BlueCrocus Po zdrowie i sprawność

Witaj,obliques . Do tej pory żadna wkładka się nie sprawdziła. Nadal szukam. Masz rację, problem dotyczy niskich butów. Wysokie ładnie trzymają stopy. Ale w wysokich można się ugotować, gdy jest ciepło. Chodzę w nich ile się da, latem już muszę zmienić na przewiewniejsze. Dziękuję za radę .
Zapomniałam poprzednio dopisać przy orbitreku:
przejechałam w sumie 11,2 km (45 minut).

Ale pieknie zes sobie wypisala protokol choresterolowy!! łap za to sog-a

wlasnie nadrobilam zaleglosci i widze ze tez nie znalazlas jogurtow bez cukru a ze sterolami, u mnie tez nie ma.

Bylam na wakacjach-ale odpowiem co tam mialas watpliwosci po drodze. Mialam liczyc tylko bialko ale od razu sypnely mi sie paznokcie (lamiace, rozdwajajace-tragicznie). I pozniej mialam wpisywac tluszcz-zeby miec pewnosc ze jem odpowiednia ilosc - bo pewnie nie jadlam ). Jednak bylam zakrecona i Obliques zalecila zebym wpisywala wszysciusienko do rozpiski do czasu az sie ogarne.

Kurczaka masz wiejskiego?

Wytrzymka Krewetkowa jest extra

Jajka jadlam i to sporo, pozniej jak juz sie ogarnelam ze one nie dzialaja na wzrost choresterolu (minimum jem 3dziennie, a choresterol spadal).

Super ze spadlo ponizej setki, tak jak pisala Krewetka, to bardziej dla samopoczucia zupelnie inaczej sie o sobie i efektach mysli. Dobrze ze duzo chodzisz, im lepiej bedziesz sie czula i mniej wazyla tym szybciej bedziesz chodzic

bede zagladac

Witaj, anister . Dziękuję za soga . Z tymi wątpliwościami to każdy na początku się boryka. Zapomniałam, że coś już miałam wyraźnie zapisane, albo zasugerowałam się czymś. Przeglądałam Twój dziennik kilka razy, sprawdzałam ponownie. Już się jakoś pozbierałam. Zapytam jeszcze tylko o śmietanę, ani trochę nie mogłaś jej użyć? Niektóre zupy lubię ze śmietaną . Fajnie, że jesteś . No to walczymy dalej .

sog sie nalezy

nabial mialam out przez dlugi czas-jakakolwiek smietana niestety odpada (mialam jednak mleko ze sterolami wiec mi go az tak nie brakowalo).

Dietowalam pewnie cale zycie i jakos smietany do zup jak i jakichkolwiek sosow oduczylam sie dodawac juz dawno i mi jakos tego nie brakowalo. Zupy i sosy staralam sie zageszczac w inny sposob, np blendujac czesc warzyw i 'oszukujac' w ten sposob glowe i oczy. Niestety - nabial to zrodlo choresterolu

Ja generalnie nie jem do niczego śmietany, ale są trzy zupy, do których lubię jej odrobinkę dodać . Tak naprawdę nie jadłam niczego z tłuszczem, wcześniej miałam zalecenie 15 g tłuszczu na cały dzień. I przestrzegałam tego bardzo rygorystycznie. Zupy też jadłam okazjonalnie, teraz muszę o nich pomyśleć, bo przecież trzeba jakoś urozmaicić posiłki. Ale jak nie, to nie .

15g dziennie???

zupy sa swietne jako zrodlo minimum 500g warzyw-warto je jesc na razie bez smietany

Zmieniony przez - anister w dniu 2012-10-02 14:15:43

Witam . I znów w lesie towarzyszyło mi słońce. W dobrym tempie pokonałam zaplanowany dystans, dało się jeszcze czasem rozmawiać.

SUPLEMENTACJA / LEKI:
herbatki - na cholesterol, pokrzywa; mniszek w kroplach, omega 3, magnez, błonnik, kurkuma; bisocard 5 mg

Do wszystkich posiłków pomidory, ogórki, czosnek, natka pietruszki, szczypiorek, oliwa, sok z cytryny, inne przyprawy.
Na obiad domowy barszcz kiszony z jajkami plus kurczak.

TRENING – tydzień 2. – dzień 5.
1.Marsz z kijami w lesie (2 godziny) – dystans 6-7 km;
2.Orbitrek (30 minut) – wieczorem.

pytalam wczesniej i przejrzalam temat jeszcze raz zeby dopatrzyc czego o kurczaku, kupujesz go czy masz z pewnego zrodla??

Zmieniony przez - anister w dniu 2012-10-03 14:52:35

Witaj anister . Mam z pewnego źródła. Ile się da robię sama, między innymi kiszonki, zdrowy chlebek jest z nami już od dawna (w tej chwili tylko dla męża). Jaja wiejskie co dwa tygodnie kupuję od znajomej pani. Kefir też domowy. Mąż sam przygotowuje mięso, które prawie w całości zużywa zamiast wędlin. Nie jest źle, staramy się o zdrowe produkty .

no to ok, tylko mnie zastanawialo co sie dzieje z ta reszta kurczaka , bo wiejskie to najczesciej sie cale kupuje , no i dziwie sie bo piers z kury to moje najmniej lubiane mieso no ale kazdy lubi to co lubi.

masz szanse na jakies morskie ryby/owoce morza?