no ale

[...] Jak się oszukać że mamy węgle w w rzeczywistości ich nie mamy? Większość takich zapiekanek na bilansie dodatnim robiłem dodatkowo z makaronem/ryżem/ a nawet chlebem :-) No ale tniemy WW i tniemy Fat więc coś za coś. Zaczynamy: - sadzimy cukinie do swojego ogródka na wiosnę i czekamy aż urośnie (tak było w moim przypadku na agrowłoknienie [...]

No ale tamto to wyższa szkoła cieniowanie za.je.biste ale i tak wole tribala takiego z reki na klate wchodzącego

nie no ale z tym całusem przy hejka to przesadziłeś Dzisiaj nieźle po piździe dostał chłop przy szkole jak odjeżdzałem ale szybko go kolo złożył i jeszcze jakaś nauczycielka myślała że ja go obilem bo się śmiałem z tamtej***** i akurat odjeżdzałem .

"no ale bulletskat ma racje koniec żartowania" czyli przechodzimy do akcji? ale z resztą przecież my nie żartujemy tylko rozmawialiśmy o BJJ Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-10-20 10:46:16

Wczorajszy trening pod znakiem spadku mocy. No ale walczymy dalej %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d933cf56655e4999b5ce39997c88679c.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-03 10:16:04 I miska na dzisiaj /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2df418c9c5fb4c2690b057dc5ff641bf.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-03 10:17:12

No witam serdecznie :) sorry że sie nie odzywałem no ale wiecie NOwy rok :) Przy okazji wszystkim życze wszystkiego najlepszego w tym nowym Roku :) A więc tak słuchajcie:) Ciężary są firmy Body Buildnig :) krażki 2,5; 5; 10; 20 kg :) Otwory można zamawiać jakie sie chce :) Krążki są w stanie surowym tzn trzeba je będzie pomalowac albo korzystać z [...]

[...] 2 cios jest twój jeśli wystarczy to ok jak nie to odrazy następne ciosy itd walka wrze i oby napastnik zaliczył ko. Ja cwicze 6 rok MMA i unikam jak mogę wszelkich starc ale nie da się zawsze jakiś kozak chce pokazac, że jest górą i sapie bo jesteś większy,im większa masa tym częściej zdarzają się zaczepki bo każdy kozak chce naj**ac [...]

[...] się powtarza tak samo było jeszcze przez parę dni aż w końcu niedźwiedź nie wytrzymuje i myśli: - Kurde głupi zając się ze mnie naśmiewa cały las już się ze mnie ryje ale ja pójdę do sowy ona jest mądra to mi dobrze doradzi. Pół godziny później niedźwiedź wchodzi do domu sowy: - Dzień dobry sowo - Witaj - Widzisz, mam problem bo jak się [...]

Foto po barkach na + 1500 kcal .... Jakby tren nie działał to by mnie podlało masakrycznie przy boldzie dece i enanie no ale taka dieta dopiero od tygodnia zobaczymy jak bedzie za miesiąc /SFD/Images/2016/7/17/8ffc158600ac4cea8cfb42b5c60eed34.jpg

1. Ok wolne to wolne 2. Na to że nie jestem przyzwyczajony do dużej ilości wolnego, no ale skoro mówisz że wystarczy to ok 3. Dobrze zacznę od tego planu. Tak jak rozumiem, to robię wszystkie serie pierwszego ćwiczenia i potem przechodzę do kolejnego, tak ? robić to po kolei a nie w obwodach, tak ? Zmieniony przez - NIkt666 w dniu 2013-06-21 [...]

No nie no, Laura zostałaś moim wzorem!! Tez tak chce! Coś mi tam nawet wychodzi no ale ciiiii Mam pytanka: 1) Diete ukladałas scisle wedle wartosci BTW i trzymałas sie tego przepisowo? 2) Jaką ilosc kcal spozywalas w dni treningowe i beztreningowe? 3) Poza tym co podałas nie uprawiałas już zadnych aerobow? Z gory dzieeeeki :)

Tak właśnie jak kolega qazar napisał... Muszę powiedzieć że kiedyś się bawiłem w te diety...no ale potem to jakoś nie potrafiłem tego utrzymać i spasowałem. Myślałem nad tym żeby znowu zacząć stosować diete no ale niewiem czy dam radę. Poza tym denerwuje mnie czasami takie regularne jedzenie i przestrzeganie tego co się włoży na talerz. Tym [...]

[...] przed tym jak jest się przeziębionym,dzisiaj rano katarek,w gardle jakoś dziwnie a na dobitkę to prawy bark zaczoł mnie boleć nie wiem do czego.Więc sie męczyłem,na końcu treningu to czułem już tylko jego.No ale najważniejsze że zaliczyłem kolejne 300 pompek-no więc zostało jeszcze 11400 Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-03-04 20:05:15

[...] I potem z uwagi na wojnę rozstrzeliwano, gwałcono itd. No i chłopak z Gliwic dorwał pannę i wraz z kolegami rozpoczęli zbiorowy gwałt. Wszyscy się świetnie przy tym bawili, ale chłopak z Gliwic tak płakał, kiedy ją gwałcił... Nalezy mu współczuć. W tym przypadku to Klose przynajmniej nie próbuje udawać. Jest szkopem i już. A Podolski niby [...]

Troszkę ostatnio nie pisałem,ale zanim dam wypiski to jednak znów zmiana planów,wszystko jest tak jak na początku i jadę na testy,zarobię sobie sam na studia dzienne a jak nie dam rady to rodzice trochę dołożą. W weekend od diety luz,wpadło trochę słodkiego.Niedzielny trening bieg 60min.-pogoda do kitu,cały czas praktycznie deszcz a jakieś 2h [...]

Przepraszam za przerwe no ale coz godziny pracy ( to tez tak miedzy nami ) Ze mna nie jest dobrze ...to juz chyba sie nazywa otyloscia ! Mam 172 i no wlasnie i 88 kg- straszne co ? Juz wazylam 70-74kg nie bylam chuda ale bylo ok a teraz zalamka. Ale wiesz co oprocz dopingu ze strony Mamy i Siostry to wszyscy znajomi twierdza, ze nie ma potrzeby [...]

[...] dało rady nawet na zamek. W paskach strasznie do dupy się robiło więc na 180 skończyłem. W młotkach aż się zdziwiłem skąd taka siła. 24kg bez oszukiwania mnie zaskoczyło, no ale chciałem sobie pooszukiwać we właściwy sposób to wziąłem 26 ;p . Prostowanie przy 55 juz mnie podnosiło co jest wkurzające, za to koniec ruchu bardzo łatwo. Podciąganie [...]

wiem, dlatego to taki dylemat, no ale potrenujemy zobaczymy ;]

Aha bo chcialem zobaczyc jak u Ciebie wyglada technika w tym cwiczeniu. No ale trudno

Teija, zdrowia! Może spróbować z ćwiczeniami na barki dla połamańców? http://www.sfd.pl/-t722248.html Pewnie najlepiej by było do fizjo, no ale z ograniczeniami finansowymi to raczej cienko :/