Hehe :D no musze się też zastanowić czy odezwać się do Konia czy samemu coś układać :P ale z moją sylwetką i łatwością do tycia lepiej samemu się nauczyć bo za $$$ to długo nie pociągnę :P no ale dziennik w "Odchudzaniu" jest możliwy. Może jak opierdzielą to się wezme za ciężary inne niż fitness :D no ale koniec spamu bo zaraz się oberwie :)
Aras dziex za link - ale sadzac po opisie zbytnio mi ten suplement nie pomoze - stosowalem juz nawet mocne srodki ziolowe i chooja dawalo - "zombie mode" do 4 nad ranem i tak w kolko - do zayebania Grzechu no to jest fakt - tez mi sie kiedys to "rzucilo" w oczy jak za dlugo tabsy potrzymalem w dloni - no ale to najmniejszy [...]
[...] , dokładnie jednym z ćwiczeń były przysiady(sztanga na klatce).Chyba wykonałem żle oddech , tak przepona mnie boli nie mogę wykonac głebokiego wdechu. Kiedys miałem podobny przypadek , ale wtedy robiłem siłę pamiętam udałem sie do lekarza dał mi zastrzyk roskurczowy i przeszło . No ,ale mam nadzieję ,że się bez lekarza obejdzie , zobaczymy jutro.
Ale ty to masz dobrze tyle supli za free (Podzielił byś się trochę,żart oczywiście) Nie to co my musimy kupować!! No ale cóż nic tylko pozazdrościć,i powodzenia abyś przebrnął przez eliminacje.
Takie orzeszki ziemne to czasami też wcinam ale masła sam nigdy nierobilem,Przemku jak dla mnie ramiona rewelacja !;-)mega wyrzezbione ,ja to tylko mogę o takich sobie pomarzyć no ale może kiedyś sie dorobie podobnych ;-)
Adam Adam. Dzisiaj wykonałem ostatni trening ,super dawno mi sie tak dobrze nie ćwiczyło może to przez świadomośc ,że nie mam juz aerobów. a może już żyje zawodami. No ale wróciłem do domu i podziwiałem ogladałem ,wąchałem iiiiiii ale to leci ze mną do Taliina. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1e712aad06f4aa19387f4dca7703468.JPG
Faktycznie jestem pełniejszy,no ale jak posiłki odpowiednie to rozumiesz. Teraz waże ok 90kg.żonie również się taki podobam;-) Właśnie piersi się smażą z jajeczkiem o 14 stej trzeci posiłek ,worek ryżu ,200g piersi ,surówka 10-15 g oleju lnianego. Wagę mógłbym szybko zwiększyc ,ale potem bedzie duzo do zbijania. Dzisiaj mam uda ,jedno z ćwiczen [...]
Kurcze nie spodziewalem ze temat zalozony przeze mnie 6 lat temu jeszcze tu bedzie a jednak nie zagladalem tez na to forum przynajmniej ze 2 lata no ale uaktualniajac nadal nurkuje ale poszedlem w strone nurkowan Scuba czyli ze sprzetem zrobilem kurs instruktorski i jestem instruktorem nurkowania IANTD co do bezdechow to nie cwicze tego ale w [...]
Nie wiem kto, nie jestem od tego żeby im pojedynki zestawiać. Ten po prostu w ogóle mnie nie interesuje, Nastulę lubię jako człowieka, wielki sentyment do niego mam, no ale jego ostatnie walki... no nie byłem pod wrażeniem. A do Bedorfa jakoś też nie mogę się przekonać.
[...] z najlepszych kulturystów wszechczasów,do tego trzeba ponadprzecietnej ambicji,determinacji i walki z samym sobą,a jak już wyzej kolega wspomniał nic z niego nie zostało. Nie mówie by pizgać ciezarami i towarem jak za tamtych czasów,no ale jak na legende przystało powinnien dbać o swoją formę,jak robi to wielu innych emerytowanych kulturystów.
[...] HST i wtedy może zostać na moje Jeśli nie przesadzisz z małą ilością jedzenia nie powinieneś się przetrenować. Ja bym dał węgle w ilości 3-3.5 gram/kg mc w okolicach treningowych głównie + ewentualnie odrobina z rana. Reszta posiłki białkowo-tłuszczowe +warzywa/owoce o niskim IG (wiem, że większość wiesz z tego co napisałem no ale omińmy to ).
przykro mi to stwierdzac...ale to tak jakbym czytala o sobie! mialam podobna sytuacje.schudlam ok 13 kg.jadlam bardzo malo i do tego bardzo duzo cwiczylam.nie zwracalam uwagi na to ze okresu nie bylo juz pol roku...liczyla sie tylko waga i koniec. Twoje 800kcal wystarcza Ci teraz bo zasuszylas zoladek! wolalam byc glodna niz najedzona-bo gdy cos [...]
Ja powiem tak, wśród rowerów (mówimy tu o MTB) TANICH czyli 200-1000 zł tez sa rowery gorsze i lepsze! Nie należy kupować takiego roweru który będzie się psuł co drugi dzień!, a jak się kupuje rower za 150-500 zł to ma się to prawie gwaratnowane! Nawet jak jeździ się tylko do sklepu, to mechanizm biegów będzie tylko "skrzeczał" i pluł [...]
[...] brać 2 razy dziennie po 6 przez 1-wszy tydzień a w kolejnym tygodniu 5 tabl. 2 razy dzienniie co 3-ci dzień. Jestem w angli i tak mi polecił i przepisał lekarz rodzinny ale nie wiem właśnie na ile im zależy żebym wrócił do sprawności. Oko lewe jak i prawe umiem zamykać chociaz prawa strona jest mocniejsza. Co do wysiłku myslałem że własnie [...]
[...] nogę no i jak wspomniałeś na jądro. Miałem to tak po prawej stronie.Czasami bolało i to bardzo nawet parę razy sięgałem po tabletki przeciwbólowe .Ciężko wtedy pracowałem i nie było czasu zajrzeć do lekarza ,no to samo przeszło tak jak wspomniałem.Myśle że u Ciebie też przejdzie , no ale jak boli to idz jeszcze raz ,niech Tobie coś doradzi.
Spróbuj jednak nagrać ten mc - będę wtedy mógł ci łatwiej pomóc. Bo tak to na serio ciężko odszukać "winowajcę" takiego stanu jaki jest. Być może nie ściągasz łopatek jak należy i nie napinasz odpowiednio całego ciała przy starcie z martwego punktu. No ale to tylko gdybanie. Bez filmiku będzie ciężko o konkrety.
Tydzień 9 treningu A. Przysiad ze sztangą na plecach 2 rozgrzewkowe: 12 x 20 kg / 12 x 20 kg, dalej: 12 x 30 kg / 12 x 35 kg / 9 x 40 kg 2 rozgrzewkowe: 12 x 20 kg / 12 x 20 kg, dalej: 12 x 30 kg / 12 x 35 kg / 9 x 40 kg 2 rozgrzewkowe: 12 x 20 kg / 12 x 20 kg, dalej: 12 x 30 kg / 12 x 35 kg / 8 x 40 kg 2 rozgrzewkowe: 12 x 20 kg / 12 x 25 [...]
[...] że ubogi dziś miałem lecz w szole dużo zjadłem Kuraka+Ryż+sałatka i poprostu nie byłem głody.Poza tym ostatnio coś na ziemniaki nie mogę patrzeć. Co do Cheat Meal , wiem ale raz na jakiś czas można sobie oszukaną masę walnąc. Jestem rocznik 1991 i maturę piszę za rok , na dodatek z matematyki obowiązkową . Próbne matury teraz piszemy w sql [...]
bic44 - chyba jedyny zauważyłeś że mam tabletki smakowe , chociaż specjalnie tego nie dałem. Ogólnie już rzygam tymi antybiotykami. Na siłownie mnie kur*** sko korci ale jeszcze zasłaby jestem. No ale ja mam poryty łeb i dziś robiłem w ciul pompek i brzuszków, myślałem że zawału dostane Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-06-11 00:23:21
DEFINICJA SEZON 2011
