Stary sposob jak to moj kolezka mawia skandynawski :-) Dokładnie ;) z tym że [...]
No ja to mam na mysli, bo juz nie wiem czy do mnie pijecie. Tez jak skonczylem trena to jest troche smutno {{:-( no ale mowie, ze sie z tym trzeba liczyc jak zabraknie mocnego srodka i tyle.
No ale jak na t3 Miales tylko górna normę to chyba to oznacza wyj**ke? Nie miałem wyj**ki bo to był wynik mówiący o niedoczynności przed wzięciem T3. Jeśli byś nie zbadał TSH i brał T3, ale okazałoby się że masz niedoczynność jak ja to mimo dobrego tiromelu Ft3 ci pewnie nie drgnie, ale TSH będzie spadać i dopiero gdy spadnie do zera to FT3 się [...]
Nie dać się czasowi
