no ale

[...] dopiero tydzień minął a raczej prawie dwa więc co by nie bylo trzeba też się wdrożyć więc nieco inne obciążenia są. CO do nóg jednak tu mocno mnie bolą po każdym treningu no ale co zrobić NIech moc będzie.............. hmmm ale z kim to już nie wiem. PS. Chciałem Ci dziś w pracy to zrobić z wyliczeniem Kolego ale niestety komp nie czyta tego [...]

[...] mało ludzi bedzie zagladac bo taki "szary" i mało ciekawy temat ;/ tamten na pewno wzbudzał wieksze zainteresowanie wez to odkrec ja Cie prosze :P... Maniek wcale nei czuje sie wytresowany poprostu chce byc wporzadku wobec Oski .. ooo:) bo ost. na mnie nakrzyczała :P ... Basia nie pale na szczescie ;d tylko sporadycznie jak ktos [...]

60sek i 30 przerwy ? Grzegorz chyba to zarty robią. lipa straszna to bardziej sprint ma byc .a myslałem ze bedzie ładna wytrzymałosciówka no ale chcą tak to robia tak pewnie do zawodów jeszcze wiele ulegnie zmianie Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2016-01-10 20:59:39

no, ale jak nie spróbuje to się nie przekona przecież każdy w życiu w każdej jego sferze kiedyś zaczyna coś nowego... jak po tygodniu tancerka stwierdzi, że taki styl odżywiania nie pasuje jej to może wrócić do zbilansowanej. ja np. nie toleruję węgli odkąd jem jak l-c to : -nie mam kłopotów gastrycznych -nie jestem wzdęty, brzuch płaski -nie [...]

[...] znacznie więcej lepszego jedzenia, które muszę wprowadzić na śniadania/kolacje aniżeli te bułki .. No może macie racje, że kolacja była ok. Smakowała jak najbardziej, no, ale prawdziwy facet musi znacznie więcej zjeść na kolację. Przynajmniej owa jajecznica w moim przypadku powinna być na jakimś boczku/szynce. Zakupiłem wczoraj musli w tesco. [...]

Może na euro nie jest to tak dużo ale jak bys to na złotówki przeliczał to wyszla by spora sumka... No ale żeby do czegoś dojść to trzeba w to włożyć zarówno sporo kasy jak i zapału

[...] lepiej się funkcjonuje jeśli chodzi o jedzenie w przypadku wstawania 8,9 niż o 5 rano, kiedy ssie mnie strasznie i muszę się jedynie wspomagać kawą czy wodą...no ale niestety muszę wstawać tak rano, więc co zrobić%-) Dziś zwiększone kcal, ze względu na to, że wczoraj zapomniałem wypić kieliszka oliwy, dodatkowo wieczorem duży "cheat" [...]

07.08.2014 DT Trening taki sobie, ciężary nie takie jakbym chciał, ale cóż. Czasem przy większym ciężarze boję się więcej zrobić, bo obawiam się, że się przekręcę chociaż czuję, że mógłbym zrobić %-) No ale zobaczymy. Po treningu litr lodów, a potem jedzonko. W sumie chyba rekord życiowy jeśli chodzi o posiłek, bo ok. 1600 kcal. Podziwiam tych co [...]

[...] jak robiłem łydki mając 100 kg na sobie to czułem, że jest ciężko ;D Przez chwilę myślałem, ze może to nie jest 100 kg, bo sztanga mi się wydawała mniejsza niż 20 kg, no ale gość obok mówił, że na bank ma 20 kg, więc mu wierzę. Jak kolejnym razem przy innej, której jestem pewien na 100 % okaże się trudniej to stwierdzę, że może jednak było [...]

[...] przerwy ja mam zbyt długie. Chyba będę musiał chodzić tak jak chodzę, a ewentualnie będę chodził z dziewczyną wieczorem patrzył co robi :) Trenejro personalny ze mnie żaden, ale powiedziała, że sama nie będzie chodzić, więc trzeba towarzyszyć :) Tylko będę musiał się z nią porozciągać, bo jest kiepsko jeśli chodzi o jej przysiad czy np martwy na [...]

Jak ja Cię Przemuś kocham za tą Twoją wylewność No ale dzięki, miło mi

jest czas, to wrzuce kilka kg na dniach no ale bf rośnie dalem foto z dziś, brzuchol wystaje, mimo korzystnego światłocienia

[...] cc x 12 6b. Podciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku brak cc x 12, cc x 12, cc x 12, cc x 12 UWAGI: MC - już serie na maksie, z kotem w 1-2 ostatnich powtórzeniach; no ale dobrze jest, w zeszlym mikrocyklu tyle repów szło na tym ciężarze na jednej docelowej i przy obciętej objętościowo rozgrzewce Wiosło szt-lką - nadal lekko Wrzucam filmik [...]

[...] jeden taki dzień z trzystu sześćdzięsiu pięciu dni w roku %-). Jutro i pojutrze planuję nadal luźno, jakieś tam mikroilości tego nieczystego żarcia pewnie też wejdą, no ale chyba postaram się po prostu trzymać posiłku przed- i potreningowego (2 x (200g rajzu + 200g mięcha), a pozostałe dwa takie luźniejsze rzeczy jedzone przez resztę [...]

[...] do 95kg na raz , po jakim czasie wlaśnie wrażliwość insulinowa spadnie i będzie trzeba przyciąć z miesiąc :P Może masz rację; w sumie na razie nie będę nic planował tak dalekosiężnie, bo pewnie czas to zweryfikuje. Z tym kg miesięcznie by uważał :D lepiej nastaw się na 0,5, aby w razie czego psychy nie zjarać i zbytnio się nie zalać E no [...]

[...] do 95kg na raz , po jakim czasie wlaśnie wrażliwość insulinowa spadnie i będzie trzeba przyciąć z miesiąc :P Może masz rację; w sumie na razie nie będę nic planował tak dalekosiężnie, bo pewnie czas to zweryfikuje. Z tym kg miesięcznie by uważał :D lepiej nastaw się na 0,5, aby w razie czego psychy nie zjarać i zbytnio się nie zalać E no [...]

no szkoda no ale coz poradzisz mam naidzjeje ze sie wszystko ulozy

no ale jak widzisz, nasz jest inny niż deitetyczki. nie pogodzisz tego. to tak jakbyś chciała, że dwa takie same bieguny magnesu się połączyły. musisz wybierać. zmarnowałaś 3 lata i dalej chcesz zmarnowac kolejne taką głodówką w dodatku liczyć na nasze wsparcie? Może piszę to za ostro, ale chyba inaczej do Ciebie nie dotrze. na jaką pomoc od nas [...]

Nie jestem specem ale to jest pieknie rozpisana glodowka jak dla mnie. Masz mniej niz 1000kcal, mało białka mało tłuszczy.. no ale poczekaj na kogoś mądrzejszego.

[...] o kata i powtarzane monotonne ruchy służą po to aby utrwalić ja w głowie. Nikt nie mówi że jak zaatakuję Cię dres na ulicy to będziesz wykonywać te same ruchy co w kata, ale nauczysz sie odruchów które powinny pomóc. Tu nie chodzi o rzemiosło tylko jaki styl jest dla Ciebie odpowiedni. Niektórzy są szybcy i będą się dobrze czuć np w taju, [...]