no wlasnie kreatyna , mam problemki z dietka ciezko mi jesc tyle produktow . Jem duzo ale to i tak nie przynosi efektow.mysle nad kreatyna bo naprawde wygladam tragicznie. Qmpel wzial kretke i teraz zaraombiscie wyglada. tylko mam pytanie czy po kretce te miesnie nie wygladaja troche sztucznie? nie sa przypadkiem napompowane? bo o to mi nie [...]
[...] firmy ORGANON oryginalną przywiezioną z grecji zakupiona byla w aptece .Mam tego 10 ampulek po 200mg/2ml.Chce dokupic do tego 10 Winka.Cykl chce rozpocząc w pazdzierniku ale nie wiem jakiego rodzaju odzywki do tego Gainery??? czy wysokobiałkowe??? no i czewgo moge sie spodziewac po takim cyklu (to bedzie moj pierwszy cykl)zalezy mi na [...]
Wczoraj podczas treningu uslyszalem newsa ze bedzie na tej olimpiadzie prezentacja, no wlasnie i teraz nie wiem czego sf/mma/pancrace(pewnie robie w nazwie byki z gory przepraszam cwiczacych ten styl)? Wie ktos co dokladnie zwiazanego z mma ma byc prezentowane podczas olimpiady i kiedy? Drugi news to podobno bokserski start Minotoro-prawda to? [...]
17 lat 184cm/79kg ok. rok ale aktualnie powróciłem po przerwie 3 miesięcznej, ćwiczę 2 miechy masa mono, jabłczan + crea shot - jedynie białko będzie już z 6 miesięcy 2,2/5/1.2 Przechodzę do sedna. Wcześniejszy cykl na creashocie + jabłku mega pozytyw. Aktualnie zamierzam zakupić suple: RX GOLD jabłczan 100% Pure Power/Beta alanina (fundusze :-D, [...]
witam! wlasnie jestem w 2 miesiacu redukcji ze 116 kg.zrzucilem 16 kg.wiem ze to duzo ale nieposzlo duzo masy miesniowej. stosuje suple takie jak:animal cuts,omega 3,hmb olimp,,bcaa i odzywka bialkowac synatax matrix.te suple sa swietne ,bardzo jestem z nich zadowolony.cwicze na silce ok 1,5 roku. trening silowy na silowni 5 razy w [...]
[...] waze 67 kg i mam 1.60 cm wzrostu nie mam pojecia jak sie zabrac do tego mysle zeby do marca troche schudnac no a potem juz do wakacji tym bardziej głównie z brzucha... Myslalam o herbacie miedzy innymi a pozatym jakis cwiczeniach.. probowalam brzuszki ale same brzuszki to mecza :( moze jeszcze jakas dieta tylko jaka ? pomoglby mi ktos ? :(
Witam. Pisałem już w innym temacie, że jestem w drugim tygodniu cyklu i wystąpił problem z suplementami i w tym celu dokupiłem storma a mono mam...... ale dobra do rzeczy... Więc tak: Mam 40 porcji storma i i 40 porcji mono. Nie wiem czy jechać na samym stormie do końca cyklu czy przedłużyć cykl i jechać na stormie+mono.. z uwzględnieniem jak [...]
Z tego co wiem to nie zaleca sie ladowac w jedno miejsce wiecej niz 3ml. Chcialem zrobic tak, 2ml deka (100mg/1ml) + 2ml test prologatum (100mg/1ml), wiem ze nie jest to za madre, ale nie przepadam za kluciem, a tak 4ml no w sumie to 3,7 bo zawsze cos zostanie w ampulce. Czy ten pomysl o dup* rozbic? Jak radzicie, pozdrawiam i wynagradzam [...]
No wiec to ja po 3 miesiącach ćwiczenia :) mam swoje zdjęcie z początku tego roku.... ale jest gdzies na plytce DVD a ja nie mam DVD i nie moge jej narazie tu wrzucić...
w tym roku w lutym wzielem 100 metki byl to moj bląd ale no wzielem puzniej po jakims czasie kreatyne bralem 2 razy prawie nic mi niedało moze delikatnie waga skoczyla ale miesnia nic czy jak juz wzielem ta metke to kreatyna namnie niedziała juz wogule?
[...] czy znajde tam jakies potrzebne aminokwasy? czy sami jecie mózg? ogólnie warto jeść czy nie? no a jesli wartyo jeść mózg to napiszcie mi jakis ciekawy przepis, lub jak wy przygotowujecie ten produkt do komsumpcji i jak jest z dostepnoopscia u was mózgu oraz jego cen.... wiem ze duuuzo pytan zadalem, ale plizz odpowiedzcie na wszystkie z nich.
[...] 2 lata,waga 94 kg,biceps 43 cm,177cm wzrostu.Oczywiśćie Nolva pod ręką i Clomid na odblokowanie.Tu mam prośbe,moglibyście zaproponować dokładny wygląd (rozpisać) jakby ta kuracja miała wyglądać,razem z odblokiem?Ja sam jako takie pojęcie mam,ale nie wydaje mi sie żeby to wystarczało :)dlatego licze na ewentualną pomoc z WAszej strony:) dzięki.
Zouzelina and agak No... Może nie Oscar, ale nagroda za pomoc w zawodach (Zołza) oraz aktywność i pomoc w dziale (Aga) Dziewczyny, macie po 150 złotych na zakupy w sklepie SFD Gratulacje W komentarzu do zamówienia piszcie: "Zamówienie darmowe za czerwiec do 150 zł" oraz link do tego tematu.
[...] no i tu się zrodziła moja niepewność. Ja zdecydowanie nie chce mieć takiego balona jak ma Papaj (co z tego ze umięśniony jak wystaje ponad klatke - toz to zwykły bojler). Zależy mi na płaskim brzuchu, płaskim znaczy z 90cm a nie urzeźbionym baniaku. Proszę o pomoc ile powtórzeń u jak często ćwiczyć ile ćwiczeń dziennie po ile serii zeby coś z [...]
[...] -Czemu odszedłeś od sędziowania odszedłęm dlatego, że byłem zawiedziony kilkoma rzeczami które działy się w tym sporcie -mam wiele ofert powrótu jeszce nie podjełem decyzji ale tak prawdopodobnie powróce do sędziowania bo kocham to źródło fightline.com tłumaczenie moje No jeśli to prawda co Powiedział John w radiu to się bardzo ciesze bo jest [...]
Witam! Zastanawiam sie nad kupnem jakiegoś BCAA (pewnie treca 300 kaps za 69 zł), ale nie jestem do konca pewien czy warto. Sytuacja jest taka, że ćwicze 3 razy w tygodniu na mase, z tego 2 razy na siłowni w szkole, a raz w domu. Jak wiadomo przed siłka w szkole kiepsko jest zjeść jakiś wartościowy posiłek więć myśle nad bcaa żeby mieć troche [...]
Obliczyłem że moje zapotrzebowanie to 3571 kcal. Ale nie umiem rozdzielić pomiędzy sobą białka, tłuszczy i węglowodanów. Moje wstępne obliczenia Białko : 480 kcal Tłuszcze : 821 kcal Węglowodany : 2270 kcal No i pytanie czy dobrze ? ( sorry ale dopiero zaczynam )
Po czym beda lepsze efekty na silowni. Po gainerze, czy bialku serwatkowym? Slyszalem, ze na przyrost masy miesniowej idealny jest gainer, bo organizm potrzebuje wlasnie takie proporcje bialka do weglowodanow, ale przeciez to bialko jest elementem budulcowym miesni. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do [...]
[...] przed kompem i o 11 do 15 znow spie , wtedy zjem obiad i czekam az wybije godzina 18 no i wtedy wychodze na trening akrobatyczny . I teraz pytanie czy w ten sposob rozwale się czy nie powinno mi nic byc ? za tydzien - 2 bede chodzic juz do pracy lecz poki co robie jak robie i tu mam problem bo nie wiem czy w ten sposob nie rozwale sie pod [...]
No to jedziemy. w ZMA mamy w jednym kapsie 150 mg Magnez 10 mg Cynk 3,5 mg Wit B6 w kompleksie multi-vitaminowym mam na porcje 180 mg Magnez 10 mg Cynk 1,4 mg Wit B6 Witaminą B6 nie bierzemy pod uwagę. Nie ma jej zbyt dużo w tych suplach. Ale przy normalnym braniu vita-min i ZMA (3 kapsy dziennie) wychodzi 630 mg Magnezu (norma do 500 mg) 40 mg [...]
