no ale

[...] WPC - Wieloskładnikowe - Wolnowchłanialne Munga, ostatnio dużo czytałam te blogi nie wiem czy ci nie umknęło, ja od dawna mam problemy z regeneracją i zmęczeniem ale od niedawna jem więcej zieleniny i warzyw oraz innych nowych produktów jak siemię lniane, olej kokosowy,... i moja koncentracja i energia jest nieco większa ale nie aż [...]

Rozciągam właśnie i później jak mam zakwasy to też, bo na chwilę chociaż mniej boli :) A z tymi przywodzicielami się nie da :( No, ale popracujemy nad tym.

no ale midla na wątrobę dostał konkret... Poza tym widać było że się bał Aliego. Dobrze zrobił kończąc karierę

Wbrew pozorom Lesnar wytrzymał uderzenia w twarz, sam nawet sprawił rozcięcie Overeemowi. To wszystko było jakieś dziwne, no ale nic skończyło się jak skończyło, nie będę szukał wymówek dla Lesnara i dalej będę miał go w swoich w ulubionych.

Wogóle ta wypowiedź Ignatusa miażdży, "Brock to nadmuchana nędza" haha no ale to niestety tylko jeden typ z całej masy światowych hejterów.

Obejżałem galę i wrażenia pozytywne. Fitchowi nie udało się zanudzić widowni %-), Cerrone znany jest z wolnego rozkręcania się w walce, no ale Diaz mistrzowsko mu to wybił z głowy %-), dobra walka. ME taki jak po cichu liczyłem, wyszło, że Brock dużo gadał mało zrobił, wyszedł tak jakby tylko po wypłatę, choć może zbyt surowo go oceniam, Ali [...]

Racja, Daley miał "znokautować" Page'a a nie dość że rzucał się po double lega (chyba pierwszy raz w życiu ale mogę się mylić) to potem Page i tak był na górze. Dużo osób było rozczarowanych tym że "nic nie działo się w stójce" - ja nie byłem zaskoczony po tym jak widziałem walkę z Gonzalezem. Wtedy gdy nikt na niego nie naciera to i tak on raczej [...]

roznica t ocertyfikat czystosci .. reszta minimalna.. no ale do konca nie wiemy co w "zwyklym" siedzi ... no ale t okwestia wyboru

Panowie sęk w tym,że ja nie chcę zrobić cykl konkretny, ale nie ostry, dobry, ale nie minimalny. To nie kreatyna, nie planuje dopingu na resztę życia, chcę zrobić góra 2 dobre cykle w dużych odstępach czasowych, nie wydaje mi się więc, że minimalizowanie dostępnego materiału jest dobrym pomysłem. Z drugiej strony nie należy tego traktować jak [...]

[...] co pięć, do dziesięciu powtórzeń) a to znowu? jedna seria i przerwy? jak robisz przerwę to już będzie kilka serii... to miałbyć chyba FBW (cięzko się tu dopatrzeć FBW no ale niech bedzie) to wywal rozpietki daj coś na plecy i jezeli to FBW to oczywiście francuskie sztangą w leżeniu a nie jakieś zabawy z wyciągiem :> ale nie musisz wogóle [...]

[...] treningiem, drugie pol po. Twarog na noc jest caly. NIC NIE KRECE, bo i po co mialabym to robic, przedstawilam wam sytucje chcialam sie poradzic. Naprawde jem 2000 kcal. No ale nie musicie mi wierzyc. Nie mam zamiaru wyladowac w szpitalu, kalori wiecej juz obicnacnie bede. No ale niewazne. Macie racje prosze moderatora o zamkniecie tematu bo [...]

ale nie mam wyciągu, chodzi w końcu o domowe warunki no a z tym drążkiem to niestety się nic nie zrobic, juz raz probowalem na swoim rozpoowym to o mało framug nie rozwaliłem a przy okazji siebie ;p chyba ze taki do ściany no ale raczej starszyzna nie pozwoli na taki złom...i nie bedzie gdzie go zawiesić :(

ogólnie ładna gala była i ciekawa nawet. szkoda mi tylko różala ale przeciwnik był doświadczony za bardzo i różal przegrał doświadczeniem. powienien to stójce rozstrzygnąć a nie w parterze próbować. no ale trudno

Zapomniałem dodać fotki no ale nic... Jak dla mnie to za słodkie to to jest :D Robione z wiórków, płatków i bananów, nie dodawałem niczego słodzącego :P

przy twoim wzrosice teoretycznie przy znacznej ilosci ruchu solidnego tak, ale normlanie 2000kcal jest ok, od tego -10% na stat i jedziesz zgadza się, ruchu zdecydowanie mi nie brakuje :) chociaż w sumie różne teorie słyszałam, teorie typu zbilansowana dieta, żeby tam już nic nie obcinać, no ale też mi się właśnie wydawało, że skoro ma być to [...]

Nie doradza odnośnie diety, oczywiście powie, jedz serek wiejski, kurczaka, ryż, warzywa itd. Mam już taki mętlik , że jestem bliski podłamania. Na ww mnie zalewa i jestem śpiący, do tego wzdęcia, na tłuszczach samopoczucie rewelacja, agresja wzrosła więc testo chyba też, no ale nie rosnę Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-02-27 20:12:48

dlatego cały czas mówimy żeby przynajmniej raz zrobić porządną redukcję i pozbyć się starego opornego tłuszczu później każda następna jest łatwiejsza no ale porządna redukcja oznacza niestety przynajmniej chwilowe nie mieszczenie się w kanonach estetycznych osób wokół nas, bo statystycznie dopiero 10-20kg nadwagi jest oznaką zdrowia ;-D Zmieniony [...]

Biegnie będzie, nie wsponialem o nim bo to nie kulturystyka :) Tak wyciskanie zrobię 8 pow, wczoraj już tak ribiłem i marnie mi poszło, zaledwie 34 kg na sztandze, a 3 miesiące temu było prawie 60 kg, no ale 3 miesiące tego nie świczyłem. A do tego wydaje ni się że stojąc można więcej wycisnāc niż siedząc.

Zalałeś sie chłopak ... widze ze idziesz na ilosc a nie jakosc. No ale kazdy ma swoje cele. Nie wiem jakie byly/sa twoje. Redukcja wskazana. Powodzenia

I nie wiem czemu wyrzucać (wznosy sztangi przed siebie wzdłuż tułowia stojąc) gdyż to jest na przednią partię mięśni barków ??? Oraz uginanie ramion na przemian z hantlem siedząc na Triceps ??? No ale jeśli tak trzeba to pozbędę sie tego :D Tylko właśnie nie wiem dlaczego bo to w sumie dobre chyba ćwiczenia :p