Szacuny
2
Napisanych postów
90
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1191
Jakimi ćwiczeniami można zastąpić podciąganie na drążku jeżeli chodzi o ćwiczenia na plecy?
W swoim planie mam uwzględnione wiosłowanie sztangą i sztangielką oraz przenoszenie sztangielki za głowe leżąc, ale coś czuje że to za mało, a niestety w swoim domu nie mogę zamontować drążka rozporowego ze względu na liche framugi w drzwiach
Bardzo liczę na rady
Szacuny
12
Napisanych postów
2885
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32920
Nie masz nic chyba na prostowniki w swoim planie wiec cos mozesz dodac.
A drazku nie da sie juz niczym zastapic, procz wiosla. I tak wioslem nie zastapisz dzialania drazka.. Wiec musisz cos skombinowac
Szacuny
2
Napisanych postów
90
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1191
ale nie mam wyciągu, chodzi w końcu o domowe warunki
no a z tym drążkiem to niestety się nic nie zrobic, juz raz probowalem na swoim rozpoowym to o mało framug nie rozwaliłem a przy okazji siebie ;p
chyba ze taki do ściany no ale raczej starszyzna nie pozwoli na taki złom...i nie bedzie gdzie go zawiesić :(
Szacuny
6
Napisanych postów
805
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10721
proponuje wejsc na strone rosstraining, i tam wejsc na forum. jest troche linkow do miejsc gdzie pisze jak samemu zrobic sobie sprzet w domu. tu chyba nie mozna linkow dawac to nie wkleje.
w warunkach cwiczen z obciazeniem ciala takie liny gimnastyczne sobie zrobic dobrze. takie jak w treningu dla zaawansowanych w watku podwieshonym tutaj na forum.
Szacuny
1527
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
darekk. - Co do płożenia nóg to trzeba uważać bo ze zmianą kąta zmienia się zaangażowanie partii i zamiast pleców można w pewnym momencie przejść na barki :)
wiadomo_kt - chodzi o takie liny ? :
Bardzo fajna sprawa :)
A odnośnie tematu niestety drążek należy do niezastąpionych. Nie ma ćwiczenia co w pełni zastąpi ćwiczenia na drążku.
Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-07-04 23:12:47
1
Biegać szybciej, Skakać wyżej, Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s