no ale

Dzien 41 Dzien z dupy, ieta taka sobie ale kalorii nie zle Humoru brak To by bylo na tyle... Wiem ze bieda no ale coz...

Laruzo - podsumowanie zrobie w poniedzialek bede mial wolne zaczna sie rekolekcje, pomierze max na silce na lawce bo pewnie to Was (i mnie rowniez) najbardziej ciekawi i Wszystko napisze Dzien 44 Przeziebienie daje ostro po garach... Kater- ciezko sie oddycha wczoraj na treningu az sie ciezko oddech robilo miedzy powtorzeniami... Dupa szkoda ze [...]

Studia.. Nawalony student do profesora, plączącym sie językiem: -Panie profesorze spyta Pan pijanego? -Nie -No ale Panie profesorze spyta Pan no? -Nie! -Taki wyjątek, błagam! -No dobra! -Chłopaki, wnieście go.. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2009-10-09 15:18:51 Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2009-10-09 15:19:19

Kurcze jak juz cos mi sie udalo sklecic to sie skasowalo wszystko. Przyznam ze nie wiem jak sie za to zabrac, nie moge sie odnalezc w tym podziale, w glowie mialam mniej wiecej plan FBW 3-dniowy, wiec to wyzwanie. No ale zeby nie bylo ze sie nie staram: 1 gora 1. Podciaganie nachwyt/negatywy max serii i powtorzen 2. Straight bar dips- [...]

[...] od nich. Tu mnie uderzyło bo oni tak na pewniaka ze nikt ich nie rozumie... Na szczęście ze mną sie łagodnie obeszli :P liczyli podciągania i podsumowali "silna" a drugi "no, ale nic nie je"- a jak robiłam dipy to juz byl respekt. Takze "na szczęście" wola pełniejsze kształty i nie będzie komentarzy seksualnych, bo tego bym jednak nie odpuścila

czyli Ibuprofen to syf.. fajnie. Stwierdził to na podstawie zdjęcia RTG, które mi zlecił w tym samym dniu wykonać. W sumie niewiele tam widać chyba zmian, no ale on wie lepiej... A dziwny ten lekarz wiadome, ogólnie to ja tam z kolanem poszedłem (mocne stłuczenie nad kolanem na koszu kiedyś...) no ale powiedziałem też o tym biodrze, to popatrzył [...]

Recenzje daje od jutra porzadnie, bo zmiana planu treningowego, bede opisywal wplyw na mnie, jak sie czuje, no wiesz ;)) A co do supli to biore tylko krete i gainera, no ale zrobie, a co :)

No ale nie zwiększasz od razu o 2g/kg masy ciała tylko po trochu stopniowo. John Cena, co ty gadasz? Jak masa nie idzie to chyba za mało tej energii dostarcza, no nie? A może ty masz taki pomysł, żeby zwiększyć podaż białka do 3g/kgmc? Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-09-12 10:55:33

Widze slayerek01 ze jestes na lekkim niedowiarku, no ale nic dziwnego, pozdrowilem cie troszke aktualna forma . specjalnie dla ciebie zrobilem przed chwila fotki z wczorajszymi wynikami, zaraz wrzuce pozdro

[...] aeroby i jeszcze raz aeroby, chociaż mięśnie też ćwiczyłam :p co do diety to może jakiejś tam specjalnej nie stosowałam, po prostu jadłam z rozsądkiem, może jestem dziwna, ale za słodyczami też nie przepadam, stosowałam nawet Clenburexin i praktycznie nie widać było jakich kolwiek efektów! Wiem, że osobom z tym schorzeniem jest trudniej [...]

no nic , muszę przerwać treningi na siłce :( Powodów jest kilka , ale główny to zdrowie .... Bola mnie jeszcze trochę plecy , do tego nerki doszły i lewy biceps ;x . Na dodatek w szkole zamuła ... no ale jak bylem może miesiąc w tym roq szkolnym to nie ma sie co dziwić W domu będę lekko ćwiczył , żeby nie byc straszną pussy I mam nadzieje [...]

Tora dla Mnie to porazka wogole, no ale coz... poprostu wiem ze musze to poprawic:) A motywacje mam jak nigdy, byle do środy

Wstawać Dzisiaj lekcje do 15.25 ehhh, już niedługo nareszcie wakacje . No ale póki co muszę więcej jedzenia brać do szkoły w ten dzień...

[...] Środa, Piątek, Sobota-Trening na siłowni a Niedziela, Wtorek-Trening na sprzęcie... Z przymusu będe musiał dodac przedramie do barków, a klatke do bicepsu i tricepsu;/ No ale wybrałem te partie bo są mniej ważne niż plecy, barki czy nogi... Gainera jeszcze mam troche, do smaku już się przyzywaczaiłem. TsE zostało mi jeszcze nie całe 2 [...]

No nieźle,życzę powodzenia i dużych przsyrostów.Nie zniechęcaj się i trenuj regularnie,gdybym ja się nie zniechęcał miałbym juz kilka cm więcej w bicepsie,klacie itp,no ale trudno.Może zamiast tego banana z ryzem lepie kurczak z ryżem? Jeśli możesz wstaw kilka fotek:)

[...] że do mnie wpadasz Co do Ciebie drogi kolego - dieta dieta i jeszcze raz dieta, tak jak Chuck napisał - źle jesz ! Nie musisz mieć jakiejś super diety kulturystycznej, no ale na Boga - jogurt na śniadanie ? W szkole słodkie bułki ? Jedzenie osób ćwiczących powinno być jak najmniej przetworzone, zawierające dużo wartości odżywczych, witamin, [...]

no ok skoro plywales to licze ze jest ok nie wiem ile plywasz na rozgrzewke, 400m? no i potem plywaj te rece do zbki np i do innych stylow nogi tez zamienilambym miejscami sprint czyli masz rozgrzewke, nogi i rece, potem zalozmy 5x50m ta zabka i na koniec na jakies 200 m grzbiet i kraul, nie plywaj delfinem na koniec i na szybko jak juz to w [...]

[...] Natomiast u mezczyzn "mniej meskich" tzn. takich u ktorych zarost pojawia sie w pozniejszych latach, plytki te zrastaja sie pozniej. Teoria z dupy, wiem, wyczytalem ja gdzies na angielskiej stronie, ale z przykladow empirycznych widac ze to sie sprawdza, no i sprawdza sie u mnie. W wieku 13 na lat na poczatku gimnazjum, musialem [...]

Niedziela i po niedzieli.dzien w pracy..jak to w niedziele..no ale Happy Day i dzisiaj na obiadek byla Piers kurczaka panierowana z pieczarkami,cebulka zapieczona z serem w piekarniku+ziemniaki z Natka Pietruszki na deser 3 rozki lodowe.. reszta posilkow bez zmian wedlug diety. Suplementacja: HiTec.Bcaa,Eaa,L-Glutamina,Ultra [...]

Witam. Mialem neta i znowu znikl masakra,no ale teraz juz naprawione a raczej stik wymieniony na nowy. W poniedzialek bylem na treningu w BB zrobilem plecy na Hammerach mega trening, Wtorek klatka trenowana na hantlach Sroda -Barki Czwartek trenowalem nogi przez zmiane czasu pracy musialem zrobic trening o 20.30 wieczorem, osobiscie wole [...]