no ale

[...] w opadzie 3x10 powt wznosy do przodu stojac 2x10 SUPLE dzien jak codzien. TYlko pytanie czy ta turbo krete walic tez w nietreningowe? czy nie opyla sie? DIETA Przez brak czasu nie moglem szybciej dac wypisek i przez to zapomnialem juz co jadlem w poniedzialek :-( ale raz chyba wybaczycie :'-( no ale sila jest wiec pewnie nie najgorzej }:-(

Książka coś jeszcze ? no ale w miare dobrze napisane prawda??

[...] i tak jak mówisz na czczo , dostałem też pismo w którym miałbym zrobić testy na płodność i prześwietlenie czy nie ma jakiegoś guza którą to bezpłodność miało wywoływać, no ale tak się składa że robiłem badania jakieś 3 lata temu było aż za dużo no a teraz dziewczyna w ciąży więc odpada. No ok jak jak ktoś ma jakieś pomysły dlaczego tak mi się [...]

[...] gdy musiałem gdzieś wyjść bo tak to w domu siedziałem bo akurat była zima w chvj to na chacie całymi dniami. Po miesiącu już sie powoli o własnych siłach przemieszczałem, ale cały czas z opaską stabilizującą, cały czas był ból - ale z dnia na dzień mniejszy całe szczęście. I to kiedy będziesz chodzić zależy tylko od Ciebie i od bólu. Na siłce [...]

"bambino" znaczy sie lodami mam smarowac rece nie no swiruje wiem ze oliwka dobra ale troche dlugo sie wchlania i to mnie denerwuje... no ale moze sie przekonam... zobacze poprubuje te kremy... lekko tlustych lap raczej nie bede mial bo myje rece przed i po kazdym zabiegu wiec i tak zmywam wszelkie warstwy ochronne

[...] z kurczaka przed treningiem zostawic wlasnie w takich ilosciach 120-150gram , czy zmniejszych/zwiekszych i czy dodawac troche oliwy do posilku przedtreningowego jesli jedzony jest wlasnie na 2h przed trenem :) bo wiem że oliwa spowalnia trawienie co nie jest dobre przed treningiem , no ale gdy je sie jakis lzejszy posilek 30-60min przed trenem.

Ja wiem ze to nie jest zbyt zdrowe i nigdy bym nikogo nie namawial do brania przykladu ze mnie wrecz odwrotnie, zmus sie i zezryj. No ale niestety ja ich nie trawie i nie lubie sie zmuszac do czegos co mi nie wchodzi a nie widze zadnych skutkow ubocznych nie jedzenia warzyw. Zakwaszenie organizmu to dla mnie jakis mit przynajmniej w moim przypadku [...]

[...] po każdym mikrocyklu. tylko na koniec mezocyklu. za 16-18 tygodni :-) co do tych niskich powtórzeń... też mi się wydaję, że mogą pomóc w rozwoju masy. wiadome, że nie każde ćwiczenie będzie w trójkach tylko jedno na trening (główny bój). reszta w wysokich zakresach. no ale ciekawe co jeszcze Antoś powie więcej na ten temat (mam nadzieję :-) )

poco to sa od tego tabele ;] no ale spoko :D thx

najlepiej robić zamiennie, ja katowałem długo splita na początku i teraz żałuje teraz jestem w trakcie FBW i wydaje mi sie o wiele lepszy no ale kazdy ma inny organizm. życze powodzenia i najwazniejsze- nie poddawać sie! Pozdrawiam Paweł

człowiek jest głupi nie wiadomo co myślałem o splicie a tak naprawde FBW jest dla mnie najlepszą opcją ;) i jest naprawde ciekawy ... straciłem niepotrzebnie ponad 3 miechy ... no ale niestety człowiek w miare doświadczenia mądrzeje PS. dzieki chłopaki teraz wiem że słusznie robię Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-05 19:17:34

I jeszcze jedna to jest hardcore jak nie bede chory bede szczęśliwy takie zryte łby to tylko my ;D No ale honor się ma i trzeba było wykonać :D:D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-22 21:48:00

Nie no Tomot 10 stron to nie wkleje:P no ale np tutaj: http://www.sfd.pl/temat250156/ Głównie chodzi mi o drugą wypowiedz Blacka...mowi ze chlopak ma nie robic duzej ilosci powtorzen bo to nie zwiekszy masy a jedynie wyrzezni miesnie...NO wiec jak to wkoncu jest? duzo powtorzen czy nie? A treningi co sa umieszczone na forum rozumiem...ale one [...]

podkładki trzeba stosować, uczyć się nie zaczynać dupą, zmniejszać udział pleców i jako tako siadać idzie no ale jeśli chodzi o kg czy obwody długie nogi ciężko no ale tu nie ma nic lekko odcinek znakomity, porozsyłałem ludziom m in znajomemu który stawiam pierwsze kroki sam wiele bym dał, żeby 5lat temu miec dostęp do takich materiałów btw [...]

NO ja tez mam ten sam Problem. przytyłem z 66 na 72 i nic a teraz mam jeszcze lepsza diete niz wtedy jak przytlem. No ale powiedziane jest i udowodnione ze kazdy czlowiek moze miec pewna graniczna wage ktora jesli przekroczy (suplementy) to i tak po pewnym czase do tego wroci. jesli juz chcesz duzo duzo wiecej wazyc to polecam ...... tj nie [...]

[...] przeczytaniu artykułu tego co mi podał wczesniej kolega ... zaczynam sie zastanawiac nad kupnem hmb... wczesniej byłem za tym zeby kupic a teraz to juz sam nie wiem ... no ale to jest takie gadanie , jak sie samemu nie spobuje to sie nie przekonasz , choc jednak wypowiadaja sie tam osoby ktore znaja sie na rzeczy wiec moze warto wziasc ich [...]

[...] na czerwono kont (darowizny na konkretne dziecko). Reszta tak jak napisałeś. Co do dochodu to w zeszłym roku było coś ok 550zł na osobę, w tym może jest pod 600 no ale to i tak śmiech na sali, bo same lekarstwa Daniela i inne przybory medyczne to jest koszt ok 500zł miesięcznie. Jest jeszcze coś takiego jak zasiłek za opiekę nad [...]

niekoniecznie wiecej przez to ze jest gruby , no ale masa robi swoje jezeli ktos zalozmy ma 80 kg miescni i ktos ma 60 kg miesni to jest roznica nie mowilem o tluszczu :)

wyslij zdjecie tych plecow ciekawe bo ja cwicze na drazku i jedyne co mi idzie to biceps w ostatnim czasie a plecy... łoj ciezko moze dlatego ze juz mam zbudowane pozadnie i dlatego mi nic nie idzie no ale pochwal sie popatrzymy ocenimy

A to moje dzisiejsze menu :) 250 g pełnoziarnistego, maaaaaaasa warzyw, 100g ziemniaków, 150 g szynki wieprzowej, naturalny duzy kubek Zott, kostka twarogu, 3 jajca. Czuje się mega syty, mega opuchnięty i brzuszysko jak balon, no ale TheSniper przerabiam to samo :) 189 cm, a 2 dni temu waga na czczo 66,3.