no ale

Mam pytanko: jesli na śniadanie macie jaglana na słodko to co dodajecie jako źródło białka? Odżywki nie mam i nie wiem co dodać-twaróg ma,ale szczerze go nie znoszę i jeśli już go jem tzn,ze się zmuszam (no,ale skąds to białko ma być,a nie wyobrażam sobie jaglanej z jajkiem (owsianka z jajkiem jest ble) Co może być źródłem białka?? Próbuje ulożyc [...]

Dzień dobry! Zanim pomyślę, wciskam enter i już mi się wysyła szybka odpowiedź :/ śniadanie, które mi się wcale nie chce znudzić, po prostu je uwielbiam: 60g owsianych twardych takich mmmm, 40 g waniliowej białkowej odżywki, 20 g rodzynek, woda - pychota. Właśnie się zastanawiam, co sobie zrobić na jutrzejszy wypad z przyjaciółką do centrum [...]

No ale jak bcaa może być lepsze skoro to co innego - to jakby twierdzić że marchewka jest lepsza niż krzesło nie patrząc nawet do czego. Ale na bcaa jest chyba jakaś moda w "pewnych kręgach", bo i mnie moich dwóch kolegów koksów usiłuje tym uszczęśliwić.

Może się nie znam, ale sama dieta bez ćwiczeń mięśni brzucha chyba nie da tak dobrego rezultatu jak połączenie tych dwóch rzeczy? Spróbuję się zastosować (chociaż częściowo) do tych wskazówek żywieniowych, ale to nie jest takie proste. Wiem, że dieta jest b. ważna i staram sie jeść zdrowo, ale trudno będzie zastosować sie do wszystkich tych [...]

nie wiem, ale trawilam to tydzien, bo naprawde koles swietny i oddany rodzinie...no ale co ja tam wiem o zyciu. moja przyjaciolka swiezo upieczona mezatka a juz ma przydupasa tez ;-] moze malzenstwo nie sluzy wiernosci %-)

Raz w życiu miałam problem z okresem - okazało się że mam turbo mięśniaki, które trzeba było wycinać. Wycięli i do tego za friko dorzucili gronkowca \-) ale wtedy to okresy były po 15 dni i bolały tak że na opiatach leciałam. i dlatego teraz jak się dysfunkcja pokazała to od razu stałam pod gabinecikiem i przebierałam nogami. No ale nic tam nie ma [...]

[...] da rade tez kiedyś mieszkałem w akademiku, też była jedna kuchnia - był to okres najlepszej diety w moim zyciu, ponieważ nie miałem nic innego do roboty poza szkołą, trenowaniem i robieniem sobie posiłków. Także dla chcącego nic trudnego, no ale jesli nie widzisz siebie w roli kucharza to niestety ale wyników na siłowni nie będzie - taka prawda

Co ja moge wziąć do szkoły. Niby temat jest ale o 7;15 jem śniadanko a potem co o 11 moge cos zjesc w szkole i poczekac do tej 14-15 na obiad. no ale w szkole nie wezme mleka bo skiśnie, jajek nie wezme bo jem na sniadanie. obiadu w szkole tez o 11 nie bede jadł. sam juz nie wiem. jakas salatka bedzie git?

Don - to nie przypadkiem ewcia plecki ładne no ale na takim jedzonku musi iść do przodu Ja właśnie też teraz szamam jajeczka na szynce

ja lubię topy z h&m ale na mnie to nawet 75A za duże a to chyba różnica w komforcie %-) no ale ja potrzebuje...zelaznego gorsetu :(

W ogóle, to po tym treningu AB by Obli to chyba będę jednym wielkim chodzącym zakwasem! będą codziennie na pewno. A duupa boli jak nie wiem. No ale też spinam ją namiętnie na treningu 8-) Ja robię trening z piłką #1 i w środę był pierwszy raz B (na dół) - wciąż nie mogę chodzić bo wszystko mnie boli, ale być może dołożyłam sobie wczorajszym [...]

no ale mnie rwało już przed imprezą :-D tak się zastanawiam że chyba po push press bo ustawiłam się inaczej, wąsko nogi więc wybicie z innych grup szło... ale masakra :-D nie nie nie nie to było już przed weselem - 2 dni przed! :-D aż tyle nie wypiłam co by to świadomość stracić :D

ja nie lubię się upijać, wiekszosc ma reakcje dobry humor i luz a ja nie, ja mam bol glowy zazwyczaj ale wiem ze sie powtarzam.. no ale faaaajnie wczoraj było ;D

no ale porcja mięcha 200g na jeden posiłek to jak cię mogę :-P ale w połowie zmęczył mnie ten filmik nie dotrwałam do końca ;-)

na potreningu był raz artykuł o ćwiczeniu na czczo. może poszukaj, a coś ci się rozjaśni. no ale dla mnie byłoby to trudne. jedyną rzeczą o której myślę zaraz po wstaniu jest: jak dojść do lodówki. %-) ale to chyba kwestia przyzywczajnia, jak to było z psami Pawłowa. ;-)

Znając Pudziana i jego ambicję nie opierdziela się na treningach no ale pewnych spraw już nie przeskoczy. Trenerów ma dobrych bo Jeleniewski to obecnie top w Polsce.

hmm to ja już się całkiem zamotałem lol no to nap jak bm robił 3 serie po 30 powtórzen to też to samo? co Ty wkręcasz .. No ale wkoncu seria jest serią no nie ? hehe ;)

hmm no wlasnie ja mam z allegro..Koles same pozytywy mial no ale ryzyko jest..okaze sie podczas brania...Jest jeszcze sklep pitbullshop..internetowa wysylke tez maja...drozej ale podobno pewniej...

no ale jak mam zmoenjaszac kalorycznosc? teraz mam 1940...wiesz tluszcz podbijajac tez ma sporo kcal... wpadlam na sekudne tylko bo wlasnie z pracy wrocilam jutro sie odezwe dobranoc:*

anubis ja nie chcę z nią nic robić, ale dziewczyna nie chce mi dać spokoju, najgorzej jak jej się zachce aerobów po moim treningu siłowym. Żebyś ty ją wtedy widział jak odmawiam. No ale przecież nie spalę w tak głupi sposób mięśni. Mówi, że ona też ma swoje potrzeby i że muszę znaleźć sposób by je zaspokoić. Ja już nie wiem co robić