no ale

no dokladnie%) no, ale 2 lata szybko zleci%)

no troche sie nudzi%) no, ale jak sie jest grubym to trzeba cierpiec%-)

[...] cardio na 45 min to chyba najlepsza nagroda po wychodzeniu z redu%) te 60 min to juz jest faktycznie ciezki temat, rack dolozony jeden ruch w serii glownej, co cieszy:-) no, ale 240 juz jest naprawde ciezkie%) drazka cos nie moge przelamac, 3 serie po 8 ruchow i ni uja nie ma mocy wiecej, reszta rowniez na plus lekko:-) Suple Śniadanie d3 4000 [...]

[...] w domu, reszta bez objawowo%) 1-2 dni goraczkowaly, brak smaku, zapachu, po 7-10 dniach wszystko wrocilo do normy, osoby w wieku od 45 do 50 lat, wiec nie takie mlode. no ale jak komus wytlumaczycie, ze jeden grype przejdzie i po 1-2 tygodniach bedzie jak nowy, a drugi wyladuje z powiklaniami plucnymi? no tak jest i bedzie, to samo z tym [...]

no obecnie na szczescie mam mozliwosc robienia cardio rano, a silowego po polundiu, wiec te 60 minut jakos by to poszlo%) no, ale tak cvzy inaczej wole jednak robic mniej%)

Elegancko.. a ja? zaczolem wczoraj trenowac :) w miare na spokojnie ale robie "cos" ku masie. Bez dopalaczy,bez diety. No ale byle do przodu.Na gg nie moge Cię zchaczyc cos. Musimy sie zgadac na mały sok :D

[...] od Przema - będzie inne ładowanie, jutro mam dostać zarys xD Wiadomo że koszta nie małe... To właśnie ogranicza też większość. A jeszcze biorąc pod uwagę że chce się wejść w ciężkie kategorie to tym bardziej :D No ale taki sport i nic się nie zmieni :) To wahania samopoczucia duże no ale co poradzić :P przy takim bf nic nie jest stabilne :D

ten trening pudziana z twojego ostatniego postu imponujacy ;) ehh szkoda ze juz odszedl no ale coz kiedys musial przyjsc jego czas:(

to niezłe jaja z tymi "definicjami" niektórych pojęć no, ale dobrze, że czuwasz

[...] nie ma, dzieki Sol. A co do dwójek to pojdzie jutro: Ławka rzymska (domowy test, obym sie nie połamał bo troche kombinacji bez typowej rzymskiej %-) ) Dzień dobry ze sztangą Grzybki Uginanie MC SUMO nie ma czym zastapic, zebyt wielostatowe są MC. No ale ze planowo dwójki to przynajmniej je skatuje :-)) Lędźwia bolą mniej, to dobry znak. Ale bolą

Doris: ciasta lubie ale generalnie wg się ich nie tykam, mógłbym je cały czas jeść %-) ale jak się uda wyjsc w zawodach to potem poleci seria roznych rodzajów ciast %-) Cielu: niestety nie :-( erwinos: co do asekuracji to lepszej nie mogło być %-) mowilem im ze są w razie mega niepowodzenia a chop z tyłu ma mnie asekurować %-) no ale...

dzięki "Dobrze sie trzaskasz?" - to mnie rozbawiło . no ale cóż.. pisałem chyba wcześniej, że przez pewien czas (8-9 miesięcy, coś koło tego) trenowałem Muay Thai, ale musiałem zrezygnować z powodu braku czasu. Na macie z ludźmi, którzy ćwiczą latami raczej bałbym się sparingu, z drugiej strony na ulicy z 80% ludzi, którzy nie mają [...]

[...] dzwonie do goscia . mówie ze odsyłam koreczki bo są za małe i wogole. a on NIE MA WYMIANY BO JESCZE NIE MA KASY. ja na to logiczne ze nie ma kasy bo dopiero je odebrałem ale juz przymierzyłem i nie pasują więc informuję ze będe je odsyłał. a on no to ja zadzwonie do brata bo to jego i zadzwonie pozniej ja na to podaj adres gdzie je wysłac. [...]

Ja cały czas zapierd*** trzeba się na czymś wyżyć No ale po sesji będzie mniej stresu i więcej dużo więcej snu.

[...] skupię się na celu Obecnie mam 37 dzień cyklui ważę 83kg więc bardzo się cieszę że do przodu. Cel jest taki 85-6kg więc jeszcze 2kg-3kg i osiągnę cel. Potem zobaczymy co dalej Jutro niestety już do Wrocławia wracam i do normalnej diety bo wiadomo mamy jedzonko jest najlepsze Cykl prawdopodobnie potrwa jeszcze 1 miesiąc. Mniej stresu będzie [...]

[...] 7 tabl bcaa. Dziś kładę się o 21 00 spać chcę się w końcu wyspać. MARIAN 17 Wiesz czasem nawet gorzej niż flak się czuje ,można to porównać to źle strawionego gówna... No ale wymęczymy to i będziemy mieli dobrą formę. Jestem przekonany że warto tyrać Z pasem mam największe problemy bo nie jest mały.. głównie chodzi mi o oponkę na brzuchu.. [...]

[...] 2x week Base 2/3 week to na czarno niestety obowiązkowo muszę robić. Dlaczego nie można aero robić przed treningiem? Dokładnie jak Aylar mówi wzorowałem się na Pepo no ale chętnie wysłucham innej wersji Trening wykonywany byłby następująco Poniedziałek Klatka Piersiowa+Triceps+Aero Wtorek Barki+Kaptury+Aero Środa Wolne Czwartek wolne Piątek [...]

Witam serdecznie (; to bylem ja wczoraj tak wiec opisuje wszystko od poczatku... u mnie gino pojawilo sie mniej wiecej w 12/13 roku zycia myslalem na poczatku, ze to samo zniknie - ale niestety nie zniklo podczas jakis rutynowych badan kiedys lekraz rodzinny zwrocil mi na to uwage i powiedzial, ze mam to od jedzenia drobiu(bo faszeruja kurczaki [...]

[...] i po treningowe jadło, wyjechałem przed 24 w trasę. Sam piątek bilansowo był w miarę OK. Pomijając wliczone ¾ czekolady o 20, którą wrzuciłem pakując się do samochodu. No ale nieważne. Zrzutki nie robię. Po 24, liczę, że to już sobota ;-). Jadłem bułki grahamki suche i jaja w trasie. Weszło tego trochę do godziny 13. Potem już zwykłe bułki bo [...]

[...] lub szły w górę po czitowaniu (po tygodniu znowu wracało do poprzedniego stanu) Od września podbijam kcal i zmieniam FBW na splita 4x. Ogólnie zmęczony już cięciem, ale bardzo zmotywowany żeby powtórzyć je jeszcze mocniej za rok :-)) Witaj. W którym momencie dodałeś spalacz do używanych suplementów? Czołem. Jak pamiętam, zacząłem po ok [...]