no ale

tam nie npisaem nocnego sorki ;/ ale nocy jem 50g ser i 50g tunczyka .no ale mnie to denerwuje niby 3 kg a nic nie widac po mnie ;/ tylko wskaznik na wadze :/ ogolnie dieta jest dobra czy do dupy?

4 miesiące jednym planem to trochę długo. No ale jeżeli plan nadal daje efekty to nie musisz go zmieniać. Koniecznie dodaj gdzieś nogi. unoszenie hantla w opadzie - co to za ćwiczenie bo nie bardzo rozumiem? Moim zdaniem plan ogólnie wygląda spoko, ale dajmy jeszcze ekspertom się wypowiedzieć. Jak dodasz gdzieś nogi to na pewno trzeba będzie go [...]

No to zostanie tylko HP i XP no i białko i dieta ;) no ale patrząc na profil Mumin222 i jego wyniki to warto może posłuchać...

to prezentuje sie jak juz bys na ostro leciala a nie rozruch .... no ale moze tylko mi sie tak wydaje

dokladnie szkoda ze to nie moga byc wegle z chipsow wtedy moglbym spozywac "troszke" wiecej wegli hahhah no ale co zrobic jakos trzeba przetrwac ten okres budowania masy

[...] zeby nogi nie wygladaly masywnie, a smuklo, dlatego treningi z wieksza liczba powt.? Natalio, a powiedz, wczesniej na redukcji bazowalas na wiekszej ilosci weglowodanow? z tego, co widac, chyba nie masz tendencji do tycia, wiec pewnie nie musisz bardzo nisko z ww schodzic. No, ale zobaczymy, co sie bedzie dzialo. Na pewno bede zagladac jeszcze;-)

no ale sezon jesienny zbliza sie duzymi krokami wiec nie ma sie co dziwic

Nie wiem czy sie przestaje rosnąć jak sie pojawiają włosy na klacie, ale to chyba jakieś zabobony Mysle że rośnie się do 20 roku życia, chociaż od 18 do 20 już bardzo mało i wolno.. Ja mam 21 lat i 178 cm. Też nie jestem specjalnie zadowolnoy, ale już się pogodziłem z tym faktem bo wiem że więcej nie urosnę.. no ale to zalezy od genów. Gdzieś [...]

no j/w troche te bary dziwne masz no ale troche widać róznicy w kapturach ale ćwicz hantlami ja mam różnice między jednym a drugim bicem i staram sie ćwiczyć hantlami pozdro

[...] i właśnie tutaj już jest problem bo suplementy jak sama nazwa wskazuje jest to dodatek do diety lub jak w przypadku białka zamiennik mięsa, ryb, twarogu, białek jaj itp. No ale do rzeczy, jeżeli Twoim celem jest budowanie masy mięśniowej to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny, jeżeli redukcja to ujemny a wg tego co piszesz tak naprawdę nie [...]

No ale najważniejsze że ćwiczysz P&P to dobry trening sam na nim jadę i przy dobrych wiatrach efekty będą :) Powodzenia :)!

Oj a ja nie dostałem ... czuje sie pokrzywdzony No ale cóż

[...] celem nie jest trzepanie kasy na szkółce, ani komercjalizowacja tylko uchronienie autentycznych nauk Bruce'a Lee od zapomnienia. JKD koncepjce nauczają coś co w efekcie wcale nie jest sztuką walki Bruce'a Lee, biorą techniki z innych styli i mówią że to JKD, niestety rzeczywistość jest zupełnie inna. To że JKD zostało podzielone na dwie [...]

[...] zeby z nim rozmawiac, totez : Vanderlei zwal se konia lewa reka bo czas na odmiane , a jak ci sie nie podoba lady boss to se wez inna i ja przerznij jak pryszczyca krowy, ale skoncz gadac glupoty na lamach forum. Chyba to zrozumie. A jesli chodzi o jego przyrzeczenie (to o odejsciu z forum) to byla to czysta zenada!! Koles umiescil tam ten [...]

ma_gic tekst ze spinaniem nawet fajny taki cool nawet bym powiedzial ale nie trafiony bo tak jak wyzej napisalem smieje sie z takich jak ty teoretykow-gawedziarzy co maja 80 kilo wagi i 85 w pasie i to napewno jeszcze oszukane moze nawet zal mi takich bo to w sumie nie twoja wina No ale z tym szczekaniem bezposrednio na mnie to troche mnie [...]

No figurki mają fajne,no ale twarze też moga byc ,ogolnie ok.

Misio, a ja widzialem takiego 18 latka nawet naprawde są fenomeny, dlaczego wszyscy tak sceptycznie do tego podchodzą, ja zresztą sam bym tak robił gdybym w swoim środowisku takiego nie miał, sam nie wiem jak tak można... ale tak bywa.. Nie no ale z tym jedzeniem to pojechałeś Zmieniony przez - lysay w dniu 2009-11-06 22:02:10

Ty chodzisz na siłke gadać czy ćwiczyć? No ale trening jj widzę że fajny:) daj rozpiskę tygodniową jak u Ciebie wygląda kiedy masz jj kiedy kb a kiedy siłke. I opowiedz co to z tym biodrem

Właśnie zacząłem trening. Trochę późna pora.... no ale lepiej późno, niż wcale. Mam teraz przerwę między seriami. Strasznie ciężko mi idzie. Pompki jak robiłem, to przy niektórych seriach, nie dałem rady zrobić wszystkich powtórzeń. To samo przy podciąganiu. Właśnie zabrałem się za triceps... została mi jeszcze jedna seria. Tu już idzie mi dużo [...]

Zacznij wiecej czytac i uczyc sie samodzielnie. W wiekszosci to co mowia i pisza duze korporacje to sciema. No ale nie bede Cie umoralnial. Testuj na sobie i sam zobaczysz. Pozdro