no ale

w sumie skoro w 4 miesiace zgubilem przedtem 16 kg to po co ja sie wyglupiam i sie was tu pytam no ale dzieki za pomoc

No, ale jak masz taką małą podaż węgli, to jedz na zdrowie ! :D Robiłeś może u Nas pomiary ciała? Tj, ile wody w organizmie, tłuszczu, mięśni. Czego brakuje, czego jest za dużo. Jest jakaś machina na to ?

No ale w dół nie jadę na luzie tylko też pedałuję z podobną intensywnościa. A że jest z górki, to znaczy, że pod tą górkę też trzeba przecież wcześniej wjechać %-)

[...] na wagę staję coraz rzadziej, centymetr do ręki biorę jeszcze rzadziej. Tym większe moje zaskoczenie, jeśli po kolejnym miesiącu coś tam mnie ubyło :) Kolejny raz bez szału, ale efekty mnie zadowalają. http://imageshack.com/a/img674/6638/fyahF7.png Wczoraj na siłowni mnie olali, pomimo tego, że mają tanitę za 40K nie było człowieka który mógł [...]

Sory ze dopiero teraz. Trening wykonany w jakiś 85%... Rozgrzewka pełna Trening, niemal wszystkie ćwiczenia, ale pierwszy raz to był wiec co chwila musiałem zerkać na kartke. i pare powt było źle zrobiony wiec ich nie wliczałem. Wiem ze conajmniej jedno ćwiczenie musze zamienić bo nie czuje mięsni, moze wykonywane źle (4 - przyciąganie [...]

oride16 wiem, że trening dla zaawansowanych, no ale rzucilem sie na to wiec skoncze. Rozpiętki są bardziej rozgrzewkowo robie jeszcze WL. mniejszymi ciężarami ale niewypisuje. Pozdro.

W siadach jakiś zapas jest;) no ale skupiam sie na technice W wiośle jest zapas, myślę że 35/40kg posżło by z trudnościami na 10 ruchów;) A w MC spory zapas myślę że rekord kolo 90kg ale tu tez musi być technika Co trening w SQ i MC będę dorzucał kilka kg;)

Dawno tu niepisałem, było to spowodowane brakiem czasu, treningi się odbywały. Ostatnio w WL poszło 61kg x5 czyli jest OK, MC zeszedłem na 60kg zeby polepszyc technike ale chyba dupa z tego wyszła Jutro w WL idzie 100% czyli 65kg od którego liczyłem, czuje ,ze to będzie masakra, licze na 3/4 powtórzenie chyba na więcej niejestem przygotowany. [...]

"w którą" - jedynka i dwójka to te same gry ;-) Fakt, niby gatunek podobny ale inna gra, ale już kilku znajomych udało sie z lola na dobrą strone mocy przeciągnąć i już powiedzieli że w życiu do lola nie wrócą ;-) Najgorsze to, że faktycznie jest trudniejsza i nie jest "noob friendly" wogóle, no ale warto troche zebrać wcirów i sie nauczyć grać. [...]

Puar na wszystko ;-) Jac średnia wieku zdecydowanie wyższa %-) chociaż wiesz nie wiem jak na tych najniższych bracketach, też jest zapewne flame itd. no ale pomyśl sam, taki gimbus próbuje pograć w dote, dostaje wpyerdol, płacze i wraca do lola %-) wiesz jak pograsz troche to i tak znajdziesz ludzi do gry, z full random teamem grać nie będziesz. [...]

sam stosuje WHEY PROTEIN COMPLEX 100%Ÿ a w sprawie ew mulenia wlasnie tutaj czeam na odpowiedzi wiekszej ilosci testerow gdyz wstepne wyniki sa bardziej niz zachecajace ale zanim zaczen polecac szeroko taki schemat musze miec wieksza ilosc danych aha sama w sobie mikstura NIE zapewni przyrostow ale - pomoze na kilku polach - jednym ale nie [...]

a dziekuje dziekuje ;) juz prawie parcia na nie nie ma, czasem mi sie zachcę. ale odrzucam tą ochotę. zauważyłam, że reaguje na to tak samo jak na palenie papierosow. Pomimo kilku lat bez dymka w chwilach najwiekszego stresu jak chce po niego sięgnąć to czuje wewnętrzny niepokój, ze przestane sie kontrolowac i znowu wpadnę w ten nałog i nie [...]

Ma dobry trening je jak świnia (tradycyjnie) rosnie nic mu wiecej nie potrzeba ladnie idzie do przodu pod okiem WODYNA a tu co, kiedy tylko nie wejde widze inny spam... no ale doczekalem sie czasow gdzie nie ma mnie juz w spamie na 1 str Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-08-03 14:07:32

No ale jak zimno na silke to masz :D ide pograc w kantera cu on bracia dresiarze Zmieniony przez - Softek w dniu 2009-08-03 19:16:59

trzymaj się no ale te photoshopy to gówniana sprawa. Laska oszuka w virtualu i myśli, że w realu będzie tak samo... Cinol @^^@$ ^&$$&#%&#*&%*( %#$@#$@ $#@ Śpij z otwartymi oczyma ! Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-08-20 18:15:44

no, ale jak nie masz z kim, to wyjdź w nocy na miasto

[...] no a wybiórczo z dołu się nie da. Ale liczę na to, że jakość ciała się poprawi, zadek podniesie, coś się "zdefiniuje", coś urośnie na rękach i takie tam. Marzenia :-D. No, ale się staram, na razie bez potknięć, więc będzie co będzie :-). Nigdy w życiu czegoś takiego nie robiłam, więc nie mam bladego pojęcia jak moje ciało zareaguje. Powodzenia [...]

[...] do puddingu dojrzewającego (taki angielski z suszonych owoców z brandy :-D) na stevii - kupiłam całkiem spore opakowanie tego cholerstwa (dla mnie dziwny posmak zostawia), ale obiecałam sobie, że dam jej jeszcze szanse. Może reszta smaków to przykryje. A mój facet i tak zje wszystko w razie czego %-) (mamy rhomantycznego Sylwka we dwoje ;-) ). [...]

To w takim razie tego się trzymam, że mam pierwsze efekty ;-). Nie no, ale prawda jest taka, że ja tam czuję zmiany - wszystko się twardsze robi, choć wymiary te same. No i samopoczucie, samoocena, libido%-), poziom energii +100 - to nie do przecenienia. No ale nic - kawa mi się skończyła, to już nie mam pretekstu, żeby siedzieć ;-). Lecę [...]

[...] Później co 2 h posiłek – także non stop najedzony. Trening z MONOLIZO jak zawsze udany. Ciężar zwiększony od 2,5-5,0kg. Cieszy, mimo, że nie zaczynałem od jakiś maksów, ale ważne, żeby jak najdłużej progresowa z ciężarem przy dobrej technice. Cały czas niestety pobolewa tył lewego barku i po lewym kolanem. Mam nadzieję, że minie, choć nie [...]