Dzisiaj na śniadanie jajeczniczka na masełku, później słodycze, jabłecznik, pizza, bez skrupułów no ale po takim czasie wyrzeczeń należało się jak psu zupa ;) Ciesze się że od jutra wracam do michy, treningów i suplementacji! I lecimy dalej z tematem tak jak należy,no i czekam na video z walki, sam jestem ciekaw co takiego się stało na samym [...]
[...] dzisiaj rano z zasiadki. Micha trzymana, 2 posiłki 100g ww 15 t , 2 posiłki 25g t i 0g ww - także nie było źle. Wpadła wódeczka wiśniowa także ww extra przy okazji no ale na rybach odmówić to grzech, tym bardziej że szkoda się rozchorować jak średnio 3 razy w nocy musiałem wstać do brania i przy okazji cały zmoknąć %-) Mam jakieś fotki [...]
No ale to nie zmienia faktu ze teraz nic już jeść nie mogę bez rewolucji w brzuchu bo mam wrażenie że co bym nie zjadła to puchnę. Wcześniej tak nie miałam. Od czego mam zacząć żeby wykryć co mnie tak uczula?
[...] jak ryż....i mówił, że pyszne. Nie wiem, czy też przypadkiem troszkę mleczka kokosowego do niej nie dawałam. Owoce możesz, więc możesz dać troszkę wiórków kokosowych. No ale do amarantusa i quinoa go nie przekonałam, do gryczanej nawet nie próbuję, więc może spróbuj z jaglaną :-) Myślę, że jak Ci nikt nie napisze, że nie możesz warzyw na [...]
[...] kogoś o takim samym miejscu zamieszkania. Wróćiłem z dowodem ojca, co by go nie fatygować, jej już nie było, a inna ta sama gadka. Wyszło na to, że musi przyjść ojciec No ale już paczuszka w domu: 3x BX Prolongatum - wanilia, czekolada, truskawka - do podziału z kumplem. Nie omieszkałem sprobować wanilii, i w iście saibowym stylu, zjadłem [...]
Tak wracając do tych kaliskich sparingów, to faktycznie były jak normalne zawody, tylko bez punktów. Na niektóre walki aż miło było patrzeć, no ale nie obeszło sie bez paru knockoutów, złamanych nosów i żeber, pare łuków brwiowych poszło... Ogólnie wg mnie bardzo pozytywnie No i graxy dla Targetu za medale PE Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]
wszystkie cwiczenia przysiadpodobne i wszystkie cwiczenia ciagopodobne moga tu sie "załapać" ale w zasadzie wystarcza czesciowe siady i czesciowe ciagi łaczone z tymi 2ma rodzajami zwisow --------------- z ciago podobnych to juz zostaje tylko high pull. Ok bede robil tylko przy okazji tych dwoch. co do planow do konca roku to w sumie [...]
[...] zglaszam post za naruszenie regulaminu, zara Banan Cie dojedzie, to sie moze fkącu nauczysz. no i mowie, ze z Cerrone walka, wiec to juz oficjalne. z Dodsonem Bobsonem tez mi przeszlo przez mysl,ze super walka by byla, no ale to by musieli zrobic w kosmosie jak Goku, zeby Ziemia nie ucierpiala. raczej male szanse, ale dla mnie obaj sa GOATami.
no niby tak, ale jednak Nate to chudy szczypior i gdyby nie wzrost to bylby 155 predzej, czyli w "obecnej" wadze Króla. :-P jak trafi idealnie na szczeke, to wiadomo, ze moge go naruszyc, no ale KO ciosu, to on nie ma tak ogolnie, nawet w 105. %-) czego nie mozna powiedziec o McGeniusie, aczkolwiek tutaj nie wiadomo, jak wlasnie bedzie zabojczy [...]
[...] przeliczyłam ciężar na sztandze bo nie wierzyłam %-) W końcu będzie progres Wyciskanie na bary-nie pasi mi to siedząc, bo mam do dupy ławkę i nie mam jak się oprzeć, no ale cisnę Wyciskanie wąsko-siem spinam, bo trice to mam liche, a trza czymś pompować +35 burpee w żółwim tempie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f1b9b6cffa44f76b7f071da3ecdf758.png [...]
[...] na czczo. Nie lubię DNT. Jak wiem, ze w danym dniu nie czeka mnie trening na który się nastawiam cały dzień to mam napad przeróżnych myśli - dół itp choć panuje nad tym znacznie lepiej niż dotychczas No ale teraz 3 dni pod rząd więc spoko %-) /SFD/2022/5/5/e0bc4ae36df44109b4b6d37c23282b31.jpg /SFD/2022/5/5/ae5c70c9a5d64da4ba7ab3d4eea95146.jpg
[...] Ja bym raczej zapytał inaczej: jakiej metody ekstrakcji używa producent i czy używa jakiejś sensownej metody filtracji zanieczyszczeń? W przypadku tranu, raczej nie... No, ale można spróbować szczęścia i poprosić producenta o przesłanie wyników testów TOTOX uwzględniających całkowite skażenie. Podejrzewam, że na zapytaniu zakończy się dyskusja [...]
[...] w nawiasie obok ciężaru serii roboczej wpisać ilość dodanych kg, np. (+ 2,5 kg) Dodam nawet że nie musisz zapisywać serii rozgrzewkowych skoro zachowujesz ten sam schemat w zależności od treningu , wystarczy i to jest to co będzie nam potrzebne by dostrzec progres . Możesz pisać coś na mój wzór ( ja ściągnąłem swojego czasu od Wuchty ) [...]
[...] 61,5/pas80,5 zmiany w diecie: DT: +60g ww (240(+aminy)/30/460) dnt: +20g białka + 10t (300/70/120) cardio bz 6x30min Coraz fajniej można pojeść. Nadal śnie o jedzeniu, no ale to już w znacznie zdrowszej wersji - nie jestem taki nerwowy przez jedzenie w ciągu dnia. JUż nie wale 2kg cukini dziennie żeby poczuć się pełnym, przeciwnie - jak [...]
[...] Na cardio brakuje zdrowia i czasu (egzamin za 2 i 3tyg dużego kalibru %-) ). Activegin czeka na jutro - co by nie wszystko na hura. O dziwo siłowo do przodu nadal. No ale dobiłem do 86 w pasie - a gromadzący się kłaczek w pępku mówi mi "jesteś gruby". Jakimś dziwnym zbiegiem okoliczności moja dwuletnia córka uwielbia jak udaje świnie %-) [...]
redu - koniec Power o dziwo na treningach jest nadal - nawet coś udaje się dokładać z każdym treningiem. Redu jak redu, dociąć do kości się nie dociąłem - no ale lepiej będzie z próbą masy. pas: ~80 bicek~41 waga: 83,5 teraz tydzień dealodu - myślę że 3 treningi - push/pull/leg i od pon ruszam z masą. ide dziś na sushi %-) na nogach siedzi - no [...]
waga: 87kg A no i wczoraj były plecy - a z reguły fotki robie po 3dniach od pleców, wiec widac , ze tam siadło troche widac , ze troche 'podlało", no ale tym się nie przejmuje - narazie trt, operacja, uda się całość podmykać i wszystko jest na dobrej drodze, bo siła z tego tygodnia zapowiada , ze może być ciekawie w kolejnych tygodniach A [...]
[...] przepompowanie trica 1 ćwiczeniem 2serie, z dużym zakresem powtórzeń bez technik specjalnych - a dodatkowo dojdzie boczny akton na wyciągu. Reszta w planie już gra jak należy - tylko powtarzać, powtarzać :) No ale póki co - jutro z rana piłuje na czczo do szpitala, na test covid i badania krwi, potem wciągnę 4 posiłki (posiłek BT nie [...]
Dziennik treningowy mmammamma
