no ale

No ale jak Ty się tak wylaszczasz i tam stroisz i sekski pupką kręcisz to ja nie wiem czy nie ma podstaw do zazdrosci :-> no k***a gadasz jak P. %-) ja j**ie , to jest kolega z pracy a ja mam dress code i chodze ubrana przyzwoicie! PRZYZWOICIE I nie kręcę dupą

no ja muszę popytać wśród znajomych , może ktoś ma kogoś z krową bo lubię takie mliko bardzo wydaje mi sie ze tylko szyjka butelki waniała, bo mleko samo w sobie było pachnące i smaczne... no ale mamusia stwierdziła że śmierdzi . z butelki wąchała....

nie wiem jak po tym by było ale po firce nie spałem do ok północy jak wziełem o ok 18. No ale efekt był nie powiem

biegam teraz, bo nie chce mi się w noge już grać, za siłownie chciałem się zabrać znów, ale ale no ale się nie zabrałem %-)

Możesz spokojnie zacząć od większego pułapu kalorii, te 3200 wydaje się sensowne, 1200kcal dla takiego chłopa? ja dziwię się, że nie zjadłeś tych ciężarków ;-) No ale to już za Tobą...Oliwa z oliwek ok, ole kokosowy też bardzo dobry, awokado, orzechy, tłuste ryby i mięso o których wspomniał wojo. Jeśli nie masz dolegliwości po strączkach też ok [...]

Witam Wczoraj miałem jakieś problemy z logowaniem na forum, więc pisze dzisiaj, za opóźnienie sorewicz;] Z tym testem wag: nie sposób zrobić go tylko na jednej wadze. No ale jak nie masz drugiej to trudno, chociaż szkoda bo to dobry sposób na sprawdzenie stanu czucia głębokiego w kolanie a przy prowadzeniu rehabilitacji jest wyznacznikiem postępu [...]

Ok thx Ellis wydaje mi się że przykład przytoczony przez ciebie zamyka sprawę bo zostało to jakoś obliczone, a ja nie ufając wcale amerykańskim dziennikarzom, ichniejszym naukowca ufam bo wiem że mają możliwości do wszelakich badań. No ale skoro te kobitki robił 5500 to jestem w stanie założyć u Phelpsa 7000. Btw ja też ważę 65kg a nie wcinam [...]

kosiak - nie mam pojęcia, ale słyszałem zresztą parę lat temu było pimpowane wprowadzenie białka na bazie mleka koziego, ale lipa, do teraz cicho o tym krzpuma - trzymaj michę ja tabatę zrobiłem, zwykłą 8-interwałową trochę ciężko poszło po wczorajszym aero no, ale jutro ponownie czeka mnie 40-45min aero a w niedzielę ładowanie <cieszy się>

ale takie zdrowe to raczej smaki natural ja wiem ze nie ma niby przekonujacych dowodow nt szkodliwosci slodzikow a i te odnosnie aspartamu podwazaja ale poro sie o tym mowilo nawet dokument caly ogladalem i hmm ze tak to ujme jestem na nie no ale smaczne biala tez chce miec..

Zalezalo, ale nie spodziewalem sie ze pojdzie za takie psie pieniadze, no ale trudno pretensji do nikogo nie mam. Wy macie do Kelton, ze serwery padly, a to wina firmy hostingowej. Inni maja pretensje do tych ktorzy wygrali sprzet za pol darmo, no ale kazdy z Was mogl licytowac wczesniej a nie czekac do ostatniej chwili zeby tylko kupic za grosze. [...]

Nadrabiam zaległości. Miski z piątku, soboty, niedzieli i z dzisiaj! (się uzbierało!) Trening z piątku i z dziś. Miski oczywiście czyste. Warzywa były, napoje były (duuużo). W sobotę wpadła impreza, ale bez alko i czysto, bo najadłam się mega w domu. Awaryjnie wzięłam migdały do torby, ale nie były potrzebne. W piątek po treningu pojechałam [...]

Dzień 45 DT dzisiejszy trening skomentuje tak :)) Czuję dziś wszystko, ale nie mogę się zdecydować co bardziej. Ale zayebiście na maxa, bo nareszcie czuję że zrobiłam porządny trening!! Martwy ciąg nagram do oceny w poniedziałek, a w piątek pod nóż pójdzie przysiad. Co do części jedzeniowej, to ostatnio zdarza mi się ból żołądka... Nigdy nie [...]

[...] szału nie ma, bo patrząc na wkład innych dziewczyn w ten konkurs, to ja mogłam im co najwyżej wodę podawać na treningach #-P No cóż... porwałam się z motyką na słońce i teraz wiem, że się przeceniłam... No ale i na mnie przyjdzie kiedyś czas :-)) Poza tym dziś pomiary. Szału nie ma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/208525c233904e5286f8cdee8e374f36.jpg

[...] (bo od poniedziałku ruszam z nowym) jak również koniec treningów w konkursie :-)) Podsumowanie będzie w sobotę. Chociaż najchętniej uniknęłabym tej czynności @@-) No, ale skoro dotrwałam do końca, to będzie podsumowanie :) Chociaż jestem ciekawa jak wyjdą zdjęcia, bo ostatnio praktycznie po każdym posiłku jestem wzdęta {{:-( No i mój facet [...]

codziennie podobno się nie powinno ;-) hehe no ,no, ale tak 1-2 w tyg?

[...] to będzie soczyście ciekawa walka, w której nijak ciężko wytypowoać zwycięzce. Wydaje mi sie, że Denis jest bardziej wszechstronny i ma wszystko co potrzebne by wygrać z Brazylijczykiem, ale w walce z takim energicznym zawodnikiem z nokautującym ciosem wszystko sie może zdarzyć. No ale poczekajmy na ogłoszenie par, potem można dyskutować ;-)

Witam! Spora różnica w pasie według wymiarów podanych przez Ciebie , było prawie 100cm a obecnie 86 W 7 tygodni to duży sukces. Na fotce aż tak tego nie widać , no ale to kwestia pozowania. Dziwi mnie tylko taka mała róznica wagi między stronką pierwszą a obecną tylko 2,5kg . Taką różnicę to ja czasami notuję między pomiarami rannym a tym [...]

Co ja nie zjem?? Jak nie zjem jak zjem!! %-) Poszło z parówek, ale nie było NIC!! w lodówce... szkoda tego posiłku, no ale nie miałem alternatywy Trening Podciąganie zgjętych nóg w zwisie 15 10 Wznosy nóg leżąc 20 15 Spięcia leżąc 20 15 Spięcia z uniesionymi zgiętymi nogami 10 Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6ea61f6cb3d4d32b6864e2fceacb115.png

W bicepsie robi różnicę na pewno ;) No ale np. uda, łydki, pas idzie zmieżyć ;) Z ramionami i klatką mogą być problemy, ale klatke też da radę na upartego. Dobra ide na trening :D

Bob Sapp przy wadze ponad 150 kg jak wbija się na ring to ma tylko jedną myśl , aby roz*******ić mordę przeciwnikowi ma mega masę mega siłę ale zero techniki i szybkości , myślę że trochę podobny jest do Pudziana , ale Pudzian jest dużo szybszy i bardziej dynamiczny Sapp idzie jak czołg bardziej zobaczcie co się dzieje w 28 sekundzie a w [...]