no ale

15.06.2017-18.06.2017 Nie ma co pisać, bo spędziłem ten czas nad jeziorem, także o treningu i diecie nie było mowy. Postanowiłem jednak już ruszyć z redukcją, bo jednak przez ten czas sporo okazji mi wypadło i niestety trochę też poszło nie w tą masę co trzeba, no ale cóż... Później skrobnę jakieś podsumowanie i plany na redukcję.

Pfff już nie umiem wytrzymać Nudy straszne a na siłownie nie mogę dziś iść;-( No ale wytrzymie jakoś Pozdrawiam.

[...] Dzisiaj robiłem: -->Przysiady ze sztangą z tyłu (130kg/10 x3 serie), -->Wyciskanie hantlami siedząc (3x10), -->Unoszenie hantli na boki (4x12), -->Wspięcia na palce (4x12), Ciężary są jak widac malutkie, no ale cóż czasem potrzeba troche odpoczynku. Od niedzieli zaczynam juz nowe suple, około Piątku będzie podsumowanie. Pozdrawiam.

nie no tak jak chyba każdy narazie próbke i liścik dostałem i wogóle nie wiem czemu tak i po co no ale nie narzekam

Dzięki wielkie, wiesz może i to tak wyglada wszystko kulawie, no ale nie wyszttko dobrze robiłem sam wiem, no ale jak zrobilem nitrobolon 2 to zszedłem z wagi 115 kg do 90 kg w przeciagu 2 miesiecy. Naprawde, kosztowalo mnie to sporo wyzeczen, no ale dla chcacego nic trudnego. Do SHIELD... Widze ze masz spore pojecie o diecie , napewno duzo [...]

szpinak dam bardzo chętnie bo lubię, a teraz jeszcze można dostać świeży. Trening miałem ok 20, no ale tego już nie jestem w stanie zmienić, bo mogę ćwiczyć dopiero jak dziecko pójdzie spać

[...] grubasa i nie twierdze żeby była ustawiana. No chyba że brać pod to żeby wystawiać przeciwnika co ma problemy z poruszaniem się, a na plecach jest jak złów bezbronny. No ale przed walka obstawiales grubasa - mimo ze byl tak samo gruby i ledwo chodzil jak po walce. A jak wygral Pudzian to od razu "ze to ze tamto" Co by nie zrobil [...]

[...] i zasuwam za trzech. Będę próbowała różnych metod. Wiem że taki nagły skok nie podziała, muszę tak realnie jakoś to ogarniać. Czyli nie że tydzień 10 tys kroków dziennie, ale codziennie wyjść.... Bo np po 3 dniach może się trafić dzień że noga nie da rady zrobić 10 tys ale uda się zrobić 5tys. No ale wiem że będę miała poczucie znowu [...]

ehhh... ja wiem swoje wy wiecie swoje :D nie chce sie klucic :P bo to mozna tak ciagnac i tak kazdy zostanie przy swoim :D no ale przynajmniej jestesmy zgodni w tym ze jak mamy mozliwosc ucieczki przy pewnej przegranej to dluga :D

[...] dokladnie chodzi,ze te nasze szmaty tylko szukaja jakiegos obcego sponsora a przy polakach to graja wielkie panie,chociarz jak bylem teraz pare tygodni temu w londynie i stalem na bramce w klubie to trzeba przyznac ze troche fajnych dupek tez bylo no i strasznie sie same lepia i zagaduja no ale wiesz niema czasu bo codziennie praca i przez to [...]

no zazdroszcze no ale jak pisałem kiedys tam zawitam

Ewejcia ,przeciez Miłosc na odległosc tez ma sens a ja nie wierze w przyjazn miedzy kobieta mezczyzna i juz no chyba ze panna by mi sie w ogole nie podobala, jakas koślawa no ale raczej jakby tak bylo, to by nie byla moja psia psiolka

z takimi brakami kadrowymi wcale sie dziwie ze mecz tak wygladal i tak sie zakonczyl podstawowi gracze: Gallas, Fabregas, Song, van Persie, Arshavin połowa składu wypadła no ale i tak trzeba przyznac ze Barcelona to wielki klub i są bardzo poukładani przez Guardiole no coz niestety młodzi nie sprawili niespodzianki

[...] 2x aero, praca hmmm na nogach, i raczej w jakimś ruchu. Zwiększę aktywność, postaram się;) Minęło 10 tygodni, zrobiłem dzisiaj rano kolejne słitfocie. Nie różni się to wcale od tych z 7 tygodnia:/ No ale jest więcej pozycji więc na przyszłość będzie dobre porównanie. Chciałbym jak najszybciej uwidocznić mięśnie brzucha, jak będą widoczne to [...]

[...] i wszystko w biegu, stąd też nie było wpisów. Micha, treningi bez zmian. Ciągle w sztosie. Kilogramy dokładane, troche regeneracja kuleje przez ostatnie zmiany życiowe, no ale cóż, nie można mieć wszystkiego :) Miałbyć tygodniowy bardzo mocny cut po świętach, ale coach stwierdził, że się nie spasłem to ciągniemy do końca roku. Wejdą tylko [...]

[...] i wszystko w biegu, stąd też nie było wpisów. Micha, treningi bez zmian. Ciągle w sztosie. Kilogramy dokładane, troche regeneracja kuleje przez ostatnie zmiany życiowe, no ale cóż, nie można mieć wszystkiego :) Miałbyć tygodniowy bardzo mocny cut po świętach, ale coach stwierdził, że się nie spasłem to ciągniemy do końca roku. Wejdą tylko [...]

No to niech CI ktoś moze powie bo ja sie prawie posikałam z tego, ze cos czuje do Studenta no ale w sumie prawda to Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-03-24 19:36:50

Ja o chustach mogę długo ale spróbuję krótko. :) kółka ćwiczę pod kątem noworodka bo bardzo szybko się wiąże i mozna wkładać u wyjmowac dziecko bez zdejmowania chusty. Jednak te długie są dużo wygodniejsze dla noszacego. Więc Jerzykowi się podobało jak każde noszenie ale dla mnie średnio wygodne. No ale chce poćwiczyć bo potem taki noworodek to [...]

Najgorsze to będzie opracować najczęściej zadawane pytania Opisać to wszystko po kolei to masakra będzie, ale dzisiaj zrobię coś konkretnego z tym, przynajmniej podstawy... Napisane, też myślałem że to ty piszesz Jest niedziela rano, chętnie bym gdzieś coś napisał, ale widze że musze się przenieść do innego działu bo tu nie chce mi się już [...]

no ale dobrze ci poszło no i żyjesz %-)};-)