A jak sen i nawodnienie Nawodnienie mogło by być lepsze, snu zwykle wychodzi 8h więc tragedii nie ma, chociaż czasem chciałabym pospać dłużej no ale dzieci nie pozwolą ;-) Viki, wydaje mi się że powinnaś przewartościować pewne rzeczy. Zdrowie i sen na pierwszym miejscu a dopiero później treningi. Miałem takiego znajomego który miał problemy ze [...]
No ale... w takim 2018 byłaś 5 lat i o jedno dziecko młodsza. Takie "drobiazgi" też mają znaczenie. ;-) Moja koleżanka z drużyny w tym samym wieku, dzieci też w tym samym wieku i w weekend została mistrzynią Europy OCR. Naprawdę nie demonizujmy tak tego wieku. Jeśli biegałabym od 10-20 lat, to mogę z wiekiem obserwować pewien regres, który [...]
[...] się włączy%-) Poza tym nowa zabaweczka zawsze cieszy;-D Fajne foty, kolorowo musiało tam być:-) Ja tak jak własnie dziecko nie lubię zgiełku, hałasu i takich zbiegowisk, ale wrażenia wizualne rekompensowały pewnie wszystko i chętnie bym to zobaczył. Ja badania robiłem niedawno i wszystko ok, tzn to, co było badane czyli raczej podstawy. Ale [...]
[...] trening był tego dnia od samego rana, ogólnie to nie bylo tego sporo, 80g płatków + gruszka z rana, potem jakieś 150g makaronu w porywach do 200g na te 2 posiłki , no ale i tak za dużo ... za to dzisiaj w ramach pokuty póki co leci zgodnie z planem B+T, aero wydłużone bo wiem,ze jak nagle przestałem robić interwały/aeroby , to nie dziwię [...]
[...] https://i.imgur.com/5gH6ICB.jpg Pyszności :-D Właśnie wróciliśmy od moich rodziców, gdzie skończyło się na solidnej porcji rosołu (ze sporą ilością kurczaka) ,ale też kawałkiem ciasta drożdżowego..przynajmniej powalczyłem ze sobą i nie zjadłem połowy blachy bo takie było pyszne, jednak trochę znowu mi to namieszało w planach%) no [...]
[...] miejscówek przez te 2 dni z groszem. Po powrocie w piątek poszedłem na szybki trening PUSH 2 , niestety miałem tylko około 45 min do zamknięcia siłowni, więc mocno okrojony ale zrobiony. Wczoraj - głównie kibicowanie żonie na kolejnym biegu 10 km , a potem sporo pracy w domu, m.in z rozstawieniem basenu ogrodowego, wyrównaniem terenu itd. jak [...]
2 i 3. Obiady i kolacje dużo bardziej urozmaicone, ale też często powtarzało się coś bardzo do siebie podobnego. Na przyklad jak 1 dnia było spaghetti bolognese, to kolejnego było praktycznie tak samo smakujące i wyglądające (ale już pod inną nazwą) spaghetti neapolitan, by trzeciego dnia w praktycznie identycznej odsłonie pojawiło się tam [...]
[...] :). Teraz 2 tygodnie byłem 2+ 2 dzieci . FUll wypas bez zalowania sobie wszystko od a do z 4300 ( lasy , kajaki , rybki ,grille ,jeziora ,itp itd) i w sumie tez odpoczalem .No ale z Borów Tucholskich na insta już tyłu lajków nie wyłapie .hehe Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-03 14:18:44 Wszystko OK, ale porównaj sobie te ceny do [...]
Witam :-) Na wstępie przepraszam za brak info tutaj od dłuższego czasu, no ale skoro brak info, to wiadomo jest coś na rzeczy, a żalić się tutaj codziennie nie chcę. Ręka - leczenie oficjalnie zakończone, wraz z końcem postanowiłem jednak z tym samym lekarzem zbadać moje, bolące już dłuższy czas, achillesy. O ile lewy jest w miarę ok, to w prawym [...]
4 grudzien , oby udalo sie wpasc :-)) wiesz tyle wczesniej ze już moza zaplanowac tym razem :D Niby tak ale moje zycie to rollercoaster wiec nic nie idzie zaplanować \-) Za to cała reszta żyje jak Jay Cutler, jemy, śpimy, trenujemy i jeździmy na wszystkie mozliwe targi, zawody i ustawki;-). doj**ał %-) nie inaczej :D ja tez całe dnie poza domem, [...]
[...] powielał pomysły na grę swoich poprzedników Andrzeja Samodurowa i Zbigniewa Dobosza on po prostu robił swoje. Postanowił, że miejsce w pierwszej jedenastce jego drużyny należy się dwóm 19-latkom: Bartoszowi Glińskiemu i Adrianowi Plucie. Jak się miało okazać był to strzał w dziesiątkę i młodzi piłkarze nie zawiedli zaufania [...]
Witaj Hard. Gadalismy i ogrom wiedzy jakim mnie zasypales wciaz ustawiony w kolejce i pomalu staram sie wszystko doczytac. Raz wiecej raz mniej czasu no ale powoli byle do przodu. Co do ksiazek dopiero DrStrong zaoferowal mi szerszy dostep do calosci wiec wczesniej kontaktu z nimi nie mialem. pozdrawiam i do milego napisania
A TAK WOGOLE STAŁO SIE COS STRASZNEGO:( budze sie rano i juz czuje chorobę,niestety to chyba najgorsze co moze spotkac czlowieka na cyklu...no ale napewno nie przerwe i napewno nie odpuszcze lyknalem juz garsc tabletek i jeden to plus taki ze zawsze jestem na to samo chory.No i wiem co trzeba robic przedewszystkim flavamed zeby sie ten ***any sluz [...]
no zmiana kolosalna bez watpienia... widze też przy okazji troche sie poprułeś na bicepsie.. no ale przy takich przysrostach o czym my tu mowimy... P.S. masz może na imie Krzychu przypominasz mi z budowy kumpla z lesnego.. w sumie naprowadzają mnie bardziej obie kiety na jednej ręce
Fak, wygłupiłem się nieźle. A niby dokładnie czytam . No moje wątpliwości nie są bezpodstawne. Sorry, właśnie jestem na etapie "wyciosania" planu FBW na przyszły miesiąc i wszędzie widzę FBW. No ale też nic dziwnego że się pogubiłem jak z twojego planu chciałem zrobić Fula;)
[...] tym, że na low carbie można takie coś robić :-) Czy ja wiem czy babka droga. Taka paczka za 20zł starcza mi na co najmniej miesiąc. A więcej wydajesz na lody i pizze :-P No ale nie mam lc przez najblizszy mieaiac i tracenie 20zl na cos czego nie potrzebuje mija sie z celem , wole wlasnie na lody wydać w tym momencie. Na lc pewnie kupie bo spoko [...]
[...] u fittera porusz od razu temat kasku. Podpowie czy brać okrągły, z krótkim czy długim ogonem. Właśnie mi Strava wysłała maila, że już przebiegłem 400 km w moich butach i zaleca się wymianę co 500-800 km. Co tyle faktycznie wymieniacie? No ja lubię sobie kupować fajne rzeczy, ale bez przesady, żeby co pół roku nowe buty :-P Ja wymieniam jak mi [...]
[...] było dużo nóg %-) ja wiem, że kcal grają dużą rolę oczywiście ;-) bo ja nie chcę już nic budować, chcę rzeźbić sobie na 0 kcal, a w lutym/marcu przyciąć konkretnie ;-) To zależy co w tych nogach chcesz zmienić/poprawić. tym razem przód uda musi być mniej galaretowaty, a pośladki bardziej jędrne ;-) Piękna enigmatyczna odpowiedź w Twoim stylu. [...]
hahahaha ja tez sobie to zawsze tłumacze obrzękami przedmiesiączkowymi :D no ale w koncu jestesmy kobietami wiec nam wolno przytyc w kazdym etapie%-) Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-10-20 14:47:15 Gorzej jak minie tydzień a okresu jak nie było tak nie ma :D Wtedy to sobie mogę takie tłumaczenia w nos wsadzić ;)
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
