no ale

Dzień Trzeci ! Dzisiaj środa więc dzień bez treningu. Słabo się wyspałem bo byłem u kolegi na noc no ale dzisiaj muszę to odrobić. Wrzucę tylko zdjęcie z obiadu jak to mama powiedziała "nie rób zdjęcia bo to wygląda jak kupa" no ale co zrobić, ważne że smakowało ;) Zdjęcie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bea59b9bf42948b1bd38e728714d9880.JPG Składniki [...]

Dzięki Alexxa musiałem wpaść i cię powkurzać,bo dawno mnie tu nie było, a wazeliny już ci starczy A tak poważniej to bdb plecy, ale jednak trochę ciągów by się przydało, bo rzuca się w oczy ten lekki brak prostowników, no ale to już twój wybór

krac chyba ze trafi na takiego co skutecznie wyczuje jego ruchy :) zasada podstawowa zawsze patrzec przeciwnikowi w oczy zeby wyczuc jego ruchy :) no ale jak on 94kg wazy to jezu :D 200kg extra ;d tylko niech chlopak uwaza na stawy :) a w walce umie ta sile wykorzystac? bo wiesz ten u nas np jest silny ale w walce w ogole tego nie widac

Haha Sylwia to sport dla ludzi z jajami a nie pipek, więc nie ma narzekania ! };-) No ale co do tego plucia jadem to się zgadzam, ciężko mnie nie zdenerwować jak jestem przemęczona, lepiej trzymać się z daleka %-) Dziś jestem już po cardio - 45 min marszu w terenie. http://i61.tinypic.com/2drhsas.jpg DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 10g owsiane, [...]

[...] co mamy jest że tak powiem rozciągnięty , wykręca nadgarstki i w sumie utrudnia ruch zamiast pomagac osobiście kontuzji od niego się nabawłem %-) Nowy daje inne możliwości ale na wstępie środkowy łuk przesądzony za głęboki i można " ojcostwo skrzywdzić " |-) ale po pierwszym treningu jak dla mnie chwyt młotkowy ogólnie git 8-) reszta okaże się [...]

Wczoraj jednak zjadłam sporo mniej w ostatnim posiłku... No ale mam nadzieję, ze poniżej 1400 kcal nie zeszłam. Miska na dziś. DBT /SFD/Images/2016/1/17/49bc875ce76444febb6186982defb641.jpg

xero - spoko wyslalem maila do Michaila, ale napisalem ze sie zastanowimy kto na jego miejsce. Ja tez myslalem ze to bedzie dobry kandytat. Ale widzisz mial byc MoonKey i tez cos go nie widac. No ale trudno kto pierwszy ten lepszy. Podesle jeszcze jednego maila do Michaila ze to bedzie KOBE22 bo wiedze ma niemala. ~~~ Członek Mafii SFD ~~~ [...]

Jeszcze takie pytanko gdzie wy wlasciwie biegacie?? Bo wszyscy zawsze powiedza zey nie biegac po betonie, no ale jak to zrobic jak tu beton wszedzie dookola, a po trawie to wieczorem chyba bym sobie noge zlamal. Niedaleko mnie jest stary stadion lekkoatletyczny (WAT) no ale nawierzchnia tam przypomina stare, nieuzywane od 20lat ziemne korty [...]

[...] Czytam cały czas :) Narazie cieżko mi tak skomponować to wszystko razem żeby nie było tak dużo białka, bo przez prawie dwa lata opierałam swoje jedzenie jedynie na nabiale. Powoli się uczę i chcę pogodzić pracę, jedzenie wszystko razem. W każdej wolnej chwili czytam wszystko co mi polecacie. Moje zapotrzebowanie na węglowodany jest wieksze [...]

Bisping poradził sobie lepiej niż wszyscy myśleli, ja też chętnie dał bym remis, no ale walki w Stanach punktowane są jak są. Dawno nikt nie widział Sonnena takiego spuchniętego i zachwianego ciosami, no ale w 3 rundzie przycisnął. ładne KO i 1-rundowy gwałt szczerze mówiąc to widziałbym Pudziana z zawodnikami z UFC takimi jak właśnie [...]

Niestety nie zgadzam sie z Toba co do spojrzenia na sportowcow. Nikt nie rzyga biegnac do mety z mysla o zarobieniu pieniedzy. No ale przeciez mozemy uwazac inaczej, zmieniac pogladow sobie tez nie musimy... Mnie sport mocno jara generalnie. I to w ideologicznym sensie. a co mi tam CHWALA MISZTRZOM!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] w granicy 2400kcal. http://img24.imageshack.us/img24/227/dsc00984es.jpg-http://img13.imageshack.us/img13/7814/dsc00987fs.jpg BCAA 20g Glukozamina Omega3 x3 Cynk Dzisiaj przed treningiem wypiłem wywar podobny do tego z wczoraj, tylko z zieloną herbatą, ciężko powiedzieć czy zadziałał bo potu tyle co zawsze, no ale warto dla smaku spróbować :-D

[...] ch**owy trening, nic mi się nie chciało, kręciło mi się w głowie etc. Ogólnie mam mieszane uczucia co do tłuszczówki (to pewnie przez to ze węgle są lepsze w smaku), no ale zobaczymy jak to będzie. Trening MC 5x5 110kg (w ostatniej serii zakręcił mi się gryf w łapie i w glowie mi się zakręciło, ogólnie się wk***iłem (nienawidzę mc)) Uginanie [...]

[...] do solarium tez troche na ta skore nie wplynie zbyt "budujaco", jedno i drugie wyszusza, no i ten chlor.. bo w tych prysznicach na basenie mam wrazenie ze jest nie mniej chloru niz na plywalni. No ale skoro niby trzeba godzine odczekac z ta woda.. W kazdym razie dbajac o swoja skore chodzilabym na solarium w inny dzien niz na basen

nie nie przylece fura moze auto wezme z wypozyczalni na lotnisku ale nie wiem czy tam takie cos istnieje kurva mi sie trafilo spoko dziewczyna z Wrocka i najwiekszy placek z sfd w tym samym miescie no ale **** laski sie nie wybiera

a ja jedno i drugie majbah- cos ty taki wybredny, no ale sprubuje jeszcze raz, może trafie W TWÓJ gust

Wassup wlasnie wczesniej mialem o tym samym pisać;D że tak z dnia na dzień to sie nie rzuci,musisz ograniczać jak najbardziej i tyle;D no ale trzymam kciuki

[...] fotach metanabol jak sama nazwa wskazuje...mnie nie zna a tak nawiasem to przedwczoraj fajnego komplementa usłyszałem od lekarki (poszedłem do innej bo wczesniejsza nie wiedziała o co ze mną chodzi, zresztą po wizycie u tej, wrażenie miałem takie samo) no ale wpadam sciągam koszulke a ona do mnie: Ooo..pan kulturyska!..bierza pan jakies srodki?

[...] że dasz trochę sogów każdemu to od razu wszyscy Ci będą bić pokłony ? A z tym tępym ****em to ---> Pojechałeś po całości, tylko tyle umiesz. Człowiek kulturalnie Ci sogi odbija, a Ty bezczelnie wyjeżdżasz z jakimiś ****ami. Ja Ci pojechałem z tą kupą, bo mnie rozzłościłeś. No ale nic, widocznie... a z resztą zachowam to dla siebie. AVE

No ale ****a to też był żart. Moja wina że on wziął sobie to do serca? Dobra ignoruje każy fajt, wyzywki itp bo potem same problemy tylko... Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-09-20 20:19:53