no ale

[...] ? widze ze jest ich troche jesli wychodzi ci az tyle kalorii .. wiecej niz z diety razem 4800kcal hmmm moglbys wymienic jakies sa twoje aktywnosci ? bo moge sie mylic ale uwzzam ze 400 to za duzo ... szcegolnie jesli chodzi o tluszcz .. 185g no ale poslucham z mila checia co ty tam takiego robisz ze tyle spalasz i postaram sie pomoc o ile [...]

Powiem tak, takie odskoczenie w jeden dzień (przynajmniej u mnie) to tydzień odrabiania. Średnio. Z tym też się zgadzam. W moim przypadku bardzo dobrze było to widać w trakcie konkursu "krata". Każdy długi weekend typu majówka czy Boże Ciało przynosił zastój na dobry tydzień. No ale co zrobić ;-) %-).

[...] :) A 28 ( moj maks ) ? A dla Marka to osobna skala juz musi byc ;) Trochę głupio się przyznać że zapodaje linki z których nigdy nie korzystałem lub czytałem tylko urywki,no ale sam nie potrafię opisać jak robić cyklicznie postępy więc chociaż tyle i czasami drobne wskazówki. W sumie powyżej poziomu 30 pnd trzeba już samemu kombinować co dalej i [...]

@Xzaar: No, ale po treningu będzie głodówka do 13 lub 14.... To jest ok? @MaGor... możesz mieć rację. 12kg fatu będzie bardzo ciężko zrobić przed tymi wakacjami.

[...] głowy. Względnie odrzucając ją na stojak. Tego ruchu nie ma przy suwnicy. Nie bez znaczenia jest też większy komfort psychiczny. Szczególnie przy treningu bez asekuracji. No ale uwzględnię, co mówi "wiedza" przy robieniu barków. Dzięki. Zapytaj Piotra jak często robi martwy ciąg i jakim ciężarem. W profilu masz rok mniej, ale sądziłem, [...]

Wiadomo że nikt nie rośnie od samego brania koksu ale na koksie a na odżywkach jest za***ista rużnica. No i nie każdy sie przyznaje że bieże ale ten kolo napewno brał,może bym uwieżył ze osiągną to na odrzywkach jak by nie napisał ze ciśnie na klate 160 bo to jest nie realne w jego wieku i z taką wagą no ale wygląda spoko.

[...] (wieeem... Nietowarzyski zapach, więc kup sobie kapsułki) oraz bakterie probiotyczne w kapsułkach (tutaj polecam ze strony mercola.com; są drogie, trzeba je sprowadzać, ale naprawdę WARTE swojej ceny. Wątpię, że znajdziesz gdzieś lepsze). To Ci na pewno nie zaszkodzi, a pomóc może. Jeśli nie ww kwestii to w poprawieniu odporności. W każdym [...]

no ale tego się nie spodziewałem, 1500 kcal, i nie ma szans żebym więcej wcisnął ale jutro do roboty to może coś ruszy

nie moge znalezc z Akiyama gifu;/ no ale nie bylo po kontrze tez. Franklin? http://cdn3.sbnation.com/imported_assets/769489/hqslomobelfortvsfranklin.gif nope. chociaz tu bylo blisko %-) wiadomo,ze mial kilka,co zwlaszcza w walkach z "cepiarzami" jak Wand,czy takim Hendersonem,nie jest raczej niczym niesamowitym,ale jak ktos dobrze bije w [...]

[...] szansa na powrót/mnóstwo czynników - każdy laik wie, że MMA jest sportem bardziej nieprzewidywalnym, ofc w każdym sporcie są upsety już nie musisz przykładów podawać no, ale nie porównujmy nieprzewidywalności - no już w tym przypadku się nie będę kłócił, bo tak jakbym się wam starał udowodnić, że woda wrze w temperaturze 100 stopni C. Do do [...]

moim zdaniem Mamed na pewno byl/jest materialem na czolowke UFC. czy taka bardzo scisla, to juz sie raczej nie dowiemy, ale gdyby on mial okazje sparowac w Stanach z najlepszymi na swiecie, poprawil pare elementow, no i IMO dodatkowo dobil pare kg miesa (ponoc w walkach wazy ~87-88kg,gdzie najwieksze dziki z MW w UFC raczej spokojnie ~95), bo tu [...]

Arginina faktycznie działa, ale we wlewach dożylnych i to jeszcze w dużych dawkach. Na dodatek wyrzut hormonu wzrostu po tym nie jest duży, więc i tak szkoda sobie robić nadziei. Co mają dać witaminy? Nie mają one bezpośredniego wpływu na wzrost, oczywiście ogromne niedobory mają ujemny skutek, ale w dzisiejszych czasach występuje to tylko i [...]

[...] jak z tym bieganiem Ja biegam już długo i uda raczej od tego nie chudne - wrecz przeciwnie ..do tego łydki tez sie powiększają Fakt ze trenowalam sprinty. Teraz biegam rekreacyjnie typowo aerobowo (rozbiegania od 20' do 60') i uda jakos nie schodza. Zeszły mi tylko zaraz po porodzie jak duzo lezalam. No ale przeciez nie mozna lezec no nie.

[...] nie chodze po to żeby sztucznie wyglądać i zrobic z siebie ,,solare''. Tylko tak jak mowilam.(Wszystko jest dla ludzi-w zdrowych ilosciach)Ja duzo występuje i jednak lekka opalenizna prezentuje sie po prostu ładniej. A ja chce sobie zrobić że tak powiem podkład pod wakacje:D i to lekko. Poza tym mam problem ze skórą tzn cere mam ładną,ale [...]

wiesz, mam kolegę z uprawnienaimi instruktora kravki. Mialem okazje cwiczyc niektore elementy z nim i z innym znajomym trenującym KM. Mialem okazje porównywac doswiadczenia z moim "mundurowym" kumplem po Lublińcu. I zdnie wspomnianego instruktora KM bylo wyrazne: "na ulice boks, BJJ. Kravka jako dodatek, tylko i wyłącznie." I [...]

[...] WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 102 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

No ale taka jest prawda, Polacy tak naprawdę sami rozwalają swój kraj narzekają na to, że im obcy rozpierniczają kraj, ale Rosja i Niemcy stały się mocarstwami między innymi dzięki słabości Polski

hehe ja juz jadlem wszystko co legalne, no oprocz xpanda Jadlem mono, CP,CF, gainery jem non stop bialko na noc. Diete mam spoko, ale nie trzymam az tak rygorystycznie, no ale jem co 3 godz same wlasciwe produkty Chcialem juz walic cykla z prolo no ale jeszcze poczekam moze xpand mnie cos ruszy... cykla z prolo wtedy przeloze na zime

[...] się posty pomyliły lub serio nie wiem o co chodzi???? 3. minimum 4-5 razy masz jesc - wypisane jest 6 posiłków więc też do końca niewiem o co ci chodzi 4. PS moze sie mysle ale to dieta dla "pań domu" a nie dla twardziela który mazy o rzezbie !! - może się nie mylisz, mam nadzieję że tak i że będzie skuteczna, jeżeli uważasz że jest [...]

meta metą ale wyjePka byla no ale liczy sie sam fakt ze jadl mete