[...] ;-) (Khabiba pomijam, bo predzej dostanie walke Ferguson, chociazby dlatego, ze jest duza szansa, ze on nie wypadnie na 3 dni przed gala) Alvarez mial cos tam poobalac, ale nie pyklo. RDA tez mial szukac sprowadzen, no ale tez nie pyklo, z nieco innych powodow. no nie za bardzo sa ci zapasnicy na horyzoncie nawet, takze mozliwe, ze [...]
[...] wcześniej wstawiam do lodówki na noc i na drugi dzień podgrzewam 1' na 600 watt i wtedy jest świetna. Całość przejdzie smakiem owoców i białko rozpuści się idealnie. No ale tak jak mówię na drugi dzień nie wygląda już tak pięknie %-) Jeśli robie ją na szybko i zalewam wcześniej płatki wrzątkiem to tak ok 30" na 600 i też powinno być super [...]
[...] sie prezentuje....zresztą nie tylko gira;-). Co do flaków to też momentami na masie już jest cięzej i ja np ograniczam warzywa do minimum, idzie jakie pomidorek, ogórka kawalek i tyle. Tak jak na redukcji idą warzywa z osobnej miski tak tu nie zapycham sobie żołądka i jelit warzywami. Zaraz może ktoś napisze - ale to witaminy, blonnik...bla [...]
[...] nad jeziorkiem gdzie popływałam sobie z 20min polecam jesienne pływanko! Co do jazdy.. miałam tyle podjazdów po drodze, że w pewnym momencie pomyślałam, że wykituje no, ale dotarłam co prawda już w ciemnościach, ale co tam.. niestety stwierdzam, że mój rower ma mnie już ewidentnie dość.. Pobiegnę jeszcze pobiegać jakieś pół godzinki. [...]
[...] a on wstaje z mordem w oczach co zrobiłem? taktyczny odwrót, szpital gips i 2 tygodnie wakacji z głowy tak właśnie opłacało się prowadzić bójkę , której mogłem uniknąć. No ale cóż ,chciałem być kozakiem to miałem. Przypomniała mi się jeszcze ostatnia przygoda- stoję przed klubem lekko na***any już , patrzę idzie zapłakana dziewczyna, więc [...]
posłuchaj trochę chcesz zacząć wszystko od dupy strony... ale nie mam zamiaru jechać ci tutaj wyrzutami tylko postaram się jak najskuteczniej naprostować cię w dobrym kierunku... Zacznijmy od tego co to jest dieta, a więc: Dieta (z gr. diaita – "styl życia") – inaczej sposób odżywiania. Wiele osób [...]
- Martwy ciąg 2s 50kg miałem zrobić 3s no ale zapomniałem - Wykroki 2s 24kg - Podciąganie na drążku 4s 10/6/6/4 ta 1s to mnie zaskoczyła - Wyciskanie hantli na skosie 3s 16kg nie wiem czy czasami 2s tylko nie zrobiłem bo ten fbw coś mi się pier...li - Wyciskanie hantli 2s 10kg ostatnio chyba wcale nie zrobiłem bo dzisiaj o mały włos i bym [...]
oskar117 tak tez myslalem, no ale chcialem sie upewnic, bo skoro wszyscy odsylaja do podwieszonego, a tam ciagle wisi porada z faza nasycenia... to chcialem sie upewnic, tym bardziej ze pierwszy cykl :) Swoja droga najlepiej poszla wlasnie klata, aktualny rekord 125 :) POZDRAWIAM... te` Zmieniony przez - te w dniu 2010-05-20 20:35:37
Kiedyś to możliwe, że "metrowiec" (Wojtek Szymkowiak) No ale z obecną masą? No i nie wiem, czy dalej sfd-uje? Pewności w każdym razie nie mam, może jest ktoś jeszcze lepszy (i pod pseudo kryje się jakiś Chyła, Tulin, Jędrusiński, Urbaś ...)
Tak ale ta izometria w MC jest ćwiczeniem (być może z pozoru) o wiele cięższym: 2 zatrzymania po 8 sekund. No ale to zapewne wynika z zaawansowania ćwiczącego. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-09-09 17:40:34
[...] Zejście: brak Ocena ogólna: po 4 porcji 10/10 Dziś był świetny trening ochota zaj**iaszcza i wszystko łatwo się robiło cięzarem większym niż zwykle ;p Może nie latałem tam ale dla mnie tak jest idealnie no pompa no ale na plecach nigdy szału nie było. Odziwo nawet przyjemnie poszedł brzuch i na koniec z 30min na rowerku no zaskoczyło mnie to [...]
sailor zapalenie zoladkowo-jelitowe jest prze***ane, lipa z tym bo szczy sie dupa druga lipa to co zjesz to odrazu wysrasz a trzecia to masa spada tez to mialem jakis czas temu i mnie trzymalo jakies 5 dni i jeszcze nie ma na to lekow, no ale ja sie w gacie nie zasralem ani razu wiec gratulacje
szkoda ze się ekipa wykrusza :-| póki co jest 4 + solaros, szkoda by było jakby nie ruszyło, no ale jajek125 widać siła wyższa, zaglądaj i opinguj, zarówno nas jak i siebie :-D
teraz to dopiero zobaczylem - dlaczego kazdy wrzucal loga z dieta i treningiem skoro nie bylo? podejrzewam ze dlatego ze pierwszy ktory wrzucil popelnil ten blad a reszta tylko kopiowala :-) no ale dobrze ze udalo Ci sie to wszystko ogarnac i temat jest ladnie i przejrzyscie zrobiony - good work };-)
[...] wspomniane Michał jest ponad wami miliony lat świetlnych, dziwi mnie że jako ekspert udziela wam instruktażu pomimo waszych chamskich tekstów i lekceważącego podejścia . No ale ostatecznie zostaliście zmasakrowani. Tak to się kończy jak laik fika do eksperta. To miejcie pretensje do siebie o to że kolejny raz wyszliscie na głąbów w dyskusji. [...]
no ale jestem tak juz nastawiony na to, ze ciezko mi przemowic, wiem ze jestem uparty, wiem ze zle robie, ale moze jednak sie jakims cudem uda? To po jaki ch** sie tutaj pytasz skoro wiesz lepiej. Ludzie ktorzy maja kontakt z SAA powiedzieli "nie bierz bo nie ma sensu" a ty wiesz lepiej. No to jak wiesz lepiej to sam sobie ustal dawkowanie. A [...]
[...] przedtem jadłem boskiego wręcz w smaku czekoladowego Top Mass'a OLIMPU. Czy ktoś może się wypowiedzieć na temat innych smaków Profi Whey ??? Wiem że to mało ważny czynnik no ale jednak chciałbym wiedzieć :) I jeszcze jedna sprawa - czy produkty firmy OLIMP mają jakieś zabezpieczenia które daja pewnośc że spożywamy oryginalny produkt a nie jakieś [...]
szkoda starość kvrwa starość , tego nie przeskoczysz chociaż w sumie co mu zależy trzykrotnym mistrzem był teraz niech sobie monetyzuje swoje sukcesy a za samo podejście do zwierząt ma u mnie szacunek fest (też jestem trochę pyeprznięty na tym punkcie) P.S tak sobie po cichu kalkulowałem może trochę chciejstwo ... że będzie odwrotnie że to [...]
Zostaw tylko jedno wyciskanie, jeśłi skos, to nie więszy niż 25stopni! Jeśli jest jakaś różnica to zostaawie płasko bo mam ławeczke bodajże 45 której nie da się regulować... ale zresztą nie lubie po skosie :D Na nogi tylko przysiady. Czy to ma jakieś znaczenie czy w pierwszym obwodzie robie jedną ćwiczenie na daną partie a w drugi inne na tą samą? [...]
Marian rocznik 92 zdj.8,9,13,17,23,25 nowe 28
