[...] 25 105kg x 25 105kg x 30 Dzisiaj zdarzył się najgorszy trening podczas cyklu. Nie miałem na niego większej ochoty, robiłem go jakby z musu, i do tego ten zabójczy upał - no ale cóż, czasami tak bywa, że się nie chce a trzeba. Siady szło ciężko jakoś, ale to pewnie dlatego że nie robiłem wcześniej na 65kg, tylko na 70kg, więc nogi musiały się [...]
No to zobacz badania niewiem moze ja cos zle czytam po NL jest inaczej. pytalem sie kiedys o CRP i mi powiedziala ze nie moze tego wpisac bo potem niema jak sie z tego rozliczyc . no ja wlasnie wstalem po 17 h spaniu . poszedlem spac o 18 i wstalem o 11. no ale czuje sie juz dobrze. i jutro wypada mi zastrzyk. no ale odpuszczam go bo ja tez [...]
No bo trzeba co niektorym otworzyc oczy... Robert jest naprawde wporzo, smieszny i zabawny ale jakbym mial taka bande frajerow co mi dupe ciagle wylize albo pomoze zarobic to tez bym tak nagrywal filmiki,zartowal i reklamowal suple... niestety zycie jest ciezkie on sie dorobil na naiwnych 16 latkach jak i starszych. Ja nie krytykuje tylko mowie to [...]
[...] zostanie w 1 rundzie znokautowana co do szczęki Shoguna to też 10 lat temu %-), nie no nawet pare, obecnie szczena poszła jak u Andersona imho Werdum presje na Miocicu!? Wątpię! no ale fakt tj Shogun zyskali na tych "kontuzjach" i obaj zostali przesunięci na mega gale na stadionie w Brazylii Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-04-02 12:07:29
sadze ze drazek bedzie ok. Jak dla mnie nie ma to roznicy na jakim drazku cwicze no ale wiadomo sa osoby ktore Ci powiedza ze ten sie nienadaje bo cos tam cos tam ma zlego. Sadze jednak ze drogi nie jest i spokojnie dluuugo na nim pocwiczysz. Zycze powodzenia w namawianiu domownikow no albo troche pomyslowosci no i bedzie git:) pozdro
no Boruc troche jednak zwalil.. zmylil go ten rykoszet i nie wiedzial, co zrobic i jakos tak wyszlo, ze rozkraczony upadl.. no, ale lepsze to, niz puszczenie gola z 90m, gdzie nie bylo zadnego rykoszetu, nie bedac zaslanianym.. ogolnie zarowno Kuszczak, jak i Boruc wypadli sporo ponizej oczekiwan w tym meczu.. w koncu wyjdzie na to, ze Fabianski [...]
na pozostałe czesci nic:) robiłam brzuszki ale brzuch juz mam płaski (wkleje zdjecie) a teraz tylko skupialam sie na nogach. A naposz mi jakie cwiczenia by byl tylek bardziej odstajacy? Zawsze mialam bardo odstajacy ale pod wplywem odchudznaia duuuuuzo sie zmiejszyl:) a mi glownie o nogi chodzi by byłybszczupłe a tyłek odstajacy to mi pasowało. [...]
Oczywiście :) no ale trzeba myśleć szybko jak tu jakiś sprzęt komuś ukraść %-) albo uzbierać na siłke znalazłem najtńszą w okolicy w połowie ceny co ta gdzie mieszkam jakby sie udało zapisać jescze w tym miesiącu to bym był zadowlony.
No i już po wakacjach.Szkoda, że pogoda z dupy w polandii.Co za pech... No ale jestem porządnie zregenerowany,wypoczęty,gotowy do powrotu na siłownię i śrubowanie rekordów Widzę że się tu coś działo podczas mojej nieobecności,jakieś posty pokasowane... W ogóle to chyba dobrze by było zmienić temat z Pytania do treningu Szymkowiaka na jakiś inny [...]
No ale pisalem ze jak robie pompki na poreczach to ostatnio wychodzi 10x8x6 ... no tak rade poprostu daje, dlatego PYTAM czy w kazdej serii dawac z siebie wszystko, czy w tej 1 serii odpuscic zeby zrobic 8x8x8 podobnie drazek, tylko tam gorzej idzie Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2010-02-03 14:20:13
zobaczymy. aż się boję bo jednak urlopy to zło. no ale nic to. nie marudzę. a co do twarogu. ja bardzo lubię nabial, ale moge bez niego żyć, lub jeść ograniczenie. chciałabym tylko, żeby moje jelita pracowały same z siebie. w tej chwili jest tak, że odwiedzam lazienkę tylko po porannej kawie. a jak jej nie wypiję - to nie odwiedzam. nie wpływa to [...]
nie wyglądam fajnie - może fajniej niż na początku, ale z powodu zwału tłuszczu na brzuchu jeszcze długa droga przede mną. no ale co tam - walczymy dalej, Margot koncz to szycie, na siłkę jadziem!
ZYJE. ale ledwo, musze dojśc do siebie - wyjazdy (takie) z dwulatkiem to masakra. a było tak i edit dzisiejszy - micha - czystawa, nie mam totalnie siły, za mało ciut jem niestety przez to (wracam do domu i zasypiam w locie :/) no ale powoli wracam do normalnego trybu zycia Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-07-18 14:03:42 Zmieniony przez - [...]
micha coś jej nie mogę ogarnąc, do dupy znaczy się no. ale powoli. dziś siłka, wracamy, ja bym bardzo mocno chciała porzucic maszyny na rzecz wolnych ciężarów. głupie śa maszyny jak nie wiem co. ale dziś polecę rozpisą jaka mam i zobaczę jakie spustoszenie poczyniło urlopowanie. czuję się gruba. Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-08-25 11:55:48
[...] w terenie napuchło trochę. jutro siłka i drugie podejście do maksów. (na pierwsze spuszczam litościwie zasłonę milczenia bo mi wstyd) EDIT - przeczytałam swój dziennik. dżiz ale ja mam wyrzuty sumienia, wiecie? że de facto trochęc zasu to straciłam - zobaczcie, jestem an forum rok, ciągle coś mi stoi na drodze, ciągle coś nie tak.a to choroba, a [...]
"zwłaszcza ze mi wczoraj cos pierolneło w nadgrastku i nie moge nim zbytnio obracać, na dzień dzisiejszy." -- ojej no ale jak ci nie przejdzie za pare dni to lekarz wita "czy wspiecia na łydki moge robić jak brzuch to znaczy na każdym treningu na max?" -- zrobisz jak uwazasz ale mozesz tez zwiększyć progi powtózeniowe, np [...]
[...] 5 tygodniowy cykl na siłę Przez umysł do mięśni Trening 5x5x5 opierać się będzie na 5 podstawowych ćwiczeniach złożonych. Wykonywany będzie 5 razy w tygodniu, po zaledwie 5 powtórzeń każdego ćwiczenia. ćwiczenia mają być wykonywane do bólu perfekcyjnie. Wybrałem 5 takich ćwiczeń, oraz na początku dorzuciłem nadprogramowo L-sita 5 [...]
Na meczu północ- południe Irek bardzo dobrze poszedł w zegarze (w parze z Radzikowskim).Na finale PP Irek zaliczył 15 stopnii na cięzarach 225 250 275.W Koninie wygrał farmera z Pudzianem.Irek jest bardzo szybki w konkurencjach wiązanych (biorać jeszcze pod uwage Jego mase).W Koninie 8 strzałów oponą zrobił w 28 sekund.W herkulesie i ciągnięciu [...]
Siły na treningu i po treningu na bieganie są nie ma z tym problemu , tylko chciałem wspomóc organizm do spalania na bieganie, no ale zrobię tak jak mówisz przed końcem treningu sobie łyknę :-) A CM3 z bcaa wypic po bieganiu czy po siłowym przed aerobami? Zmieniony przez - pudziant w dniu 2014-06-26 12:27:26
Niby taki wybór a nie ma co kupić. Vitafit chyba ten pierwszy o smaku truskawki był mega wypasiony. Ktoś mi podpowiedział że Trec whey 100 truskawka jest podobny, no ale niestety nie. Whey C-6 w sumie też jest dość słodki mocno.
Cokta/Blog/TRAIN FOR BETTER LIFE!
