no ale

Właśnie był kurier z paczką :-)) Z tym że za bon wziąłem Whey C6 + shaker, a przyszło samo białko, no ale trudno. no niestety ja wysłałem zamówienie prawidłowo :-?

No i Super ) No ale co z tym "Mikołajem" w końcu ?

No ale u Ciebie bicka widać a u mnie jakiś taki podłużny.... za urodę bicka wnioskuje o 1 miejsce dla Viki w tym konkursie - chyba ze Nadinka zarzuci ładniejszym ....

12 Muscli to idzie bez problemu , a do piętnastu już mnie bierze właśnie zadyszka. No ale w następnym roku też muszę dojść do dwudziestu. http://www.youtube.com/watch?v=Mky0GdV0Chk&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=C0OP85p-T6A No ale Mateusz Was przebił chociaż nie zamieścił filmu na PR :) [...]

Raczej nie mam problemów z łokciami no ale dzisiaj wyjątkowo poszedłem na maksa i zrobiłem jeszcze 4 serie ciężarami większymi niż ostatnio oczywiście w każdej dokładając po 2,5 kg więcej może nic by mi nie było no ale nie byłbym sobą gdybym jeszcze nie zrobił dwóch innych ćwiczeń na dobitkę i to może przeważyło.Mariusz ogólnie to na tej siłce [...]

[...] trzeba więcej z siebie wydusić.Wczoraj rozmawiałem z młodszym kolegą na temat wyników siłowych i nieco się zdołował moimi więc mówię mu rób poręcze z obciążeniem to ruszysz dalej z siłą w WL a on na to że nie chce mu się zawieszać ciężaru.I na tym przykładzie widzicie że spora część młodych zamiast solidnie ćwiczyć woli drogę na skróty-koks i [...]

Ja nie umiałem w ten sposób się podciągać, no i jeszcze mi to nie zbyt wychodzi, ale już zaczynam opanowywać to wszystko. Pierwszy raz kręciłem filmik z technicznymi i trochę źle do tego podeszłem, no ale już pierwszy krok zrobiłem - teraz to tylko może być więcej i więcej. Panowie jedziemy dalej z Technicznymi i ty Lukasz też się nie wykręcaj [...]

16 muscle ups w minutę, z całym szacunkiem Marek, ale mam wrażenie że mnie prowokujesz :) oczywiście, że ten wynik jest w moim zasięgu :) no ale teraz mam inny trenning i nie zamierzam nikomu nic udowadniać, dopiero po Pabianicach będą mógł się w to zabawić, Mój dzisiejszy trening: - 5 podciągnieć technicznych (1 seria) - 10 podciągnieć [...]

No nie wiem jak będzie z tymi wysokim,ale jeden znajomy powyżej 190cm miał ochotę być no ale to nie moje zmartwienie.

hmm szcerze to z kazdej wypowiedzi wiele kwesti mi sie podoba :)ja czesto id epod prad bo jak widze ze jakies cwiczenie daje mi to co chce i sa efekty to je robie i tyle:)no ale rady sa potrzebne jkaby co wymuszone powtorzenia robilem dosc dlugo moze nawet za dlugo w pewnym momneci przy kazdej seri dochpodzilo do wymuszonych i tak zwanego [...]

[...] 3serie 20/20/20 10kg stałe. 1. Dodałem w końcu tych kilogramów żeby nie było że się opier**** i o dziwo poszło dobrze. Myślę że mógłbym dobić w 4serii do 20kg na hantel ale wątpię żebym zrobił wtedy powyżej 14 repów. 2. Tutaj słabiutko. Najgorsze ćwiczenie. Najsłabiej progresuje z ciężarem. Dzisiaj mało siły w docelowej brakło 4 powtórzeń do [...]

[...] w biały dzień do sklepu i porusza się głównie samochodem mogę go polecić. Na psy czy menelstwo spod sklepu, które będzie chciało złotówkę moim zdaniem spokojnie wystarczy, ale na wieczór na miasto w weekend raczej nie brałbym go ;-) - Puissance 90, ARM II, ARM IV- często używam, głównie z sentymentu (Force 80), cena, zasięg i pojemność. Są to [...]

[...] Grizzly :-D 4 mln Shu }:-( widać na filmiku...to zwykły Red pepper z zawyżonymi wartościami na etykiecie...poturbował oczywiście kolesia jak to Red pepper albo Police RSG ale nie powalił go "swą mocą }:-( " Następny przykład "kantowania" potencjalnych klientów }:-((( no ale ten przynajmniej działa w porównaniu do military gas 3 mln Shu }:-( [...]

ndz-4x1 dziś - trening Ogólnie nie zauważyłam , żeby szło mi lepiej, łatwiej, nadal opornie no trudno No ale może to tylko takie wrażenie? Może zmęczenie zaczyna się wkradać i stąd takie odczucia? Kilka dni jeszcze i będziesz mogła sprawdzić, wtedy się okaże czy wynik lepszy czy nie. Rozważam dwie opcje...jeśli poprawi mi się wynik w sposób [...]

Jak ma ktoś jakieś foty to też bym prosił, bo niestety nie wiem jak wygląd na scenie, ale z tych przed zawodami stawiałbym wyżej. No ale jak Shit, konkurencja też mocna. Tak czy inaczej brawo ;-)

[...] posiłki tj. szejk rano, na drugie omlecik itd. - chodzi o ich forme, zrodla makro i ogolnie. aktualnie 76kg, ładnie to idzie, regularne lustro nie wskazuje na podlewanie, ale to też pewnie dlatego, że nie zrezygnowalem z cardio ciałkowicie i prowadzę je 3x30 w tygodniu. Jest git, po co zmieniac? na misia nie wroce. A1. 2700 na razie zdaje [...]

no ale chyba podciąganie podchwytem już angażuje go dostatecznie...

To fbw wcale nie modyfikwane przeze mnie, tylko to traktora. Ja tylko podsunalem pomysl zeby cwiczyc ta chaotyczna wersja 15/10/5. Priorytet robi sie w ten sposob ze partie priosrytetowa cwiczymi dwa razy w tygodniu, reszta o wiele mniej objetosciowo. Wiec takie twoje ze tu wiecej na plecy, tu mnie to nijak sie ma do priorytetu, choc wydaje mi [...]

kurcze, ból nogi mi przeszedł, najsmieszniejsze ze lepiej sie teraz wyrobiła głowa mięśnia bo jest bardziej zarysowana, no ale przy strzepnięciu nogi słysze trzaski ;/ stojąc prosto dzwigam chora noge do góry i na luźno staram sie ją strzepnąc, i slysze trzask. Ten trzask/przeskok/złamany patyk czuje w okolicach gdzie wycieli mi łakotke [...]

no ale truskawkowe to można bez słodzenia jak ktos lubi ten kwasek?? no ja bym mogła zamrozić , ale potem nie idzie je nakładać :P