no ale

te activitowe w kapsach ci sie kalkuluja? bo oni male capsy mieli (kiedys przynajmniej) mono tez bym inne bral, aczkolwiek mega capsowa w sumie dzialala, w duzych opakowaniach gorsza jakby krede mieli, no ale tez juz daawno nie jadlem

[...] hrhrhr ja teraz cały czas jem xpe starego, jeszcze połowe puchy mam, ok15g przed tr i ok, pobudzenie lekko in plus, nie chce mi sie nawet nic mocniej kopiącego, no ale jak sie skończy to pomyślimy najlepiej to by było jakaś dużą puche wychaczyć czegoś a'la te pierwsze xsy co kopały dobrze i tak sobie w małych porcjach ciągnąć all the [...]

[...] ten alri zaciekawil, znajomy ma porobic teraz to bede mial info z pierwszej reki, moze też sie skusze(chociaż negatywy to nie jest to co lubie najbardziej) aczkolwiek doświadczenie pokazuje ze nie mam zdrowia do długookresowych planów, no ale bede dobrej mysli, bo trzeba coś potyrać żeby za pare mcy kastecior nie spytał sie znowu czy coś ćwicze

a bym sie zachał tak no ale ja nie w formie wiecznie%

no ale wydajemi sie ze choroba mnie jednak ominie bo juz czuje sie lepiej jeszcze tylko gardelko pobolewa troszke

wlasnie z pizza wrocilem na silce bylem od razu humor lepszy chociaz lajtowo bylo i bez sily pringelsy by oszamal ja wczoraj prazynki jadlem no ale to nie to%

do czacholamacza dlugiej rozgzewki potrzebuje, regresja odpada, no ale ja mam rece na srubki poskrecane to tez gozej sie robi

ja mam jutro akurat bice do zrobienia tak sobie pomyślałem gdzie te czasy kiedy robiło się młotki w serii sztangielkami 32kg no, ale łapa była 3-4cm wieksza..

no ale wałek byl tylko z czeskimi mutantami a nie ogolnie na swiatowym rynku edit : przy tym izolacie zalezy Ci na jakosci czy na smaku ?? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-03-15 11:05:30

24kg w doł to w chooj :D No ale jak wyżej, rób mieśnie teraz

Cien nie każdy najwyrazniej ma taki gen jak ty żeby przy twojej wadze tak wyglądać w takim czasie,gratuluje ci osiągnięć przedemną jeszcze dużo pracy, może nie wyglądam an 17kg+ no ale nie mam powodów by kłamać.Pozdro

[...] moge wrócić do punktu wyjścia po redukcji , skoro na tej pierwszej focie przed rozpoczęciem treningów miałem spokojnie ponad 20% bf? teraz celuje w 12% jak wspominałem. Więc nie sądze zebym wyglądal tak jak przed rozpoczęciem treningów. No ale to pokaże przyszlosc - nostradamusem nie jestem. Zmieniony przez - Tallman w dniu 2013-01-29 17:34:11

no ale to są 2 miesiące , mi sie wydaje że progres jakiś tam jest , patrząc na zdjęcie sprzed 2 miechów . Zmieniony przez - hooligans123 w dniu 2013-05-01 18:38:27

[...] za ciemne to dzisiaj trochę za jasne. Plecy są moją słabą partią, mam nadzieje że jak przerzucę się na drążek to się trochę poprawią. Nogi lipne bo dopiero 7 miesięcy no ale mogłyby być bardziej dotyrane bo sobie trochę odpuszczałem, foty : http://scr.hu/0exb/ch9ja http://scr.hu/0exb/txxtk http://scr.hu/0exb/5r1i7 http://scr.hu/0exb/avh0p [...]

a i na wage i wymiary nie patrzcie tam bo lecialem w ch**a i je zawyzalem taka sytuacja %-) hahaah Rozwaliło mnie to ! No ale ładnie przy***ałeś ! Nie ma to tamto !

[...] mniejsze obciążenia i jakoś ćwiczyć niż na 1 treningu miałbym doznać kontuzji i leżeć 3 miesiące.Ten ciężar był tylko przygotowawczy i podnosiłem go przez jakieś 2 tyg.No ale widzę że użytkownicy SFD od razu podnosili 50kg. I tak się cieszę , że mogę brać 45kg na serie po 2 miesiącach bo wcześniej tyle nie dałbym rady , niestety nie jestem [...]

przepraszam za jakość no ale co zrobisz jak nic nie zrobisz ;) http://www.iv.pl/images/63077564866249668712.jpg http://www.iv.pl/images/26082779817238241300.jpg Zmieniony przez - Forcer w dniu 2014-04-27 13:31:12

Powinnas zmienic to, ze trenujesz na glodniaka. Ale jesli nadal zyjesz to sorry, ale swiadczy o jakosci treningu Po moim (czyli od Obliques) wyniesliby mnie na noszach. No ale do rzeczy. Wywal te napoje i batony, bo jak masz zjesc cukier to lepiej isc na dobre ciastko, sugeruje jak kolezance przed chwila odzywke bialkowa przed treningiem.

mam celowac w 15g epa/dha czy ogolenie w kwasy omega ?? :-) bo juz sie pogubilem - bo jak w epa/dha to troceh wiecej tego wyjdzie no ale przysiade w weekend policze i zobacze czy moge sobie pozwolic na taki eksperyment ... 15g epa/dhadobrze policzyles nie naklaniam ale bardzo korzystnie wplywa na osoby ze sporym poziomem %bf tj.lepiej niz na osoby [...]

http://www.sfd.pl/Wis%C5%82a_Krak%C3%B3w%2Dzbiorczy-t211240-s150.html#post9 może nie będzie was tak bardzo interesowało jak mnie no ale warto przeczytać :D jak z rana to przeczytałem to myślałem że padnę ze śmiechu Ebi grał by w Polskiej Ekstraklasie Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-07-31 09:12:37