Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Przemo wrażenie odnoszę ze ostatnimi czasy na prawde bez wazeliny progres robisz życia. A co do apetytu to kilka lat wstecz z tego co pamiętam nie siadał Ci tak szybko chyba, wiesz jaka moze byc tego przyczyna ?

Tak codziennie, to droga suplementacja

Robert ja nie mogę pić do posiłków, bo od razu mam sajgon w kichach Nie ważne czy to woda, czy sok, czy cokolwiek. No chyba że wódka, to jo Narazie daję więcej kleiku ryżowego.

Mati no dokładnie jak piszesz, kiedyś 800-900g ww ed wchodziło luźno, i jeszcze co tydzień grube cheaty szły Nie wiem właśnie co jest przyczyną, może zajechane kichy? Choć obecnie orali leci 10x mniej niż kiedyś, a tren szedł ponad 3 lata temu ostatnio... nie wiem serio.


Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-10-28 18:56:49

Przemo z wiekiem chyba każdy ma gorzej z aepteytem, ja tam w sumie tylko raz w życiu miałem tak że czułem już przejedzenie na ostatniej masie. Ale często słyszę ze z wiekiem jest gorzej że żarciem ale w sumie ile to można jeść ciągle za 3 osoby. A forma kvrwa kosa ;)

Ty, ale ja młodszy jestem Nie wiem no ale coś w tym jest. Nie raz nawet tak z Sylwią rozkminiamy, że jak kiedyś się szło na chata, to cały dzień pod korek leciało, i luz, a teraz jeden posiłek, jakiś deser, i leżymy cały wieczór zapchani No a jej orale przecież kich nie rozwaliły
A no i miło, że w tym spamie ktoś jeszcze formę oceni

Nawet ja kiedyś jak jadłem to aż usnę, a teraz zjem jeden lewy posiłek i dziękuję, starość nie radość

Ale Ty Paweł to wgl już prawie weteran <3

I potem umieranie na kichach xd

BARKI + TRICEPS + BICEPS

1. Wyciskanie siedząc 1x8-10 + 1s bo
9x120 / 13x102,5

2. Wyciskanie zza karku smith 1x8-10 + 1s bo
10x80 / 14x67,5

3. Unoszenie bokiem siedząc 2x10-12 + 1s bo
11x20 / 11x20 / 15x16

4. Podciąganie linki do brody siedząc 2x12-15 + 2s bo
13x63 / 13x63 / 16x57 / 18x51

5a. Prostowanie nachwyt 1x8-10 + 1s bo
10x56 / 15x47

5b. Uginanie młotkowo siedząc z oparciem 1x8-10 + 1s bo
10x20 / 15x16

6a. Francuz hantlami leżąc 2x10-12 + 1s bo
12x18 / 11x18 / 15x14

6b. Uginanie leżąc szeroko do czoła 2x10-12 + 1s bo
12x32 / 12x32 / 16x27

7a. Francuz siedząc maszyna jednorącz 2x12 + 2s bo
12x32 / 12x32 / 16x29 / 19x26

7b. Uginanie jednorącz maszyna modlitewnik 2x12 + 2s bo
12x21 / 12x21 / 16x19 / 19x17

+ aero 25 min

Ale dzisiaj trening poezja 120 na bareczki rozdziewiczone, i to 10x było w zasięgu No ale że byłem sam, to odłożyłem po 9. Smith powtórka ciężaru, ale dużo więcej powtórzeń, bo ostatnio coś się nie wstrzeliłem z ciężarem Unoszenie fajnie, chociaż cieżko. Tutaj przeskoki 2kg to sporo. I linka masakra, dopaliło bary konkretnie. Jak patrzyłem w lustro, to aż sam byłem w szoku Łapy też świetnie weszły, choć znowu musiałem na biceps pozmieniać ćwiczenia, bo znowu łokieć zaczął boleć. I tu jestem prawie pewny, że to przez siady lb. Dlatego za tydzień już leci hb, chocbym miał zrobić dużo mniej. No ale mimo lekkich zmian wyszło kozacko, wszystko fajnie weszło i już bez bólu

Ogólnie póki co, to ta meta inj to był strzał w 10 Sylwetka w ogóle nie traci na jakości, a czasami to mam wrażenie jakby i się to poprawiało. Np dzisiaj, no barki po treningu całe okablowane, w miejscach w których tych kabli jeszcze nei widziałem A waga sobie powoli rośnie. Na foto nie patrzeć na nogę, bo to jest właśnie moje ekstra pozowanie... Jak góra dobrze spięta, to noga jak widać No ale chociaż łapa siedzi

Konkret nabicie

Oby Tylko bloka nie było na żarcie i będzie cacy