no nie wiem czy to tyle - 125zl:P no dokladnie, nie ma tam zlotych klamek. dla mnie nic specjalnego, tlumy sa. ale ekipa jest juz fajna, mozna sobie zawsze milo pogadac jak sie nie chce cwiczyc albo po silce pojsc na impreze, wiec :D ja zostaje juz na zawsze, haha;) w Blu. dokladnie. kwestja jest taka: niech ja zjem tylko 2 salaty z Tesco (7zl) [...]
[...] że mnie operdoliłeś, bo wychodzi na to że ty "pchnąłeś mnie" w dobrą strone:) ogarnąłem diete i ruszyłem:) na poczatku bałem się kalorii no i było to głupie, ale już zrozumiałem ten błąd, których popełniłem dużo, ale dużo też się nauczyłem i chyba w pewnym sensie dorosłem, wiem że trzymam diete i treuje dla siebie, dla własnego [...]
Witam panowie przepraszam za brak wypisek no ale nie wyrabiam, mam tyle nauki że SZOK ! Poza tym za miesiac sie bronięcały czas piszę prace MGR, teraz piatek sobota niedziela non stop studia nie miałem na nic czasu, no ale wiadomo studia ważniejsze od siłki, ale postaram sieto nadrobić, Jeszcze raz Przepraszam, bo wiem że podjąłem się zrobić test [...]
[...] cholernym błędem, dobijasz do makro nie zważając na jakość Nie wiem jak treningowo czy coś się poprawiasz siłowo w najważniejszych ćwiczeniach - globalnych Badania - OK, ale z krwi nie musi wcale nic źle wyjść i wcale się nie zdziwię jak tak będzie, bo organizm zna mechanizmy adaptacyjne dla różnych stanów, a krew jest zawsze najsilniejszym [...]
[...] OSTRO JADĘ Z TEMATEM:)..hehe...Tylko boję się żeby nie wyjść na piz*dę bo na pewno będzie dużo starszych zawodników no i wiadomo że staż treningowy dłuższy itp.No ale będę startował:)Mati mi we wszystkim pomaga razem z Panem Sławkiem.Mati na 3dni przed zawodami u mnie zamieszka:D..i wszystkiego dopilnuje:)..No i oczywiście na zawody [...]
no tam z bieganiem nigdy nie miałam problemu, właściwe biegam od kąd pakietem tylko że nie regularnie:)2 lata temu w wakacje schudłam z 6 kg przy samym bieganiu no ale to już wtedy biegałam regularnie i miałam niezły wynik:) w technikum tak nie biegałam ale regularnie 3 lata chodziłam na siatkówkę:) Niestety rano przed posiłkiem, pewnie tego tu [...]
[...] temat. powaznieeee... ;d widac ze wiesz o czym piszesz ;) dzieki za pomoc ;) doner88" w sumie mozesz miec troche racji, bo tak jak pisze solaros ~2g epa/dha to minimum wiec chyba producentowi chodzilo głownie o zapotrzebowanie dzienne w witaminy. NO ale kurde moglby sie troche postarac i zrobic tak aby EPA i DHA bylo w granicach minimum! ;d
[...] co dziś zjadłam... Trochę mało tego wyszło, prawda...? Ale czułam się najedzona...Do tego są zjedzone nie wliczone pomidory i 200 ml mleka kokosowego, którego nie mogłam znaleźć w kalkulatorze. Wieczorem poćwiczyłam na siłowni, przepraszam za amatorskie nazewnictwo Rozgrzewka- bieżnia + orbi- 15 min- raczej marszobiegi, bo po minucie samego [...]
[...] szkoda kasy no dokładnie teraz mam to samo podejscie jedynie jakieś białko dla uzupełnienia, bcaa na redu, same podstawy, no i kreatyna na jakies cykle od czasu do czasu no ale tak jak piszesz wpadła lewa kasa więc coś kupie na pewno żadnych przedtreningówek itp bo to juz w ogóle kasa w błoto, przedtreningówka moze tylko czasem jaks próba [...]
[...] się wcześnie, bo po 9, musiałem pomóc Patrycji w, nazwijmy to, szeroko pojętych sprawach komputerowych Ale to dobrze w sumie, że tak wcześnie wstałem. Nawet wyspany jestem, ale czuć trochę zmęczenie... Na siłę właśnie opycham kurczaka z ryżem i warzywami. Ciężko takie coś zjeść rano. No ale chce iść na trening trochę lekszejszy niż to by miało [...]
PODSUMOWANIE DNIA 19 Dzień bardzo udany jeśli chodzi o test, gorzej z nauką, ale dlatego daję podsumowanie już teraz, żeby później móc się spokojnie skupić... TRENING: Oto i dzisiejsze moje zmagania: Komentarz: strasznie długi był ten dzisiejszy trening, siedziałem na siłce 2,5 godziny, trochę za długie przerwy miałem między ćwiczeniami chyba, bo [...]
Marta 8-) Keb no moze w ciemnym zaulku jeszcze dzieci nie strasze ale miesni nie widac, kondycha lezy i kwiczy a brzuch mi wywalilo od zakazanych produktow -prawie 3 tygodnie na pizzy, makaronach, serach i lodach zrobily swoje ;-) No ale przynajmniej sie nauczylam ze we Wloszech to bym raczej nie mogla mieszkac... w Szwecji jak i tak zarcie jest [...]
[...] w postaci zakol%-) ------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 7 28.08.2018 - DT nr 1 (część 2/2) Coś chęci jakby nie te, ale tylko na początku;-) Dość późno wstałem i rozleniwiłem się. Pomiary: -pas/talia: talia +0,5cm, pas w miejscu, -waga: 0,5kg w dół;-D https://i.imgur.com/OdMFfgel.jpg [...]
[...] REDUKCJA Tydzień 14 13.07.2019 - DT4 Ostatni trening na redukcji- miejsce więc wyjątkowo old schoolowe- powrót na Championa;-D https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg To, co zwykle, ale na 2gi posiłek po naleśnikach wpadło leczo, mam jego cały gar (makro wyliczone, stałe składniki);-D https://i.imgur.com/E4DqWZol.jpg https://i.imgur.com/rJsMRsGl.jpg [...]
[...] marzeń/celów nie miałem, choć przyznam się, że słowo maraton już gościło w mojej głowie. Miałem wiele prób z dietą i właśnie ta chęć biegania już nie raz dawała mi siłę, ale gdzieś to we mnie umarło, wraz ze skuleniem ogona po nieudanym zrywie. Przeglądając jednak wątki Marcina, to wraca, z dwukrotną siłą... Co ja mówię, z dziesięciokrotną :) [...]
[...] przy 5 oglądaniu filmu z siadów postanowiłem sie skupić i ocenić technike Rakhu a co Cię tak rozpraszało,że skupić się nie mogłeś? 1 wiem,ze tyłek idzie w górę,widzę to no ale co zrobić 2 nie chcę już kombinować z rozstawem w sumie w tym tygodniu trochę szerzej stanęłam niż zwykle,a kolana to i tak przy wstawaniu nie idą mi do środka tylko [...]
czesc Nuria ;-) fajnie- hiszpania, jedziemy na urlop, ale nie organizowany tylko sie powloczyc ;-), tez tesnkie za sloncem, ale edynburg potrafi zaskoczyc sloncen (no ale nie dzisiaj ;-))
Bosze przecież pisze, że artykuł nie jest zły. Wszystkie informacje są w jednym miejscu, artykuł rzeczowy, no ale wszystko co tu napisane już znałem. Nie chce wszczynać żadnych kłutni, może źle mnie zrozumiałeś. Tak samo mogłem napisać: "Dobry, rzeczowy artykuł, ładnie skomponowany, wszystkie podstawowe informacje zawarte, SOG" :D Peace. [...]
Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34
