[...] nic co będzie angażowało mięśnie w tych okolicach. Ćwicze od roku a mięsiąc przerwy od jakiegokolwiek treningu będzie dla mnie czymś ciężkim ponieważ jestem już od tego uzależniony do tej pory głownie ćwiczyłem box kulturystke i bieganie ale inne sporty też od czasu do czasu uprawiałem. No to przejdę do sedna jakie ćwiczenia lub jaki sport [...]
Jaki jest odpowiedni wiek na rozpoczecie treningu na silowni? Z tego co widze, to najczesciej ludzie zaczynaja w przedziale wiekowym 15-20 lat. Ale jaki bylby taki optymalny? No bo za mlody osobnik tez nie powinien cwiczyc, bo jeszcze rosnie, zas za stary, to juz kilka tych lat moglby poswiecic na ksztaltowanie swojego ciala. Pytam jak zwykle z [...]
w innym poście pisałem że moja starsza jedzie do juesej(usa) no i ludzie mi poradzili vault, ale teraz dowiedziałem sie o jakimś specyfiku który ma w sobie saszetkia w nich tabletki czy coś takiego firma bodajże Universal, a nazwa chyba "animal" czy jakos tak i pytania: co sądzicie o tym produkcie? ile on kosztuje zł w polsce a ile dolarów w usa? [...]
No wlasnie bo ide jutro sobie zbadac poziom TSH i ft4 do tego planuje za jednym zamachem zbadac sobie cholesterol i takie tam... i mam pytanie czy podczas tego badania mozna tez sobie zbadac poziom testosteronu ? Czy to sie jakos inaczej bada a nie przez pobranie krwi ? Sorka moze glupie pytania zdaje ale nie znam sie na tym
[...] 3 duze puchy true masa z bsn i 2 puszki cell masa , no i synxa 6. beef amino z uniwersala 400 tab i bcaa 6400 od scitecha. wystarszy na 6 tygodni chce zrobic czysta mase palac tluszcz czy to wszystko co potrzebuje .problem jest taki ze wazylem 130 kg zrzucilem 50 kg teraz budowalem 6 miesiecy 10 kg masy ale zyly widac tylko na nogach i rekach .
Wiem wiem temat poruszany x razy...poczytaj w podwieszonych postach bla bla bla...ale ja potrzebuję w miarę krótkiej rzeczowej odpowiedzi. No więc moje bicki szpecą spooore krwisto czerwone rozstępy...naprawdę długo muszę czekać, żeby wyblakły i tu prośba - podajcie mi nazwę i cenę skutecznego preparatu, który przyspieszy hmm blednięcie tego [...]
Siema jeszcze raz:-) Pisze w sprawie bicia HCG, planowałem wstępnie cykl 12 tyg enan (250e4d, pierwszy cykl) ale będzie tak że się przeciągnie do 5 miesięcy jednak%-) Jestem w 6 tygodniu teraz, myślałem żeby przybić w 10 tyg 5000hcg no i na koniec cyklu już normalnie się odblokować (jakieś konkretne rady czym i ile też mile widziane) Co sądzicie? [...]
[...] jednoczesnie - no wlasnie, czy jest roznica) z preparatami potasu i magnezu moze miec wplyw na wchlanianie tegoz HMB? Na wszelki wypadek robie odstepy miedzy tymi rzeczami, ale czy ogolnie przyjmowanie w ciagu dnia tej kombinacji moze obnizac efekt? PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi [...]
[...] okolo 70 (orzeszki ryby) hmwaze 93-4kg i wiadmomo kratka do wkaacji musi byc po 3 tygodniach detki wczesniej byla wysok oweglowa no teraz troszke tluszyku jakby spadlo ale pwoeidzcie czy niezaszkodzi bo jak narazie niejadan zupelnie lsodyczy itp wegli prostych czy jelsi raz w tygodniu zjem sobie czekolade cala to nieprzeszkdozi m iw dietce?
Cześć, szukałem na ten temat sporo na forum, ale sam troche się boje zrobic sobie plan treningowy, żeby nie zrobić sobie kszywdy a pozatym chciałbym widziec jakies postepy. Mam 17 lat 182 cm wzrostu i waże 72 kg. Posiadam atlas załaczony na obrazku, sztangietki jedna ok. 7 kg i ławeczke do brzuszków ;). Dzieki za trafne rady No i chciałbym złapać [...]
Witam, Mam takie pytanie mam nadzieje że ten dział będzie do tego odpowiedni no może trochę głupie ale jestem bardzo ciekawy czy ludzie którzy chodzą na siłownie od dłuższego czasu juz zauważyli u siebie zmiane nastawienia tzn są mniej leniwi bardziej wytrwali i aktywni życiowo?
No właśnie planuje zapisać się na Warszawską Gwardię na MU TAY albo na BJJ ale nie wiem na co się zdecydowac. Myślę że rozsądniej było by się zapisac na BJJ gdyż o parteże nie mam pojęcia a o walce w stójce tak gdyż trenowałem i boks z kickiem i chcę go jeszcze w przyszłości trenować. Co byście mi poradzili? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko [...]
czesc, witam wszystkich, zaczynam dopiero przygode z silownia i suplami, otoz kupilem GAIN BOLIC 6000 w niedlugim czasie planuje zakupic jeszcze POWER PUMP 250 no i zastanawialem sie nad jakims bialkiem, ale czytajac sklad gain bolica to na porcje jest tam 15 g bialka, wiec stosujac 3 porcje dziennie otrzymuje 45 g bialka. czy jest sens kupowac [...]
[...] dziennie te swoje 2500 kalorii w dzień, no a co mam rozbić jak idę na noc i spać pójdę o 9 rano następnego dnia. Czy powiedzmy, po 12 uznać że to już kolejny dzień i ładować kolejne kalorie, czy rozbić te 2500 na dzień i noc, ale jakoś nie wyobrażam sobie 1250 kalorii na dzień tym bardziej w dzień treningowy (ćwicze 2dni przerwa dwa dni)
WItam cwicze w 1 gr cyklicznego ale zauwazylem ze cos mi sie dzieje z brzuchem niedobrego (znaczy sie rosne...) W tym planie cyklicznym jest tylko 2 razy w tyg brzuch 12 powtorzen po 3 serie - sklony tlowia i 12 powt. po 3 serie unoszenia nog. No i teraz pytanie czy moge cwiczyc brzuch np codziennie z wieksza iloscia powtorzen bo 12 to raczej [...]
[...] jest spory nadmiar tłuszczu,ktory w duzej mierze gromadzi mi sie na klatce piersiowej.Plan mialby byc z duzym wskazaniem na klatke.Ułozeylem plan wg instrukcji z atlasu,ale jakby ktos mial chwilke i go ocenil,dal pare cennych wskazowek i ewentualnie poprawil to byloby spoko.albo lepiej w tym kierunku ulozyc plan w ktorym poszczegolne partie [...]
siema otóż dziś waliłem shota no i coś mi nie pykło odrazu po wyciągnieciu mam taka gulałke twarda i wystającą, bardzo szybko urosłą po wyciągnieciu igły, troche krwi poplyneło. Mieliscie cos takiego ? Nigdy czegos takiego nie widzialem. Waliłem propa bałkana, moglo wleźc troche powietrza ale aby aż tak "spuchło" ? Pozdro
Witka, w sumie przygotowanie ich to żaden problem czasowy, więc... chętnie widział bym je u siebie w diecie (na mase) ale... tak naprawde póki co nic o nich nie wiem. WW,B,T - ? KCAL...? Jak to wszystko wygląda w przypadku naleśników... no i czy w ogóle w takim przypadku (tzn dieta na mase) spożywanie ich ma prawo bytu?
Witam. Jakieś 2 miesiące temu miałem małą przygodę no i limko pod okiem + rozcięcie. Rana już sie zabliźniła, jest mało widoczna, ale to oko mam cały czas trochę "podkrążone". Nie wiecie jak się tego pozbyć aby wszystko wróciło do normy? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi. Pozdro!
[...] Q10 i l-karnityny może poprawić mi wydolność na treningach? Słyszałem, że (w teorii) mogą poprawić wydolność, a jak w praktyce? No i nie jestem początkujący, tzn. na treningach się nie obijam i w ogóle kondycha na +, ale chciałem coś poprawić suplami. Opłaca się, czy to wywalenie kasy jest? Zależy mi na odpowiedzi kogoś kto stosował na sobie.
