no ale

[...] lub żółtym serem (ew. tosty z serem i szynką)"+ warzywa np jakas suruweczka +15g oliwy. 3posiłek niech zostanie, tylko tak szczerze to pluszz nie jest zbyt dobry, no ale niech zostanie. 4posiłek jest posiłkiem przedtreningowym, wiec zjedz coś "normalnego", np ryż+warzywka,troche ww prostych...W 5 posiłku wywal te słodycze i [...]

no watpie no ale jak chcesz to sproboj powisiec pare dni ale niepolecam Pozdrowienia

no teraz siedze na necie bo o 18 ide grać w noge akurat hehe ;p no ale może masz racje basen przełoże na inne dni ale w ogóe zrezygnuje. zapomnialem jeszcze dodac ze codziennie mam 8 godzin fizycznej pracy w ktorej ciagle na nogach jestem i przewalam pakunki takie 10 - 20 kg

[...] czyli nie wiem czy tutaj lekarz sprawdzał ci twój poziom cukru może tutaj nie tylko tarczyca może jej jakaś cukrzyca się wkrada warto by było to tak samo przebadać. No ale też przede wszystkim tak jak tutaj koledzy wyżej napisali to jaką masz dietę jak się odżywiasz to będzie tak samo najważ to jaką masz dietę jak się odżywiasz to będzie [...]

[...] , jablko ,lyzka oliwy - mięso z dobrego źródła, bez banana 13:00 to samo co wyzej ( zastanawiam sie czy by nie zjesc kotleta z ziemniakami i surowka w szkolnym bufecie no ale jeszcze pomysle) - kotlet zapewnie w panierce nie polecam. TRENING ( po treningu białko ) 17:00 Mieso + ryz/ziemniaki +surowki + lyżka oliwy - Do 30 minut po treningu [...]

Proponowalabym przysiady ze sztanga. Ja teraz dokupilam sobie pasek skorzany na noge i cwicze na wyciagu. Taka uwiazana za noge wygladam przekomicznie,no ale co zrobic... Dla pieknych posladkow trzeba pocierpiec

Dajcie spokój, JDS głupi nie jest i da rade z Huntem. Spokojnie będzie dystansował i punktował Marka, w tej walce nie musi sie obawiać obalenia. Ładnie sie podjaraliście no ale niestety mówie Wam, że nie da rady Hunt %-)

[...] bjj ;-) po tym sie rzekomo poznaje mistrza,ze potrafi wyciagnac wnioski z porazki i wrocic mocniejszy,takze akurat ja nic dziwnego nie widze w tej "przemianie" JDS'a ,nawet jesli takowa ma miejsce. bylby glupi,gdyby polegal tylko na boksie,mogac wygrywac w latwiejszy sposob. no ale czas pokaze jak to z nim jest,takze nie ma co gdybac teraz chyba.

Czyli bede zyc?;d nie no zarcik;) teraz powaznie napewno z cyklem bedzie ok? Nie chce koncowki redu spieprzyc no nie moja wina dostawcy tez nie, no ale sie obawiam ze cykl sie negatywnie zaburzy Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-05-19 18:33:42

No ale trening i tak ogólnie to do dupy Ale jak na Ciebie działa to spoko A jak u Ciebie z dietą ?

No to szukaj DOBREGO, chciał bym Ci pomóc ale taka jest rzeczywistość, może sam to załatwisz, tutaj nie znajdziesz DOBREGO psychiatry, oczywiście to do autora, już się pogubiłem w temacie, nie wiem czy to forum sportowe? Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-09-25 15:46:03 Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-09-25 15:49:52 Jeśli chodzi o [...]

Dzieki, kazdy dostal po sogu. Co do kcal - wyliczenie z podstawowego wzoru +200kcal bez szarzowania. To w sumie nie wiem jak endo moze zrec 5,4 wknac no ale co tu duzo mowic-kwestia indywidualna. Co do ryzu zmienilem na brazowy juz, co do surowki sprobuje sklepowej/rynkowej moze lepsza bedzie.Ja robilem surowke i w ten sam dzien, w ta sama minute [...]

nie :) żadne b2b , nie oferuje sprzedaży, pośrednictwa itd, jeśli odniosleś takie wrażenie, no coż pewnie jest takich osób wiecej , ale one przynajmniej maja wiecej kultury żeby nie zaśmiecać mi tematu (obojętnie o czym by on nie byl) ... wszystko napisałem prosto, klarownie, może zabardzo wylewnie , no ale coż.. bez kwasów pozdr

[...] czesto chodze na spacerki a znajomi mówią że jestem ich iskierką (ah co za skromność )..no luzz blues można powiedzieć hyhy... Tylko własnie moja psycha powoli zaczyna szwankować... Moze własnie rozwija sie u mnie jakas bulimia czy coś... ehh no ale sorry- zaśmiecam posta... jak bedzie źle tio napisze oddzielnego . tymczasem pozderki

No Rogers jest trochę wnerwiający... W walce z Abongo został ze 3 razy upomniany za ciągnięcie za włosy - to tłumaczył się że "dredy mu się zaplątały w palce". Potem w walce z Fedorem ładnych parę razy mu się siatka w te palce zaplątała... Coś plątliwe paluszki ma ten nasz Brett... No ale dziewczyny pewnie to lubią.

no ale gościa zbałamuciłam, w poniedziałek do powiatowego weterynarza na obserwację idzie i im taki rozpitol zrobi, ze sami go uśpią:-D

Oki daj znać potem jak wyszło. :-D Ja juz sie nie mogę doczekac babcinego piernika, no ale to wiadomo... %-) Czyzbym widziała 3 nagany u Oku? 88-O

No i o to chodziło - konkretnie, dzięki byczku :) Dobrej nocki PS: ogólnie zrezygnowałem -- miałem chęć tym bardziej ciężki dzień za sobą ale przynajmniej tyle dobrego, że uczyniłem słusznie -- no ale cóż -- do soboty :) w tedy żadne badania i przekonania nie będą mnie przykonywać xD :-D Zmieniony przez - KozikGal w dniu 2024-02-28 22:53:38

[...] w sumie zacząłem niestandardowo i tez myśle że dosc niepoprawnie, bo w sumie polecialo 100tab starego winka z scantela. akurat mial to byc wtedy pierwszy i ostatni cykl, mialem wtedy zamiar sie wyrzezbic ciutke, no ale nabralem wtedy na masie i to niezle hehe, ale tak to jest ze pierwszy cykl "robi" niemilosiernie, az pamietam jak mi sie wtedy [...]

No tak sie wlasnie zastanawialem. Skoro triceps to 2/3 ramienia, wiec powinien byc silniejszy. Dzieki za wyjasnienie. Czy Twoim zdaniem moge dodac do tego treningu element, ktory na razie robie na silowni, a mianowicie 4x25 rotatory barkow ( ciezar 1-3kg ) W ten sposob zyskalbym troche czasu i sil na silowni, ktore moglbym spozytkowac na trening [...]