no ale

Dzień 38 IF + Carb nite Dzisiaj dzień treningowy. Po wczorajszym treningu Chodakowskiej dzisiaj miałem trochę mało energii i nie mogłem zebrać się do treningu ale jak już poszło to było nawet ok. ale dałem sobie już spokój z aerobami po treningu. /SFD/Images/2016/2/10/7d8c8d5462624502a2f80cee2608871e.jpg Suple Spalacz VPX Redline beta alanina [...]

[...] brzoskwinię Rozpuszczalność 9/10 Rozpuszczalność super, nie trzeba dużo mieszać, żadnych grudek. Piana 8/10 Niewielka pianka na powierzchni. Gęstość: 7/10 Raczej rzadkie, ale fajna kremowa konsystencja Ogólne odczucia 7/10 smak przyjemny, jeśli ktoś lubi owocowe białka, to jest ok. Choć mając do wyboru to białko i np. brzoskwinię z sfd, pewnie [...]

Imo na zdjęciach właśnie Borecki wcale nie wygladał na bardziej docietego, no ale to tylko zdjęcia. Tak czy inaczej gratki Mario za świetna forme i progres roku :-)

[...] mam problem dotyczacy zakwasów:P Jak w piątek padało to nie mogłam tego przebolec ze nie moge isc pobiegac i biegałam w pokoju 40 min tak tak wiem posrana jestem:P ale z tego juz sie nie wylecze;) No i pod koniec czułam jak mnie łydki bolą no i w szkole wf miałam to areobik był wiec lajcik.O 19 poszłam na basen wrociłam tez jeszcze nic [...]

tak sie mowi, ze 24h odstepu od wysilku, ale w przypadku morfo lipidow czy watroby to jeden chooj. kiedys to sprawdzilem. zrobilem badanie z zachowaniem odstepu na czczo, bez zachowania odstepu na czczo i bez zachowania odstepu po poludniu po 3 posilkach. wszystko w jednym tygodniu. efekt? wyniki praktycznie identyczne. tak wiec to pic na wode z [...]

tak sie mowi, ze 24h odstepu od wysilku, ale w przypadku morfo lipidow czy watroby to jeden chooj. kiedys to sprawdzilem. zrobilem badanie z zachowaniem odstepu na czczo, bez zachowania odstepu na czczo i bez zachowania odstepu po poludniu po 3 posilkach. wszystko w jednym tygodniu. efekt? wyniki praktycznie identyczne. tak wiec to pic na wode z [...]

bo my sie tutaj bawimy tylko8-) sciaglem troche mlodziezy wczesniej, ale wyparowala:-) moze uda sie ogarac nowa edycje trenera+podopiecznego:-) i sciagnac nieco ruchu do dzialu:-) ale to na pewno po nowym roku juz, bo teraz kazdy myslami jest w innych miejscach powoli:-) szkoda ze mlodziez nie korzysta bo w dziale mamy fajnych ogarnietych ludzi, [...]

[...] :) na IG wleciala jeszcze mala aktualizacja:) https://www.instagram.com/tomq.bb/ mysle, ze moge sie uwazac za docietego hehe samopoczucie fatalne i nie ma co tutaj ukrywac, ale nie ma co plakac, jak chce sie gdzies tam faktycznie wykrecic mocna forme, to tak to wyglada%) 14 cardio po 50 minut 4/5 silowych w zaleznosci od tego jak sie ulozylo [...]

Różnica w cenie też jest YAMAHA GRIZZLY 4x4 700 ponad 30tysi np. no ale to już straszny wymiatacz

[...] i chłopaki z innych klubów. Najpierw się wszyscy poważyliśmy - ja wniosłem 100,7 %-) a mój przeciwnik 100,3. Był o półtorej głowy wyższy, taka bardziej tyczka....no ale dobra. Jesteśmy w szatni, tamci z klubu nie opanowali emocji wcale... ja opowiadam kawały, śmieje się a oni cali postresowani, zesrani, grzeją nos i uszy %-) to było [...]

[...] przed snem Trening Cardio I – 15-minutowy jogging + 40min na rowerku stacjonarnym Cardio II – 40minut koszykówki, 3 na 3 na jeden kosz. Dawno nie grałem, ale kilka trójek weszło Siłka Rozpiętki 4x10 – 11kg – kontrola ciężaru, wolna faza negatywna, ładnie weszło Wyciskanie hantli ściskające 2x8 - 16kg [...]

[...] posilek z tym produktem,a na zakonczenie dnia czuje sie pelna, o czym swiadczy nawet wielkosc mojego brzucha. Choc po przymiarkach w biodrach mi poszlo sporo nawet, no ale zostaja przede wszystkim te nieszczesne nogi tak Sopot no w kolaseum na wyscigach sa takie ceny smieszne, na stadionie lesnym jest za 140zł bodajze, chcialam isc do [...]

Tutaj mam 1000mg w 1 tabletce. Ta rozpuszczalna Przeważnie biorę przed imprezą żeby kaca nie było no ale przez 7 dni jest to stała suplementacja Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-02-16 10:39:05

[...] codziennie. Głownie jest to posiłek przed i po treningowy. Czasami walne karkówka , wołowinę lub mielone aby kurczak mi nie zbrzydł. Przeważnie zajadam się taką surówką no ale oczywiście zmieniam na inne bo ile można razy jeść ciągle to samo. Sosów daje tylko pół torebki nie więcej nie pierdzielcie mi że mają tłuszczu bo jakoś mnie nie [...]

No ja niestety tez to mam i to i to chyba najdluzej z was bo juz jakies 10 lat!!! Teraz mam 22 , ale dokupi nie zaczalem pakowac (wczesniej bylem dosc szcuply) to jakos mi nie przeszkadzalo, teraz kiedy rozbudowalem sobie klatke te nabrzmiale sutki staly sie bardziej widoczne ( czyli od jakis 3 lat). Na samym poczatku poszedlem do lek rodzinnego i [...]

No, ale jak mam tą dietę skorygować, z obliczeń wynika, ze zwierzęcego jest 64%, a roślinnego białka 36% ... a na kg masy wychodzi w sumie aż 2,7g A co do tych posiłków około treningowych to jak zrobić ??

No, ale ostatnio jak sie widzieliśmy to miałeś 85kg, a teraz 92kg gratulacje i powodzenia :) ja o równo 30kg mniej Ja dzisiaj spróbuje 8-10 powtórzeń a nie długo dynamike bede jechać chyba skroce te 8 tygodni, bo juz tak czuje, ze ten wstep mi wystarcza mimo stazu

No, ale dużo osób też twierdzi, że kravka dobra jako rozwinięcie oj to tam poględź chociaż trochę btw. mam teraz bardzoi mały dostep do kompa

Czytajac planik;) pierwsza mysl dlaczego z takim stazem nierobisz planu dzielonego;) no ale wszystko sie wyjasnilo ze Sztukami Walkix;) Oczywiscie życze powodzenia

[...] temu jakoś weszło te 30kg, a teraz nawet nie umiałem tego podnieść z ziemi, każde powt. kolega mi pomógł wycisnąć, nast. razem o jeden regres mniej, reszta barków ok, ale siła chyba juz leci, łapy ładnie zrobione, ale nie doyebane jak trzeba. Myślę, że od 6 tygodnia zmienie proporcje w diecie i bedzie 220 białka, 120 tłuszczy reszta [...]