[...] niektórych są wręcz szykanujące ludzi bez diety, a co tacy to gorsi, nie mają prawa ćwiczyć, czy jak ? Ale to taki off top. Co do samego testu - to przeglądałem pobieżnie, ale efekty końcowe są bardzo dobre. Mi w oczy rzuciły się najbardziej poprawione ręce, takie moje odczucia. Ogólnie graty dla autora za wytrwałość w trzymaniu takiej diety, [...]
[...] :). 1 lekcja w-f więc lekkie ''aeroby'' były :). Trening: Rozgrzewka 10-15 minut (skakanka 4-6 min). Rozpocząłem około 21 a skończyłem koło 22:40 (troszke późno kolacja no ale tak wyszło ) Legenda: p - powtórzenia s - serie kg- kilogramy :D - MC - 10p po 4s 56kg - Podciąganie na drążku 6x1kg/1,5kg/2kg/2,5kg - Wyciskanie sztangi skos w górę - [...]
Niestety w to się powoli zamienia :'-( Cały czas coś do roboty, dobrze że chociaż czas na siłkę jest :\... No ale myślę że gdy już szkoła się skończy wszystkie egzaminy i inne duperelstwa z tym związane wrócę będzie czas na robotę siłkę i na SFD :). No ale póki co to tak pojawiam się i znikam, a kiedy wam na waszych dziennikach odpiszę to nie [...]
Może trochę post factum ,no ale coś dodam.. Co do krioterapii ,to potrzebne jest zazwyczaj zlecenie lekarskie ,ponieważ może wywołać odczyny paradoksalne ,czy chociażby aktywować chorobę Reynauda (patologiczny skurcz części dystalnych naszego ciała). A co do ceny ,to aktualnie nie jest tak to bolesne bo zabieg ok.3-4 minuty kosztuje od 6 do 12 [...]
masti: obejrzalem zaproszenie :) termin nie padl wiec rozumiem ze czekacie na chetnych :) Byloby ciekawie - jesli udaloby mi sie jakos wpasowac w swoj grafik taki trening to kto wie czy bym sie nie skusil zeby wlasnie porozmawiac z profesjonalista, omowic strategie treningowa itd. To co my robimy na zawodach u nas to jest dopiero przedszkole [...]
Podsumowanie pol roku ☺ No i nawet nie wiem kiedy zlecialo 6 miesiecy, mam wrazenie ze dopiero zaczelam swoja przygode z lejdiskami a tu juz pol roku stuknelo :D No ale szczesliwi czasu nie licza…nie maja na to czasu bo targaja zelastwo :D Mialam zrobic podsumowanie dopiero pod koniec tygodnia ale nadwyrezylam sobie sciegno na desce i o ile [...]
Wiem,że mogło być lepiej,ale troche zawaliłem z trzymaniem diety w weekendy,no ale cóż człowiek uczy się na błędach,następnym razem zrobie to lepiej edit: byłbym wdzięczny jak by któryś z moderatorów dopisał do nazwy tamatu podsumowanie na stronie 11 Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2007-03-23 18:21:42
[...] też dziękuję Piotruś a ta reakcja to na co? chyba nic nie zbroiłam? Ola poranne treningi są dla kobiet o mocnych nerwach moje nerwy już powoli tego nie wytrzymują yyyy ale miałaś jazdy rowerowe czy inne jazdy? bo na tej siłce to już nic mnie nie zdziwi ****************************************************************** *** DZIEŃ 72 *** [...]
[...] i ocet przed posiłkami napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: jest ok. choć zaczęła się @, wcześniej trochę i mam w związku z tym przemyślenia/wątpliwości, ale o tym za chwilę aktywności: trening C - poszło ok, niby się nie zmęczyłam, ale coś czuję że to tylko pozory ;-) braki sprzętowe odczuwalne, ale dało radę Trening C [...]
hmmm.. ale tez w DT Twoja miska mała przecież nie jest. no ale racja - nie spróbujesz, nie zobaczysz. nie ma się co martwic na zapas. no i z tym progresem to bym tak na to nie patrzyła - że dół progres jest, a góra nie. imho w ćwiczeniach na górę masz bardzo fajne obciążenie no i w cw. na górę jest dużo drobniejszych ćwiczen - a wg mnie w pewnym [...]
ja jakies 2 lata temu wazylem 93kg przy wzroscie ok 180cm no i chcialem troche schudnac no to zastosowalem najprostsza diete jaka umialem nie jadlem slodyczy, kolacji, maly obiad, i jedna kanapke na sniadanie chudlem jakies 3-4 kg na tydzien i doszedlem do ok 73-75 kg no i tak mi sie trzymalo i to dluuuugo i by sie trzymalo nadal gdyby nie to ze [...]
Niby badania mówią że ziólka są mało przydatne no ale ja jestem już 9 dzień na test a boost i pvl ultra tribestis i powiem że albo coś tam dodają albo te zioła naprawde działają. Libido wytrzymałość i agresja na treningu i poza nim bardzo mocno się u mnie zwiększyły (przez to że bardziej agresywny się zrobiłem na treningu, mogę więcej [...]
[...] będą w środę. /-)_ Nastawiam się, że będą dobre, ostatnio bardzo dobrze się czuję - mam dużo energii. Żeby jeszcze się to przekładało na wygląd sylwetki - będzie wspaniale. %-) Jutro planuję dodać zdjęcia. :)) No i jeszcze się zważyłam rano u lekarza (na czczo): 64,55kg. Nie wiem czy to dużo/mało, w sumie mam to gdzieś, ważniejsze są [...]
[...] spodobało, bo ogólnie nie lubię wysokich, a nie mogę też ciągle lecieć na niskich, stąd byłby wilk syty i owca cała ;-) No wiadomo (ogólnie robiłam już ze zmianą zakresów, ale rzadziej - bodajże co 2 tygodnie i było ok). Powiedz mi jeszcze, dlaczego są tam tak dziwnie ponumerowane te ćwiczenia? I w dniu 1. jest "1b. wznosy z opadu (dopiero tu [...]
Generalnie używam tylko Olimpa :) no ale chyba dawkowanie więcej niż 50 mg mija się z celem? Ale zauważyłem, że teraz Olimp ładuje cynk prawie do wszystkich produktów dla facetów.
Pisałem o tym dawno, ale zarzucono mi kłamstwo, mimo że branża wie o tym od około 2 miesięcy (pisze o T-100). No ale w tym dziale dyskusje nie są mile widziane.
[...] i nudne ! POzatym i tak wyeliminowałem wiele rzeczy który keidys jadłem non stop, bo nie jem zadnych słodyczy chipsow coca coli itd..., chleb jem tylko rano do jajek, ale wiadomo to nie jest to, wsyhztskim nie dogodze ale fakt jkest taki ze najwięcej maja do powedzenia PLACKI ! Że nie wykorzystuje swojego potencjału ? pamiętajcie ja to [...]
[...] z biegiem za wiele nie ma wspólnego. Bardziej trzeba pracować głową. Pierwszy etap to woda. Z linii startu ruszyłem razem z kolegą, który zapisał się w ostatniej chwili i dalej nie wiedział czy dobrze zrobił, jednak padł strzał, ekipa ruszyła, nie było odwrotu. Długi przemarsz wodą, przez trzciny z niezliczoną ilością ziarenek piasku w butach [...]
[...] jaki to on nie jest za***isty i wógole, ściąga koszulki z byle jakiej gównianej okazji to jest dla mnie tylko frajerem. Na siłownie chodzą też lekarze, prawnicy itd. Nie zależy im żeby wyglądać jak kulturyści ale poprawić swoją sylwetkę. Thiago ma racje pod względem że po liceum czy studiach gdy znajdziemy już swoja drugą połówkę to na niczym [...]
TEST SPONSOROWANY OLIMP - MARCELLLL podsumowanie str. 79!!!
