no ale

taaa.. mieszkamy juz 3 miesiac a okna wciaz gole no ale to sie dzis zmieni, jak wyjdzie ladnie to pokaze no chyba, zeby nie wyszlo

[...] to nie ja jestem dupa tylko ta sztanga ktora wcesniej bralam.. teraz wzielam olimpijska(25) + 20kg i poszlo az milo, widocznie inaczej sie ciezar rozklada niz na tej malej kurduplowatej ktora robilam wczesniej :) czuje ze mam tu jeszcze moc przerobowa komentarz do 3a: sposob na nie znalazlam, odginam sie ile moge w tyl a jak lece na .. to [...]

No ok, najmniejszy problem, zgadza sie, od tego zdrowie wazniejsze, ale powiedz mi w takim razie, jak sie mu udalo splodzic dziecko, i to az osmioro będąć na ciaglej bombie majac podwyzszone wszystkie hormony w org %-) zdrowe one chocaiaż ?%-) Skąd masz pewność, że był na mega bombie NON STOP? oraz skąd wiesz jakie dawki brał? nie zdziwiłbym się, [...]

04.08 Rest day Po 6 treningowych dniach zrzędu trener nakazał zrobić przerwę... choć chętnie machnął bym coś, no ale jak trzeba to się słucham :-D Wypada więc low carb :/ Mała miska, mega ssanie do tego jeszcze zapie**dol w pracy, po wczorajszych ciężkich nogach dziś 8h na stojąco a w gratisie przerzuciłem +/- 600 worków 15 kilowych także drugie [...]

[...] hantli siedząc 4x 10/9/8/7 2. a) Wyciskanie na hammerze jednorącz b) Unoszenie hantli na boki 3x 12+12 3. a) Podciąganie sztangi do brody szeroko b) Face pull c) Wznosy talerza w przód 3x 12+12+12 4. a) Podciąganie sztangi do brody wąsko b) Przyciąganie sztangi do klatki w opadzie (tył) 3x 15+15 5. Wyciskanie Bradforda siedząc 2x 20/20 po [...]

[...] treningu: 45min cardio Dziś dla odmiany zrobiłem trening w super seriach. Weszło spoko, zmęczyłem się dobrze ...%-) Trochę zacząłem odczuwać zmęczenie, dziś i wczoraj... no ale w końcu musiało mnie to dopaść, zresztą do zawodów już 14 dni... :-) Ssanie od kilku dni level hard... warzywa jako takto jeszcze ratują...ale tylko chwilowo tłumią głód [...]

Tam niby tego ace tylko 50mg. No ale nie będę się sprzeczał, bo nie mam wiedzy w tym zakresie. W takim razie klasyczny bold dosyć szybko uwala e2 ;-) Dziś badania, się okaże. Edit.: No i e2 ubite, ledwie dolna granica widełek. Czas podnieść testa. EDIT 2 : Z dawkami jeszcze nic nie zmieniałem i wczoraj wieczorem.....poczułem cyca! Przy zbitym e2 [...]

Tam niby tego ace tylko 50mg. No ale nie będę się sprzeczał, bo nie mam wiedzy w tym zakresie. W takim razie klasyczny bold dosyć szybko uwala e2 ;-) Dziś badania, się okaże. Edit.: No i e2 ubite, ledwie dolna granica widełek. Czas podnieść testa. EDIT 2 : Z dawkami jeszcze nic nie zmieniałem i wczoraj wieczorem.....poczułem cyca! Przy zbitym e2 [...]

Prosze Żużu-przykro mi ze nie jestem Michailem no ale...:))))))))) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2.Wykroki ze sztangielkami 3.Wymachy nóg w tył ze sprężyną lub opaska na kostce(obciążającej) 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce (klatka) 5.Wyciskanie sztangielek w siadzie (naramienne) 6.Wiosłowanie sztangielką w opadzie [...]

No ale mowilem o przecietnym koksowniku ;)

Z pierwszego linku,ludzie podobnie chwala,czyli cos w niej jest rzeczywiscie no i najlepiej ja laczyc z kreatyna ale najpierw oddzielnie bym przetestowal.Ostatnio kupilem odzywke bialkowa i na nastepny dzien glowa bolala,no nic,odczekalem i po paru dniach znowu wziałem i to samo.Poczytalem sobie ze jest tak zwany kac bialkowy-migrena no i to [...]

[...] mijalo akurat jakies 4 - 4,5h od ostatniego tabsa mety, wiec szybko zarzucilem banany i do niego jedna Jelfe. Postanowilem nie wrzucac od razu do mety efki, bo nie zapytalem, czy nie ma przeciwskazan do jednoczesnego brania tych srodkow:) Kolo 20 bylem juz na silce i wowczas zapodalem sobie Efke. Ale popelnilem maly blad. Troche obawialem [...]

[...] truchciku na 78% hrmax, zresztą zastanawiałem się czy w ogóle wychodzić biegać. Jak to na drugi dzień po ostrzejszym treningu, tu coś strzyka, tam boli, leń ogólny... no ale mus to mus. Wszedłem na trasę spodziewająć się fatalnej formy... *ding* You advanced from level 1 to level 2. Szybkość na tym tętnie wzrosła do 5'50'' / km. Yeah. Teraz [...]

[...] wolnej chwili rozkminiałem wl...Ty nie robisz mostka prawda?czyli lwią część pracy przejmują właśnie barki...to nie od, jak sam napisałeś, śmiesznych ciężarów w unoszeniach, ale właśnie od wl poszła siła w żołnierskim (z reguły jest na odwrót-to żołnierz ma poprawiać wl, ale widocznie działa to w obie strony:) ) Moim skromnym zdaniem, i zupełnie [...]

No ale ty tam masz 90 kg. nie wiem czy tyle dam radę, będę musiał się już chować pod sztangę żeby taki rezultat osiągnąć. no cóż trzeba popróbować bo spodobało mi się to ćwiczenie.

No ale niestety cały czas zdecydowanie za szybko na dole, jeszcze zauważ jaki robisz przyruch zaraz przed liftem. Całkiem niepotrzebnie, nie dajesz sobie czasu i odbierasz szansę na wykorzystanie biodra, szczególnie widać to przy cleanie gdzie cały ruch masz tak szybki że nawet nie do końca się prostujesz i pomijasz miejsce, z którego [...]

[...] ma glupie sklady badz sa zupelnie nieoplacalne.Ale z tych co wymienilem to mysle ze kazdemu wystarczy aby cos wybrac dla siebie odpowiedniego. Sorry ze tak dlugo wpisywalem ale forum cienko chodzilo to raz a dwa ze abona niemam narazie,musze sobie jakos go zalatwic.Ceny podalem srednio bo mozna oczywiscie znalesc gdzies produkty tansze [...]

To czego Ci brakuje to napięcie mieśniowe jakie widać u osób wysportowanych, u nich mięśnie trzymają całą sylwetkę, wtedy brzuch też jest płaski. U Ciebie wszystko wisi na kościach i stawach, no ale taki efekt jak oranizm żywi się własnymi mięśniami.

[...] 0,0 cm nad kolanem i pod -0,5 cm od poprzedniego tygodnia +0,5 cm udo, łydka, biceps.. nic nie rusza biust od zeszłego tygodnia mi spadł 2 cm - i to jest rozpacz no ale jakieś straty trzeba ponieśc na tej wojnie .. hmm zjadałm pączka.. wczoraj.. i muffinkę nie wytrzymałam .. nic mnie nie tłumaczy .. Nie jem ciast .. nie mam pojęcia [...]

no jak tata po nią przyjechał. no ale nie ma znaczenia. jeden z naszych sie zakochał i koniec. jakby miała fagasa to go postrasz doping spamem ją w sumie też możesz