[...] i wycofana osobowość, oszczędna w gestykulacji zawsze bardzo mocno wyprostowana, trochę „posągowa” w pozytywnym tego słowa znaczeniu, wyróżnia się wśród rywalek swoim stylem i sposobem prezentacji. Zawodniczka o dobrych proporcjach poziomych. Jej atutem są stosunkowo duże pośladki, bardzo dobrze ukształtowane oraz [...]
[...] dostosowana indywidualnie, a my powinniśmy spodziewać się efektów również w tempie indywidualnym. Zatem nie możemy wymagać przemiany sylwetki godnej wyczynowych kulturystów, ale… nie można wiecznie stać w miejscu, usprawiedliwiając brak efektów swoją genetyką. Gdy spotykamy się z taką przeszkodą na etapie redukcji, należy wziąć pod uwagę, [...]
Jeśli przeglądaliście zdjęcia Jennifer Lopez na jej profilu na Instagramie, to na pewno przez chwilę zapomnieliście, że gwiazda ma już 49 lat! Dzień po swoich urodzinach JLo wstawiła na Instagramie zdjęcie z imprezy urodzinowej, gdzie pokazała się w stroju kąpielowym, jakby dopiero wyszła z wody. Wyraźnie na nim widać, że jej brzuch jest w całkiem [...]
Istnieje wiele protokołów treningowych, które zalecają zwiększenie objętości treningowej w celu podniesienia sprawności fizycznej. Jednak nie zawsze mamy odpowiednią ilość czasu na to, aby wykorzystać tego typu treningi, które będą powiązane z wydłużeniem treningowej sesji. Jednak nie wszystko stracone. Z powodzeniem można zastosować metodę, która [...]
[...] a przed nami jeszcze kolejne Mistrzostwa Świata w Quito i Tarragonie dla juniorów i weteranów. Na imprezę w Rumunii zgłosiło się 153 zawodników i zawodniczek z 26 krajów, ale 50% to reprezentanci Rumunii. Większe ekipy przysłały jedynie Grecja i Irak. Z Polski nikt się nie zgłosił. Spośród wielkich gwiazd tegorocznych scen można by wymienić [...]
[...] 225 kg, podczas gdy sama waży jedynie 55 kg!To ponad czterokrotna waga jej ciała - coś, czego żadna kobieta przed Stefanie nigdy nie osiągnęła. Brzmi to wręcz nierealnie, ale Cohen jest prawdziwą bestią i cieszyła się każdą sekundą swojego imponującego występu na Arnold Sports Festival. Stefanie Cohen znana jest na całym świecie jako jedna z [...]
[...] BEGINNERS CUP! Długo oczekiwane po zimowej przerwie startowej, Debiuty PZKFiTS, niosą w sobie nie tylko nutkę emocji związanej z wyczekiwaniem na nowe, wschodzące gwiazdy, ale też stanowią początek wiosennego sezonu startowego. Potem „machina” zawodów krajowych i zagranicznych rozkręci się na dobre, oferując czasami po kilka imprez w jeden [...]
[...] w szczególności dla branży fitness i siłowni. Niedawno pisaliśmy o tym, że jedna z bardziej popularnych sieci Gold’s Gym zmuszona została do likwidacji ponad 30 siłowni należących do firmy. Właściciele tych obiektów martwili się o swoją przyszłość. Wygląda na to, że Gold's nie jest jedyną siłownią, która ma problemy w tych trudnych czasach. [...]
[...] Kanadyjski kulturysta Regan Grimes przybył do Wielkiej Brytanii, aby wygrać kwalifikacje na Mr. Olympia w przyszłym roku. Niestety, ale to James Hollingshead zgarnął główną nagrodę i kwalifikacje na Mr. Olympia w 2021 roku. Teraz może na spokojnie skoncentrować się na przygotowaniu do tegorocznych zawodów [...]
[...] podobieństwo do Arnolda, z którym ma bardzo dobre relacje. Chodziły słuchy o jego planach dotyczących startów w kulturystyce, prawdopodobnie w kategorii Classic Physique, ale nie było w tym temacie żadnych konkretów. Joseph regularnie chodzi na siłownię i ciężko trenuje i być może kiedyś zobaczymy go na scenie. Póki co, możemy śledzić to, jak [...]
[...] na zwycięstwo. W przeciwieństwie do Winklaara, Walker ma już kwalifikacje do Olympii 2021, którą zdobył, wygrywając New York Pro na początku tego roku. Początkowo powiedział, że planuje skupić się na swoim debiucie w Olimpii, ale teraz da fanom podgląd swojej sylwetki przed i będzie niezłą konkurencją dla rywali. Nie możemy się doczekać!
[...] Wahlberg stara się utrzymywać nienaganną sylwetkę przez cały rok. Jako aktor, który musi wcielić się w różne role, 50-latek miał wzloty i upadki w utrzymaniu dobrej formy, ale teraz wydaje się, że wyszedł na prostą po ostatnim przybraniu na wadze. W podpisie do postu Wahlberg zażartował, że podczas nagrywania wideo bez koszulki musi szeptać, [...]
[...] razy dziennie. Musiałem utrzymać ciśnienie krwi na stałym poziomie. Jedyną rzeczą, którą jest skuteczna to testosteron podniesiony przez masturbację. Prawą albo lewą ręką w zależności od tego, która mi pasuje. Robię wiele rzeczy, których wcześniej nie robiłem. Jem pięć lub sześć posiłków dziennie, wypijam osiem litrów wody. Jeśli ma mi to dać [...]
[...] i wyczucie pracy mięśni. Na koniec „dobijamy” mięśnie klatki piersiowej dwiema seriami klasycznych pompek. Pozwoli nam to na uzyskanie maksymalnego wyczerpania mięśni, ale zarazem wypełnimy ją do maksimum krwią. O czym należy pamiętać? Klatka piersiowa wymaga specyficznego podejścia technicznego. Wyciskanie sztangi nie zawsze będzie [...]
Flex Lewis to żywa legenda kulturystyki i wiele osiągnął w kategorii 212. Zdobył tytuł 212 Olympia przez siedem lat z rzędu, co nie udało się jeszcze nikomu w tej kategorii. Po zwycięstwie w Arnold Classic 2014 za każdym razem, gdy stawał na scenie, nie miał sobie równych. W maju Lewis ogłosił, że odpuszcza starty i przychodzi na sportową [...]
[...] się zmieniła i teraz wygląda naprawdę imponująco. Czekając na kolejnego przeciwnika wiele osób zastanawia się, kto nim zostanie. Jednym z kandydatów jest Tyson Fury, ale póki co nie jest to nic pewnego. Drugim potencjalnym przeciwnikiem jest gigant Martyn Ford, który zaproponował Hafthorowi pojedynek. Niestety tutaj też póki co brak [...]
[...] wiedziało, co się stało. Operacja odbyła się tydzień później. Przed operacją chodziłem z usztywnioną ręką jak t-rex. Teraz tego nie widać, żadnych niedoskonałości ani nic – ale biceps był zerwany”. De Asha powoli wraca do zdrowia po udanej operacji. Miał naprawdę ogromnego pecha, że zerwał dwa bicepsy w tym samym roku i to jeszcze przed tak [...]
[...] porażki. Dodał, że Egipcjanin wyglądał gorzej niż w 2021 roku i że forma nie była taka, jak „wszyscy znamy”. Trener Chad Nicholls, jeszcze nie zabrał głosu w tej sprawie, ale Dennis James, bliski przyjaciel i partner treningowy Elssbiay, dorzucił swoje trzy grosze. Powiedział, że Ramy wyglądał świetnie na tydzień przed zawodami, ale na kilka [...]
[...] się układać, niespodziewanie w zeszłym miesiącu w tajemniczych okolicznościach zaginął brat Caluma, Edward Von Moger. Po intensywnych poszukiwaniach u wybrzeży Australii znaleziono ciało, które należało do Edwarda. Dopiero teraz, po ponad miesiącu od tej informacji Calum Von Moger wydał oświadczenie na swoim kanale YouTube. Odkrył, że jego brat [...]
[...] V, masywną klatką piersiową i ogromnymi ramionami. W 2018 pokonał go Brandon Hendrickson, a Jeremy postanowił zrobić sobie dłuższą przerwę. Wielokrotnie zapowiadał powrót, ale przez pięć lat nie pojawił się na scenie. Niektórzy uważają, że przez ten czas kategoria Men's Physique bardzo się zmieniła i nazwała Buenidę „nieistotnym” w sferze [...]
