no ale

no ale jak wziac kota do tajlandii np?

[...] x5 60kg x5 75kg x3 75kg x3 75kg x3 Kur... jeszcze gorzej z dynamiką. Do tego zamiast dodać 2.5kg dodałem 5kg. Nie wiem o czym myślałem jak nakładałem ciężar. Ogólnie lekko, ale technika tragiczna. Dodam chyba jakiś regresik. 2) Przysiad przedni 3x5 40kg x5 50kg x5 65kg x5 65kg x5 65kg x5 Dodane 5kg, a miałem wrażenie, jakbym dodał 20kg. [...]

Pull 1) Martwy ciąg 4x5 60kg x8 70kg x8 80kg x5 100kg x5 100kg x5 100kg x5 100kg x5 +5kg. Lekko i przyjemnie! Nie wiem o co chodzi. No ale płakać nie będę. :) 2) Podciąganie podchwytem 3x5 x5 +5kg x5 +10kg x4 +10kg x4 Dodaję jedną serię docelową. Dziś ponownie jakoś ciężko. Moje cielsko ważyło chyba 2x więcej, niż zwykle. Ogólnie było 10kg x5, [...]

No ale tu sie można spierac czy tak naprawde chodzi o staż czy o przeskoczenie pewnej granicy tak jak wczesniej to mowilem. Bo zobacz że jeden zrobi w rok czasu to co inny bedzie robil 3 lata kwestia genetyki ktora jest najważniejsza w tym sporcie :D

[...] sie, że moja "masa" to nie masa :P 215g B, 410 W. Teoretycznie lepsza sucha masa, bo zatłuszczony na ok. 22-24% byłem :| Podczas tej masy z brzucha nawet zszedłem (nieświadomie), no ale cóż. Od jesieni nowa masa powinna być szybsza. Węgle to po części jechałem z Up Your Mass i Carbonoxa. W końcu człowiek uczy sie całe życie, a umiera głupi ;)

to normalne ze z rana mam plaski brzuch (82cm na wysokosci pepka) a wieczorem jest wielki wiadomo ze sie je w ciagu dnia no ale roznica jest spora ;/ ( 87cm) ogolnie z tym brzuchem mam problem bo spada opornie a na dodatek boczki nie chca zejsc ;/

no ale nie az tyle tym bardziej duzo osob ode mnie nie ma takich skokow w ciagu dnia

[...] pryszcze sie na nie uodparniały po paru tygodniach.W kazdym bądz razie ,problem znikł kiedy odstawiłem wkońcu pepsi,mcdonaldy,slodycze, dzisiaj pije tylko i wylacznie naleczownianke i dużo biegam .Ogólnie zaobserwowalem poprawe skóry po joggingu .Czasami coś wyskoczy , po siłowni i wtedy kiedy spozywam duzooo białka .To czasmi mi [...]

Nie wiem jaka metode ma Czarnuchok, ale przypuszczam ze taka jak ja i nie ma co robic z tego zadnej tajemnicy. Z tym ze trzeba miec kogos w USA. Zamawiam normalnie w sklepie internetowym i przesylka idzie na moich znajomych tam mieszkajacych. Koszt przesylki na terenie USA jest stosunkowo tani, od kilku do kilkunastu $ w zaleznosci od wagi. [...]

cwiczyłem dla siebie ale po tych 2 latach doszło do mnie ze warto coś mieć z tego.. szacunek kolegów i innych ludzi był.. ale jednak lubie też laski.. nigdy nie miałem z nimi problemu.. no ale jak widze jak laski lecą na szczurka to mnie to drażni.. co z tego że po 5 sec by lezał.. ale laske lepszą zaliczy niż ja hehe.. ale spoko zrobię rzeźbe i [...]

[...] obecnie go na siłowni na nogi pozostaje tylko sztanga mam siłke w piwnicy a pozatym jest sporo innego sprzętu tego tylko brakuje co wymieniłem. czytałem ten plan z linka i tak naprawde pomino iż mam troche stazu to nie wiem za bardzo jak go rozgryźć prosze dokładnie wytłumaczyc co i jak wiem że smęce no ale trudno chce wiedzieć jak być wielkim;]

[...] low carb,twaróg,jajecznica. Trening: Trening Fbw na siłowni plus 25min aerobów na rowerku Ogólnie chyba przez te dwa dni bez diety waga poszła troche w góre no ale trudno.Mam zamiar stosowac jeden dzien bez diet w tygodniu ale przemyslany tak zeby nie wyjsc za duzo ponad dzienne zapotrzebowanie. Zmieniony przez - Kiess w dniu [...]

no.. ale stosuje sie wlaśnie do tego planu nofixa czy jak mu tam i wlasnie nie widze zadnych zmian... ale tam moinm zdaniem jest wiecej cwiczen na szpagat turecki a ja chce zrobic francuski...chociaz moze one pomagaja tez na ten... ale moze wlasnie macie takie na turka....bede wdzieczna pa

Ogolnie to wyznacznikiem jest u mnie lustro i wagi nawet nie mam. Zwazylem sie rano u laski z ciekawosci ( jak zaczynam vlcd tez ) I jak mialem 120kg to dzisiaj pokazala 119,6 ( a bylo poranne ruchanko - wiec juz w ogole ). Fakt, ze tak plaskiego brzucha nigdy nie mialem no ale irytujacy fakt.

200g obecna waga ok 75 było 80, wydaje mi się ze tłuszcz schodzi no ale dlaczego nie jestem w stanie ketozy?;] wyczytałem gdzieś żeby tłuszcze też starać się jak najniżej i też je obcialem

No ,ale już troche przegięte to było

No ale mówię kurva że mi się podoba **** mnie obchodzi ile go Panie masz To niech się Słaby szybciej dokształca Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-12-16 23:02:01

Zwała No ale boi się chłopak po prostu

no,ale gdzie ten kłopot dla mnie,bo dalej spokojnie siedze jak siedziałem

no oki bylo duzo postow sorry bardzo, no ale kazdy ma inne wymagania itd. Ale dzieki:D