no ale

o boszsze.. to ze masz slabe uderzenie to wina chudego nadgarstka..? zawsze sobie obiecuję ze nie będę się smiać no ale nie mogę sie powstrzymac jeszcze to "jem duzo tłuszczyku ale przybywa mi nie tam gdzie trzeba" nie no ja to ci radze poczytac wszystko co sie da na forum Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-04-13 10:24:46

ok, zrobie tak jak mowisz, pociagne do piatku to co mam potem tydzien offu i od nowa ... bedzie troceh trudniej bo weekendy beda w rozjazdach i ciezko ebdzie trzymac diete no ale coz, moze jakos to pojdzie ...

[...] minutach w szybkowarze hmmm ... obawiam się że zero omega-3 zostanie teraz zresztą jest moda aby ryb nie ścinać "na biało" - na przykładzie łososia, powinien mieć w środku konsystencję "see-through" czyli mięso powinno być w miarę przejrzyste, jedynie z lekka "zamglone" a nie ścięte na sztywno ... no ale to duperele

Prawie półtora roku stażu chyba starczy na tą metodę ? Zapodam ją od następnego cyklu bo od bardzo dawno nic nie poszło, no ale to moja wina bo nie jem jak trzeba Lecz jakaś nowa metoda treningowa się przyda ;)

[...] edukowac bo jutro siłownia :) A co do suplementów mam dwa pytania. 1)Czy dobrałem odpowiednie suplementy ? 2)Jak dawkować... słuchałem dobrego materiału z Piotrem Kaczką i zalecam się do tego co mówił.Nie jestem tylko pewien czy dobrze to robię... Dzień treningu pobódka i białko potem trening i po treningu Carbo i bialko.Wieczorem przed spaniem [...]

No na siłowni...nieważne Dobra właśnie obliczyłem moje zapotrzebowanie które wyniosło 2450Kcal. Kolesie z działu suplementacji i odzywek kazali mi to obliczyć no ale teraz chyba powinienem ogarnąc to ile jem danego produktu oraz ile wcinam supli..

[...] chciala sie tym podzielic to by sama powiedziala. z jakiego powodu sene ma byc taka swinia i za plecami gadac ? bo publika chce ? marne tlumaczenie, no chyba ze cos innego miales na mysli. ja nie jestem zawodnikiem, nawet ciezko mnie pospolitym amatorem nazwac. no ale ta publika wedlug wlasnie z takich osob tez sie sklada i mnie b. interesuje co [...]

czytalem tematy o odzywianiu i dietach... ułożyłem tak mniej więcej wg. ilości kalorii, no ale jestem laikiem w tych sprawach więc jakby ktoś mógł to bym był wdzięczny za napisanie diety dla mnie uwzględniając to że moja praca jest nieregularna i czasem poprostu niema czasu na posiłek o danej godzinie albo na wymaganą ilość posiłków. Więc jakby [...]

pewno ze sie da tylko to juz trza by bylo ostro isc w redukcje ja nie widze sensu przy tej budowie - lepiej jakbys powolutku robil mase a na przyszly sezon zrobisz konkret wycinke no ale to moje zdanie tylko

No tak, ja przez brak rozgrzewki zlamalem sobie koste i zerwalem wizadla. Ale to przez pilke nozna, nie silownie. No ale to nie zmienia faktu ze zawsze trzeba sie rozgrzewac. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-08-04 17:40:45

Wtorek 26.01 Dieta Galareta z kurczakiem Troszke serka bialego ze szczypiorkiem Kurcak grillowany z bigosem (kiełbaska, grzybki) Troszke masła orzechowego. Gołabek z sosem pomidorowym Ćwiczenia brak Nie wiem co jest powodem ale od obiadu męcze się z bólem żołądka. Może to przez gołabki (kapuste) albo grzyby...sama już niewiem. Kalorycznie nie [...]

akurat ktos robilby wala rozniacego sie od oryginalu ludzie to czy macie wała czy nie to kwestia loterii a nie wygladu/nr serii smaku itd... no chyba ze ewidentnie na gumkach widac dziurki ,no ale w blistrach trudno podmienic tablety

no boostera nie wiele wiecej mozna wymyslic, no ewnetualnie booster tescia dobry, jesli twoj profil aktualny to ja bym polecał 6-oxo noovadex xt, no ale pewnie i mocniejsze rzeczy juz brałęs wiec to słabo poczujesz.. wiec wracamy do no boostera

Witaj :-). Ogólnie to waga nie jest tragiczna oczywiscie jeżeli współgra z reszta sylwetki. Ale poniżej 90 było by dobrze zejść. no ale przy takim udzie to nie bedzie łatwo ;-) "Wzrost: 172 cm Waga: 93 kg Współczynnik BF: 36% Obwód bicepsa: 37 cm Obwód łydki: 37 cm Obwód klatki piersiowej: 117 cm Obwód przedramienia: 31 cm Obwód bioder: 108 cm [...]

Ja p******e jakby SAA w jakikolwiek sposób wplywalo negatywnie na moje samopoczucie czy to psychiczne czy fizyczne to poleciałoby migiem do kosza , a Ty tak się katujesz PODZIWIAM ; ) No , ale powodzenia

No ale ma pojęcie o wyciskaniu .Pełny zakres ruchu potrafi ocenić czyli WL x wielokrotność.Może nas zaskoczy surowymi wymogami wykonania ruchu i dopiero będzie jazda ;-D Poważnie to jest organizator ma sędziego i trzeba się do tego podporządkować .Mam nadzieję że będzie zdecydowany i odbędzie się to sprawnie bez zbędnej dyskusji przed samym [...]

no ja tez lece moj 1 powazniejszy cykl zreszta lece cos podobnego i jestem zaskoczony szczegolnie skokiem sily oraz wymiaramy bo poszlo okolo 4cm już w bicepsie no ale niestety poki co jestem troche ulany zapuscilem sie nieco w wakacje ale do czerwca zbije ;)

[...] w ciemno ze niby na wyjazd integracyjny, gadanie przypadkowo wzietych z ulicy ludzi.Takie wrazenie odniosłem.No i płaca z prowizji. Gdzies czytałem ze produkty z tej firmy nie sa takie złe, no i chyba sa sponsorem Wisły Krakow o ile dobrze pamietam. Ja bynajmniej od takich ludzi i dziwnych interesow bym sie trzymał z daleka, no ale jak kto woli:)

a nie wiem jak sie mozna stresowac szkola... wbijaj w to co tam ci pani od polskiego gada, miej wszystko w dupie itd. No chyba ze tak ci na tym zalezy zeby dostawac same 5tki. u mnie w liceum (dawno temu mialem matematyle ktorej nienawidzilem bo mnie pani profesor (ktora chyba nawet mgr nie miala) ciagle tyrala i musialem chodzic do tablicy, a [...]

[...] i z przed cyklu :) Hmmm waga poszla ładnie z jakis 73kg na czczo teraz 79 :) Lapka z niecalych 39cm poszlo do 41cm :) Klata i bary poszly ladnie w klacie jakies 120cm... w barach naprawde zadowalajaco poszerzyło :) pas byl 75 jest 77 no ale nie widze jakiegos tluszczyku, boczne ladnie urosly :) Zmieniony przez - Korpok w dniu 2009-12-08 14:29:55