no ale

Nie wiem, poszukaj gdzie indziej, nie wiem gdzie, no ale jak ta wytrzymuje 210kg no to sorry U mnie na siłce są ławeczki które wytrzymują do 500kg Choć i taka się z czasem rozwala ;-/ Ale myśle że dla Ciebie by wystarczyła do 300-350kg, ale to też zależy ile wasysz i ile podnosisz, bo np. jak ważysz 60kg i podnosisz 70kg no to Ci wystarczy [...]

@ojan-No ale tu podsumuje Cię talib żywieniowy i spec od redukcji - kabo9 Fajnie by było. Bo też mam takie wrażenie że białka jest zdecydowanie za mało jeśli chodzi o dźwiganie. Z roślinnych jest jeszcze soja wysoka zawartość białka. W postaci tofu z warzywami nawet smaczna.

Na moje słabo jak na taki staż, zobacz np. jak doctorez wygląda po 2 latach, wiadomo każdy ma inne geny jednemu lepiej idzie drugiemu gorzej no ale daj spokój, sam fakt że mając wage 57 kg zacząć redukować kompletny bezsens :X te 2 lata mogła być masa a 6 miesięcy redukcja i już by było widać progres. Ale najważniejsze że tobie się podoba no i że [...]

[...] 1) Francuz hantlem oburącz ???kg 10-??kg/8-??/5-?kg 2) pompki w podporze tyłem 4 serie Przedramiona podchwytem 23kg max/max/max nachwytem 10,5kg max/max/max o kur** ale słabo nie mogłem wycisnąć jak widać na klate kurva 40/43/48/48x8 nie mogę jak robiłem 10/8/6x 48kg to nie wiem czemu tylko 5 wziałem magia jakaś ?? czy taki efekt tylko [...]

kurde =/ miałem te same linki powklejac co do pierwszej pracy =/ Też chciałem to w powiadomce wysłać ale się nie dało =/ a już czasu nie miałem =/ dokładnie to samo no ale cóż był pierwszy =D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-02-27 16:25:04

Jeżeli chodzi o Twoje "przetłumaczenie" jackfantom to ok, ale zmieniłeś ogólnie sens Nie było tam nic mowy o mięsie i produktach mlecznych ;p Żeby było jasne również jestem przeciw kopiowaniu artykułów. Tylko wydaje mi się, że wyjatkowe, najważniejsze zdania czasem są trudne do zamienienia. To tylko moje zdanie. Ja się cały czas ucze [...]

Drugi dzień regeneracji dobiega końca Wszystko ok oprócz wagi 96.6... No ale nadrobię zaraz Jeszcze zdjęcie trica takie z rana

Czytałem że to dobry "kop" energetyczny po treningu, a z tego co się nie mylę glukoza jest cukrem prostym i szybko rozkłada się w organizmie, no ale ma też minusy ponoć niektórych zwala z nóg, zapomniałem jak ta reakcja się nazywa a nie chcę udawać eksperta i szukać w google :)

[...] :) kupiłem dwa dni temu ten CEPAN gdyz tradzik mi zelzał i teraz mam tylko jednego syfka na twarzy hehe czyzby to koniec tradziku <odpukuje w niemalowane drewno> ale było by za****scie :) ... na razie to moge tylko powiedziec ze ten Cepan niezbyt ładnie pachnie :p no ale ... najwazniejsze zeby zadziałał... za jakis czas dam znac czy [...]

tak na luzie. Kulasy słabe mam no- ale lubię siady - teraz juz mogę poszaleć

toż mowił na poprzedniej gali czy jeszcze poprzedniej, ze z checią by zbił i dopiero w 70 byłby ogien i to imo lepsze rozwiązanie, wyobrazacie sobie, typy z ww mają po 185cm, np. taki Condit, no ale może borys bedzie takim tysonem ;)

Ja tam linka mogę dać tylko aktywnym. No ale linka nie mam, więc nie dam.

No . no Knife ostro hehe ale jak czytam 95% postow i tematow w tym dziale to smiac mi sie chce :D , kiedys tam pisalem glupie tematy jak nie wiedzialem co i jak no ale juz na pewno takich bzdur ani zadnych innych nikomu nie doradzalem bo to porazka jakas ... ale na szczescie dosc szybko poznalem piekno treningu FBW podstawowego na wolnych [...]

[...] Czy ten brzuch jest do zlikwidowania podczas robienia tej mojej "masówki"? Zacząłem naprawdę sporo szamać i jakoś nie chce mi się odpuszczać temu nawykowi.. Da się dużo jeść, robić masę i zdziałać coś z tym brzuchem z fotek (nie mówię tutaj o kracie, no ale estetyka jakaś musi być zamiast balona...)? Prosiłbym o dalsze wskazówki.

Hejka @missInvincible, cześć ludki! Jestem, jestem. Trochę rzadziej ale jestem tutaj :) co u mnie? końcówka sierpnia i do połowy września ogromny zapiernicz - branża eventowa, robię targi - na ograniczoną liczbę wystawców, ale zrobiliśmy tooo... Na czas wzmożonej pracy umysłowej miałam wysokie tłuszcze, później przeszliśmy na rotację na DNT i DT [...]

dobra dobra siwex... Zrobisz jak chcesz ale zastanow sie jeszcze... jak wezmiesz sobie pigule dobra jakas (moze bedziesz mial szczescie i dadza ci jakas lipe) ale jak bedziesz mial dobra pigule to zobaczysz, poczujesz ten klimat to nie jest to samo co alkohol. Zupelnie inna bajka. Za***ista sprawa poprostu. No ale mowie moze bedziesz mial [...]

spoko, ale nigdzie nie napisalem, ze cos z jakiegos labu nie dziala, gdy tego sam nie wbilem;-) a to mi zarzuciles. to ze sobie dyskutowalem, na temat stezenia, wygladu, czy okresow poltrwania czy samej produkcji to chyba nic negatywnego a normalne rozmowy? no ale luz, jezeli jest to zle odbierane. to nie musze sie udzielac. jedyny lab, ktorego [...]

Sorry Michail,ale nie bardzo wiem o co chodzi. Nadgarstek powiekszyc cwiczeniami ? Jak ? Co prawda moze on urosnac,ale to przychodzi z wiekiem. No i moze przy duzych ciezarach byc moze,tak jak to sie dzieje z obrecza barkowa,no ale w tym przypadku to chyba o jakas marninalna wartosc. No ale moge sie mylic,wiec rad bym byl za jakies wyjasnienia.

:) no wiesz, burzysz moją wizję :P ale kilka ćwiczeń na pośladki tez mam :) po drodze, no i wydaje mi się, że bardzo się przykładam do ćwiczeń (choć nie stękam tak jak koledzy w czasie wyciskania, czyli może jednak się nie przykładam :P)! Dobra od jutra pedałuję na koniec treningu :) w przekonaniu że robię lepiej, zgodnie z poradą no, ale dietę [...]

powiem Ci Karol mega mnie zaskoczyłeś teraz tym co napisałeś no ale odpocznę sobie trochę od aerobów by wrócić do nich z radością :) Nie wiem czy jestem dziwny ale kocham trening nóg :D daje mi tyle satysfakcji jestem po nim mega zmęczony ale leże na podłodze siłki z uśmiechem pozdrawiam :)