no ale

Bravo kth piiny motywacyjny text , ale czasami latwo powiedziec ostatbio tez czasami sie wylamuje , no ale staram sie ostro trzymac diety . Ale tak z innej beczki w weekend zrobilem sobie przerwe z Thermal Pro i akurat byla imprezka a ze dawno nie pilem to odkrecilem kranik :):):) i sie polalo , oj polalo ze koncowki imprezy nie pamietam , ale [...]

[...] Sklad jedynie migdaly, kokos, miod. ;) Niestety ja mam slabosc do roznch takich orzechowych mazidel, jakbym mogla to by moja mich wygladala troche inaczej, kosztem wegli no ale coz, staram sie nabijac te wegle jakos :-D Zaro, leca na silownia ;-] Zobaczymy, postaram sie zrobic tak jak ustalilam. ;) [...]

[...] sztangi przy martwym, zrobilam hip trust w zamian, bo nienawidze robic uginania nog na maszynie zle mi wchodzi, zreszta bola mnie piszczele wiec pewnie cos zle robie, no ale omijam szerokim lukiem ta maszyne {:-( Musze zakupic paski albo rekawiczki, koniecznie. 1. Podciaganie chwytem neutralnym na maszynie 8x14kg, 10x21kg, 10x21kg, 12x28kg 2. [...]

[...] bułgarski byłby najlepszy - moim zdaniem. Fajne ćwiczenie, poprawnie wykonywany nie obciąża odcina lędźwiowego jakoś przesadnie, do tego pięknie angażuje przód uda - same zalety jak dla mnie. Bo suwnica jednonóż to by się przydał ktoś kto by Ci pokazał o co chodzi w tym ćwiczeniu i jak je wykonywać żeby sobie nie zrobić krzywdy i maksymalizować [...]

Znam ten ból. No ale jak mus, to mus. Lepiej teraz, niż jak coś się ostro popierniczy. Życzę szybkiego powrotu do formy };-)

Znam ten ból. No ale jak mus, to mus. Lepiej teraz, niż jak coś się ostro popierniczy. Życzę szybkiego powrotu do formy };-) Dziekuje! };-)

No ale alergenow masz mase w tym co wstawilas. Leki immuno to powazna sprawa plus obciazenie watroby wiec paleo na stale powinno byc tak naprawde. To nie jest tak, ze bedziesz miala cud ozdrowienie do normalnego stanu, ale przestalabys stymulowac ukl odpornosciowy. Wiekszosc jego dzialania pochodzi z jelit. Byla jakas praca nad nimi? Mialam [...]

no powinno byc tak ze wszyscy mistrzowie z ligi graja w LM bezposrednio, no ale tez chcialbym aby z najmocniejszych lig tez awansowały druzyny na miejscach nizej niz 1 bo w koncu oni reprezentuja taki poziom aby tam grac

No to jutro ide do PBC. Na treningu nóg będzie test. Zobaczymy po teście jaki to produkt. No ale chyba nie 15 tylko ze 30g trzeba zjesc?:)

Dziękuje wszystkim za wsparcie, cieszę, że chcecie kibicować. };-) Wiem, co mnie czeka, dlatego się zdecydowałam, wiem, że będzie ciężko, ale zdaję też sobie sprawę, że w zamian za ciężką pracę będzie wymierny efekt w poprawieniu figury. Nie mam pojęcia, jakie zmiany przyniosą te 3 miesiące, ale tak jak słusznie Oveja zauważyła, jestem na podobnym [...]

Melduję się! Kupiłam bułę i nie zawahałam się jej pożreć \-) No ale ja wiem... Zjadłam bułę z gorgonzolą i winogronkami ale mnie trochę zmuliło a za chwilę znów byłam głodna jak jakaś meduza..I męczyła mnie straszna myśl, że za mało białka zeżarłam %-) Dopchałam łososiem %-) 15.05.2013 Regeneracja Micha na oko BTW 150/80/80 owies, banan, białko [...]

[...] 4. Wspięcia na palce 12×10 31kg 4serie 36kg 4 serie 41kg 4 serie Nie mogłam się zabrać za ten trening i bałam się czy dam radę bo nogi jeszcze nie odżyły po wtorku ale nie było tak źle, zaczęłam siady i szło nawet dobrze, trochę inaczej ciężar rozłożyłam żeby nie szaleć i szło w miarę ładnie, siadałam dupą do ziemi i ściskałam pośladami [...]

[...] mnie energia i nie moglam sie doczekac dzisiejszego wyciskania. Niestety na samym poczatku przyznaje sie bez bicia, ze zgrzeszylam @@-) \-) mam dzisiaj urodziny i zjadlam malego pierniczka i dwie trufle poza malym wyskokiem w postaci malutkich slodkosci, reszta byla jak najbardziej na plus :D Jestem w szoku bo dzisiaj po kulku dniach zastoju [...]

No to dobrze:) zależy Ci na jakichś konkretnych wymiarach? No u mnie dopiero będe mieć ciężarki z drążkami jutro więc od poniedziałku zwiększam. Jak na razie ćwiczyłam z handlą 3,5 kg na ręke to teraz jak mam to zwiększyć? Dziś zjadłam parę ''nieprogramowych'' kalorii;/ mikołaj;/ rodzina zmusiła:( no ale szczęście,że na redukcji nie jestem i do [...]

Heh ja mam 1,68 wczesniej troche mnie to irytowało, i mialem robić ten progs, bo przydało by sie kilka centyli, no ale... niechce mi sie , tzn. wisi drązek w domu, i sie zwisam czasem, albo rozciągam w wolnych chwilach, ale nie tak regularnie. PS - Myśle że jeśli by to regularnie stosowal to jesli jeszcze rośniesz, to myśle ze mozna te 5 cm [...]

[...] odpowiednie(jesc najpozniej 2h przed snem) duzo wody pic spac conajnmniej 8h, niestety nie uda mi sie raczej spac na plecach, jeszcze jest tam napisane cos o oddychaniu ale nie wiem czy mi sie bedzie chcialo bawic w oddychanie bo jakos malo w to wierze ze jak bede jakos tam oddychal to urosne 5cm no i nie wiadomo jak z basenem i raczej w [...]

hello dzisiaj miał być trening nogi+barki,ale na siłownie nie dojechałam,bo wstałam rano i o mało co nie przewrócilam się tak się jakoś dziwnie czuję czuję się tak jak czasami zdarzało się "wypalenie" i nie miałam siły i chęci na nic no ale gdzie wypalenie?skoro przez ostatnie 2tygodnie moje treningi były lajtowe i w takiej ilości,że [...]

[...] zaproponowany przez Patkę zrobić chociaż i tak do końca nie wiem jak z tymi powtórzeniami do upadku ach zniknęło gdzieś to dziewcze i pewnie nie ma czasu zaglądać no ale na pewno szykuje się do badań właśnie zjadłam śniadanko owsiaki z jabłkiem i żurawiną,miało być bez tłuszczu w 3 pierwszych posiłkach,ale nie mogłam się oprzeć (to tylko [...]

Obli ale przeważnie staram się trzymać tych przerw jednak przy niektórych ćwiczeniach ta 1min to teraz za mało zwłaszcza wyciskanie na płaskiej,gdzie jeszcze robię łączoną z wyciągiem albo MC czy wiosłowanie przy nogach łatwiej zachować tę przerwę jednak wczoraj to byłam ogólnie wykończona do tego ten upał a tak w ogóle to jakieś zmiany w [...]

vena - zabiło mnie te twoje 150kg na suwnicy... a mnie zawsze zabija wzrok innych męskich par oczu,gdy dokładam ciężaru po nich wąsko nogi więcej wycisnę,bo wyżej (bardziej na pośladki) to dzisiaj tylko 130kg no ale cóż dzisiaj się pożegnałam z suwnicą,bo nowe treningi mnie czekają,ale za to nad siadami trochę popracuję