Koniu/Tak trenują najwięksi %-)

http://www.fitnessauthority-sklep.pl/index.php

Ja wziołem duża puche przyda sie 5 kg białka prawie nigdy za wiele mowie :D

Koniu ty jestes chyba zwolennikiem bcaa. Stosujesz to zamiast glutaminy ? Bo wzielem jeszcze tam BCAAAKG 1500

na redukcji, lub gdy mam w planie HIIT stosuję, inaczej imo zbędne przy odpowiedniej diecie.

a do tego co zamówiłeś - krealkalynu tez miało się jeść 1,5g by klepał, i co? I *** - trza zjeść tyle co mono. Myślę, że z tym BCAA to samo, tu jest sprawa o tyle ciężka, że działania BCAA nie da się namacalnie stwierdzić, więc o wałek łatwiej, ja tam wole walnąć 7-10 kaps prze i po HIICie i mieć spokój psychiczny

Jezu :D Przyjdzie mi jeszcze glutamine kupic to sie osram :D ale dobra gdzies tam na lewo zamowie zeby mamusia nie sapała :D

Bcaa mowisz po hicie i przed walisz ?

Co do kre to chyba klepie ja na pierwszy cylk kreatynowy zjadlem 120 tabsow olimpu przez 2 miechy czyli mierne dawki a masy zrobilem z 8-9 kg przez 2 miechy wiec mysle ze to działa albo dobre placebo :D Teraz wzielem efx kre 2 x 240 tabsow w tej promocji w autoriti dodam do tego wf i bedzie grubo :D

8-9 kg masy, przy krótkim stażu to nie sztuka, tylko pytanie jaka to masa
generalnie ludzie gdy są na cyklu bardziej pilnują diety,
przynajmniej ja tak mam, że gdy wy***ie na cykl 500-1000 zł,
to się staram, więc i są efekty, a potem sezonowcy piszą, że to dzięki suplom wszystko, a to głównie dieta i trening bez o******lania.

No może i nie sztuka ale co tu ma staz do tego. Mi się wydaje ze tu raczej chodzi o to ze od pewniej wagi nie idzie to do gory tak szybko. Np trudniej jest podbic 10 kg z 100 do 110 niz z 90 do 100
A masa raczej nienajgorsza bo z pasa spadlo jeszcze ze 2 cm .

Z tą dietą to napewno masz racje u mnie działa to tak samo :D Zawsze motywacja jakas :D

na początku wszystko idzie łatwiej, później zaczynają się schody.
to ma staż do tego.

No ale tu sie można spierac czy tak naprawde chodzi o staż czy o przeskoczenie pewnej granicy tak jak wczesniej to mowilem.

Bo zobacz że jeden zrobi w rok czasu to co inny bedzie robil 3 lata kwestia genetyki ktora jest najważniejsza w tym sporcie :D

jedno wiąże się z drugim.
a genetykę można przeskoczyć koksami

Macie balladę noworoczną

http://pl.

ballada zaje***ta