no ale

Witam wszytkich. Zrobilem, zupelnie nieswiadomie, duza glupote (jak sie pozniej okazalo) tzn. bralem tribulus prawie 3m-ce non-stop po ok 1100mg saponin. Po tak dlugim czasie zaobserwowalem u siebie niepokojace objawy: czuje sie tak, jakby poziom testosterony w moim organizmie drastycznie i nagle spad. Zaczelo sie od markotonsci, a skonczylo sie [...]

[...] i ostatnio zauwazylem ( moze sobie wmowilem) jakby czestsze oddawanie moczu wiec chcialbym na troche odstawic tescia. co prawda w nocy sie jeszcze nie budze z tego powodu ale wole odpoczac od testosteronu. Cykl planowany na sile i sucha mase na okolo 4 mce na boldenonie i winstrolu bez testo. 1- 16 week - bold 500 mg / week 1 - 6 week - [...]

[...] klata : 130 martwy ciag : 155 przysiad : 140 PYTANIE: Chcialbym zebyscie mi cos podpowiedzieli co na ten pierwszy cykl. Chcialbym złapac te kilka kilo bo strasznie mi ciezko to idzie. Myśle o tesciu propianat ale wsumie to sam niewiem. Jak mi napiszecie co by bylo dobre na ten pierwszy raz to wtedy dowiem sie jakie firmy moge zalatwic. dzieki

[...] blisko wygranej? Jackson chyba na początku podszedł do tej walki lekceważąco, bo jak dla mnie to Jardine pewnie wygrał 1 R. Potem też więcej punktował przez całą walkę, ale Rampage jak trafial, to mocniej, no i kilka razy zrobił takedown. A na końcu "kropka nad i" - czyli poslanie Jardine'a na dechy w ostatnich sekundach zrobiło swoje. Nie [...]

[...] a w sierpniu skończę 15, ważę 50 kg, a mierzę 162 cm . Moim głównym celem jest delikatna kratka na brzuchu no i klatka, ręce i nogi ! Nie oczekuję tutaj sylwetki kulturysty, ale chciałbym po prostu się wyróżnić troszeczkę ! Od wakacji 01.07.2013r. mam zamiar biegać aby zbudować troszeczkę formy ( ale tutaj nie proszę o plan ). Podsumowując [...]

[...] do domu około 15 minut czw- 1h 30 min bieg, co 30 minut przerwa 4-6 minut na rozciąganie plus brzuszki) sb- to samo co wt pon i ptk to dni na siłownię, priorytetem są nogi, ale zależy mi też na reszcie (przede wszystkim siła) Pon: -przysiad ze sztangą -półprzysiad ze sztangą -wspięcia za sztangą razem z uginaniem rąk -wypady ze sztangą [...]

[...] chciałbym zapytać was o poradę dot, treningu. Jakie ćwiczenia itd. Poniżej wstawiam też fotki po tych prawie 3 miesiącach. Dla mnie jest progres, nie mam zdjęć z początku, ale no 0 mięśnia wtedy było. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a24abcbfba524bbab56752edb8c406d7.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b827f09fef5e4190a626c8296bbf8772.JPG [...]

Witam ekipę, Jeżeli nie ta kategoria to proszę o przeniesienie. Znalazłem jakiś wątek na ten temat ale to z 2008 roku i odpowiedzi nie znalazłem. Ogólnie czy czwiczylem kiedyś czy teraz to nie specjalnie jakoś się pocę podczas treningu a nie powiedziałbym że się op******am. W saunie czy ja łaźni to normalka ale podczas treningu nie... Czy może to [...]

Witam mam zamiar zaczac HST - spodobal mi sie ten program cwiczen i przeczytalem juz wszystkie linki zamieszczone w tym poscie http://www.sfd.pl/temat154847/ Moje pytanie - trenuje amatorsko siatkowke napisze jak to wyglada w poniedzialek od 19 do 20.30 mam 1 trening rozgrzewka no i godzine gry 2 trening mam w srode czyli sks na ktorym gramy w [...]

[...] Wiec pytanie brzmi czy da rade? Jak z gojeniem? Czy są jakieś przeciwskazania? Jak z treningiem? Czy będzie to miało potem wpływ wizualny na tatuaż? itp itd? No dupa mi nie pęknie jak spokojnie po cyklu pójde zrobić, ale sęk w tym, że mam tysiąc odłożony na tą dziare i żeby on przez ten czas czasem nie uciekł :) Z góry dzieki za odp. Pozdrawiam!

nie wiem dlaczego ale chciałbym aby na te pytania ELLIS odpowiedział :) a więc 1.pierwsze takie mniej znaczące: NIESTETY NIE STAĆ MNIE NA CARBO....DYSPONUJE MIODEM , GLUKOZĄ I WAFLAMI RYŻOWYMI....DOMYŚLAM SIĘ ŻE WAFLE NAJGORSZE Z TEGO...WIĘC CO LEPIEJ MIÓD CZY GLUKOZA PO TRENINGU SIŁOWYM ??? POCZĄTKOWO MYŚLAŁEM ŻE GLUKOZA...NO A TERAZ CHYBA ŻE [...]

Witam. No wiec mam zamiar zaczac cwiczyc ale mam problem gdyz wogule sie na tym nie znam.. A moj wyglad jest poprostu smieszny. Mam 18 lat, 190 wzrostu i waze 86 kg wszystko chude i ponad wszystkim brzuch.. Moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej jednoczesnie spalajac nieco kalorji.. Potrzebuje kogos porad co do diety.. i jakis plan treningowy [...]

[...] siedze sobie wieczorem jakieś 3 godz po treningu i zjedzeniu ok 100gram ryżu oraz 400gram mięsa drobiowego(dosyc posolone jak wszystko w mojej diecie niestet y , ale bez przesady)i wypiciu ok 4 szklanek wody(jakoś tak sobie siedziałem i wciągałem szklanke za szklanką przed kompoem) no i zmierzyłem sobie ciśnienie i wyszł [...]

[...] czy ktoś z was interesuje się głębiej tematyką odżywek. Chodzi mi o ich pochodzenie czyli jak są podukowane. Choćby białko serwatkowe, jest odpadkiem przy produkcji sera ale czy wie ktoś coś więcej na jego temat. Pełno jest tematów o jego działaniu ale nie moge znaleźć nic o jego pochodzeniu. Zaznaczam że nie jest to moja [...]

Witam. Dobry trening wymaga także odpowiedniej diety, ale nie każdego stać na wysokiej jakości produkty żywnościowe. Co polecacie osobie biednej, trenującej amatorsko, której posiłki składają się głównie z białego pieczywa, masła i jakiś wędlin (no może nie licząc obiadu) itp., jakie produkty/posiłki z najtańszych mają sens dla osoby chcącej dbać [...]

No własnie - wczoraj na treningu (KB) mieliśmy wyjatkowo około 1,30 h walk zadaniowych i sparingów. Oczywiście im dalej tym człowiek bardziej zmęczony i zdekoncentrowany - ja zacząłem nieco zapominać o dociskaniu dolnych zębów na szczęce i w pewnym momencie dostałem średnio mocnego lewego sierpowego...niby nic ale akurat miałem zeby na luzaku i [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata ale wiekszosc z tego czasu bardziej kalistenika 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: cykl pod siłe i wytrzymałość crossfit, biegi, pływanie 10. OSTATNI [...]

[...] (s)14 pg/ml11,3 - 43,2 Co miesiąc jest HCG 5000j,podzielone na 3 równe części. Wbijam przez 3 dni z rzędu i za miesiąc znowu. Aktualnie powinienem tydzień temu wbić, ale mój dostawca coś kręci i jest opóźnienie (czyli ponad miesiąc bez HCG). Pytanie: Jak to możliwe, że wyszły takie wyniki? Zmieniony przez - Jaco1992 w dniu 2020-05-08 [...]

[...] reszta przyrządów jest dla facetów ;) dodam że chodzę w poniedziałki, środy oraz piątki na 1,5 godzinki aktualnie ważę 51 kg, nie chodzi mi oto aby być wieszakiem... ale tak jak pisałam zrzucić i wymodelować brzuszek, ujędrnić uda pośladki i biodra no i z 2 cm w biodrach zrzucić :) urodziłam pół roku temu synka a chciałabym mieć jędrne [...]

czesc, posiadam: -tesc prolongatum 250 q-pharma -sustanon 250 organon -deca 250 pmp -winstrol 10 pmp w tabletkach narazie mam tescia 10, deci 10 susty 5 ale bede jeszcze dokupywal a wina mam 100 pomozecie mi to rozpisac jak mam to brac bo kumpel mi to rozpisal ale jakos dziwnie bez sensu, dieta jest, przebyte cykle no bralem juz troche tego, a [...]