no ale

Czesc wszystkim!!! Przepraszam przepraszam przepraszam, ze tak dlugo sie nie odzywalam ale moja siostra miala wesele 15 wrzesnia takze duzo zalarwiania i w ogole. No ale moi mili niestety po weselu przybralo mi chyba z 5 kilo niestety, kurcze te lakocie i w ogole, ale od jutra biore sie na nowo ostro za prace. Zadnych łakocii!!!! Wiem ze bede sie [...]

liczylem na wiecej wypowiedzi w tym temacie no ale coz widac ze kazdy ma zdrowe stawy anabolx sog juz ci chyba nie wejdzie..

[...] witam nastepnym razem spróbuje takiego jogurta Ładowanie zakonczone, wydaje mi sie ze mnie troche podlało a na ładowaniu weszło chyba troszke jednak za duzo tego zarcia no ale coż było to moje pierwsze ładowanie i człowiek uczy sie na błędach z***ałem koncówke a nie powinienem poniewaz podjadłem ciasta;/ wiec na pewno przekorczyłem te granice [...]

[...] 7.100g makaronu durum+100g piersi+ketchup postawiłem dzis kumpla litra na oblanie prawka i nie bede nic ukrywał tez sie przeciez musiałem napic i wypiłem 4 kieliszki;/ ale mam nadzieje ze tragedni nie bedzie... na samym ładowaniu wypiłem 4,5litra wody z cytryna i 3 litry miety teraz juz micha normalnie własnie zjadłem 3 jajka+ogórek i przed [...]

dzis dzien nie treningowy ale poszło z rana 40min aero na rowerku micha : 1.4jajka+100g owsa+mleko,kakao+pomidor 40MIN ROWERKA -30g biłka+30g rodzynek 2.udko z kurczaka+70g makaronu durum 3.drozdzówka kolesia 4.4jajka+pomidor 5.4jajka+kapusta kiszona 6.wejdzie 200g twarogu+oliwa volvo dorzuce dorzuce, narazie pierwszy trening po przerwie wiec bez [...]

no tak macie racje fatu moze jakos duzo nie ma, ale jak dla mnie troche go jest... gdyby nie boczki(tu pewno jakies problemy z kortyzolem albo insulina nie wiem, bo nawet na redkcji wszedze było chudo a boczki nadal były) i szczerze powiem ze klata na drugim miejscu gdzie mam chyba najwiecej fatu a na dodatek takie jakby odstajace suty gdydby nie [...]

Jestem trochę zasmarkany, no ale wychodzi latanie w koszulce pomiędzy knajpami (sobota) haaaa widzę że to jakaś tendencja bo znam niedawny przypadek który też tak szalał i też tak skończył

Muza przy ostatnim filmiku miażdży coldplaya do siłowego jeszcze nie próbowałam. i jeszcze ten tekst Zamułka totalna. no ale dałeś radę

w aucie też sie da, nawet mięcho+ryż, no ale nie polecam żeby nie było..że składki będziesz musiał większe płacić przez to

no ale kiedy jest jak Ty napisałeś masz łatwiej-trudniej-łatwiej a tak jak ja trudniej-łatwiej-łatwiej, czy tak jw piszesz i tak jak masz przy plecach, wiec co tłumaczysz wyżej? debee fajnie, niech rośnie

Qrwa właśnie z pracy wróciłem więc regeneracja po chu.ju... No ale nic, supli za darmo nie dostanę, trzeba zapierdzielać Jutro tez cały dzień at work tak więc zacznę najprawdopodobniej od poniedziałku. Bic po prostu jakoś nie do końca jasno tłumaczysz o co Ci kurva tak naprawdę chodzi A i ja tłumacze nie najlepiej... zresztą komu jak komu [...]

[...] x 9 --> lepiej mds wymach boczny 80/90/80 rev 8-10 12 x 10/8/6 12 x 10/6/5 12 x 10/5/4 12 x 10/4/3 --> 12 x 10 12 x 10 12 x 10 12 x 10 --> dokładnie i powoli, do palenia wyciskanie wąsko skos ujemny rampa 6 60 x 6/80 x 6/100 x 6/115 x 4 --> 70 x 6/90 x 6/105 x 6/120 x (prawie)4 --> zabrakło już mocy w tricach tate press 4 x 8-10 [...]

Hubert To chyba sporo zaniżyłeś ciężar w tych stu przysiadach ? 45 kg to chyba nie Twoje 50% CR No ale i tak masakra 100 powtórzeń po wykrokach . Wyjaśnijcie mi bom nie świadom co to jest to IMHO lub IMO Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-09-02 23:12:22

A opaski na nadgarstki ? Wypróbuj to nadgarstki może nie będą bolały. No ale z barkiem - przeyebane...

Hubert sorry ze tak długo to trwało Niestety po przekręceniu obrazu filmik stracił troszkę na jakości, no ale przynajmniej jesteś teraz w pionie http://www.youtube.com/watch?v=LUkucMe6LaI

no to ok, tylko mnie zastanawialo co sie dzieje z ta reszta kurczaka %-), bo wiejskie to najczesciej sie cale kupuje ;-), no i dziwie sie bo piers z kury to moje najmniej lubiane mieso :-D no ale kazdy lubi to co lubi. masz szanse na jakies morskie ryby/owoce morza?

[...] „kurczakowo”. Niestety kapuśniak był ugotowany zanim zdążyłam zważyć produkty, więc tylko orientacyjnie waga mięsa. Reszta to warzywa. Będziemy jedli kapuśniaczek dłużej, no ale to nam nie przeszkadza. Dzieci daleko, nie ma komu zjadać tego wszystkiego. Do pozostałych posiłków pomidory, ogórek, natka pietruszki, przyprawy, sok z cytryny, no i [...]

[...] jest aby mój bf wynosił 15,42% bo wydaje mi się, że jest to dość mało a jak widać na zdjęciach brzuch jest %-) fakt, że oprócz oponki to nie mam tego tłuszczu zbyt dużo ale tak czy siak 15% wydaje mi się dość mało. Zmieniony przez - Armstrong w dniu 2012-07-02 16:41:07 Zdjęcia kolacji nie zrobiłem ale był to twaróg, trochę słonecznika i [...]

[...] wyciskanie na ławce poziomej 50x5/60x5/70x5/80x5/85x5 - Nareszcie coś ruszyło! %-) Ostatnio 82kgx3 a dzisiaj 85kgx5. Fakt, że dwa ostatnie powtórzenia z minimalną pomocą ale w końcu to 85kg a nie 82 %-). wyciskanie żołnierskie 30x8/35x8/40x8/45x8 (+1 powt) - Mały progres ale bardzo mnie on cieszy :-). Wreszcie w ostatniej serii zrobiłem [...]

No ale trice to miał średnie i to była chyba jego najsłabsza partia no może właśnie poza bubble gut, no ale to później.