no ale

[...] -12,10,8,8 2.podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4 serie max. 3.wiosłowanie sztangą w opadzie z nachwytem na szerokości barków 4 serie progresja-12,10,8,6 Wporządku ale brakuje czegos na prostowniki pleców koniecznie rób bo potem będzie boleć :p Polecam wznosy tułowia na ławce rzymskie albo martwy ciąg Biceps 1.uginanie ze sztangą 3 [...]

Heh pierwszy opieprz za mną xD A tak na serio to myślę, że obiad, śniadanie i kolacja były całkiem ok.. No wiem przesadziłam z 2 śniadaniem i podwieczorkiem, ale to tak jest jak się czasu nie ma ;-D każda wymówka jest dobra, nie no jutro obiecuję się poprawić ;-] No ale czy do śniadania i kolacji też jakieś są jakieś wątpliwości?

[...] twarog ze smakiem:P Wiec dodalam szczypiorku, pomidorka , bazylie , tymianek pieprz ziolowy :) Dla was to pewnie zaden wynalazek i to chyba najbardziej pospolity przepis , ale ja niegdy nie jadlam twarogu , bo sprobowalam takiego samego i myslalam ze haftne:P No a okazuje sie ze przyrzadzony na rozne sposoby jest mmm:) z miodem to po prostu [...]

[...] ), 3 pałki kurczaka 7. Shake z szpinakiem, truskawkami, jagodami, bananem i lyzka masla orzechowego TRENING Barki, kaptury, plecy, bic, przedramiona w kolejnosci jak napisalem 1a) Wyc na maszynie w gore 3s 1b) wznosy sztangi przed siebie 3s 2a) Wyciskanie na shmicie 3s 2b) wznosy na bok stojac superserie 3s 3) szrugsy na shmicie 4s 4) szrugsy [...]

[...] To tak samo jak oglądać jakąś fajną lalunię - z zamkniętymi oczami. Nic z twoich filmików nie wnioskuję. Tylko tyle że zapakowałeś piłkę, nie wiadomo do jakiego kosza. No ale WoW! zauważyłem na fotce że masz jeszcze niezły zapas! Normalnie wymiotłeś. Nie mam nic przeciwko temu, cwiczysz - cwicz dalej, no ale nie wprowadzaj w błąd ludzi, [...]

Nastic- Nie no, ale z tą walką naśmeirc to tak na serio? Tak. Tzn ja jestem od paru lat szklany - niefartowny cios może ze mnie zrobić kalekę/trupa (co uważniejsi mogli zauważyć w moich postach, że w zasadzie odkąd tu jestem - nigdy nie jeżdżę na zawody). Więc jeśli się już zdecyduję (m.in. dlatego tak się wacham) - to po prostu będę musał [...]

nie wiem czlowieku taka kapsula ze 1kon i 2 zrebaki moga smialo sie zapakowac i moze nie leciec na ksiezyc ale chwile poorbitowac %-) co za fstretne pierunstwo %-) a ja z wyjepkomania sie najpierw smialem z tego jaki wkret.. .. a potem sie dalej smialem %-) no ale lek na recepte %-) przed uzyciem skonsultuj sie z lekarzem i mieszkancami domu %-) z [...]

http://i.wp.pl/a/f/jpeg/30724/dawid_ozdoba_akpa_022013_650.jpeg Dawid Ozdoba będzie rywalem Roberta Burneiki na gali MMA Attack! 3, która odbędzie się 27 kwietnia w katowickim "Spodku". Dla założyciela najsłynniejszego polskiego zespołu chippendales "Bad Boys" będzie to debiut w sportach walki. - Dawid Ozdoba podpisał z nami kontrakt. Będzie [...]

taka pijaweczka niby nie potrzebna a słyszałem że są robione rehabilitacje za ich pomocą że niby wysysają z cb toksyny i choroby ale nie praktykowałem%-) no ale chyba nie przez k****a wtedy leczą tymi pijawkami };-)

Dzień 43 Bary + brzuch Fajnie poczułem naramienne w unoszeniu bokiem, po tym jak złapałem za 9kg, choć nie wiem, czy taka technika będzie akceptowalna, ale robiłem co mogłem by to jakoś wyglądało. Unoszenie - dołożyłem te 2,5, ale teraz z perspektywy czasy myślę, że mogłem 5kg dołożyć. No ale nic co sie odwlecze to nie uciecze. Tylko te ujęcie [...]

No ale teraz już nie ma czarnych prawie wcale hehe, ale i tak są te włosy mega

czyli jednak zalanie. To poczekam bo tak wydumałam że jakby wypiąć wąż ze ściany i go do wiaderka to może ta woda spłynie. No ale sama pralki nie ruszę. WIęc czekam. Ale dzięki za pomoc

[...] bylo (oficjalnie, bo z ukrycia podczytywalam :-)) Melduje 2lata i 2miesiace na J/NNJ, samopoczucie dobre, wyniki badan - jak to powiedzial lekarz "sam takie by chcial miec ale to juz nierealne" :-) wiec ciagniemy dalej ten wozek :-P Ale z pytaniem tu przychodze, agmatyna i arginina - czy przerywaja post? Z zalozenia sa suplami [...]

[...] w następnej walce dostał kompletnie porozbijanego przez Ghite po walce w pełnym dystansie+dogrywce Saki'ego - któremu sie udało Reemka i tak na deski posłać ładnie, no ale sie nie dziwie że przegra będąc tak potwornie obitym w poprzedniej walce. No i wielki finał z dziadkiem Aertsem któremu kondycji ledwo starczyło na wejście do ringu. Ano [...]

no ale sprawiły, że umiem kucać na całych stopach i dotykam stóp w siadzie prostym. to chyba jednak coś tam dają :) nagram też w końcu przysiad to też będzie porównanie tego, co było na początku ze stanem obecnym. dalej nie jest idealny, ale aspiruję do ATG :)

i łatwiej pewnie jest tu wytrychem :D No, ale jest niedziela, nie wiem jak wy, ale ja mam chill out. Obok mąż na gitarze Pink Floydów mi gra i jest fajnie :D

Pracuję nad moimi chudymi nukami i pośladkami, ale mam straszne problemy z zaangażowaniem pośkadków w przysiadzie ze sztangą- po przysiadach bez obciazenia poślady bolą jak więcej porobię, albo po goblet squat, a ze sztangą nie chcą. Martwi mnie to okrutnie. No ale cieszę się że trafiłam z chceniem rozbudowania dołu :-D

W lutym.Co do Joshuy,to radziłbym dokładniej oglądać IO.On tam nie wygrał ZADNEJ walki same wałki tyle warte jego złoto straszny skandal był poszukacie a znajdziecie.Serio poszukajcie.Co do Wildera,to boks,to nie tylko ko1,ale rozkładanie sił,taktyka.gosc nic nie umie,za duzo wkłada energii w ciosy.no,ale obaczym.

superos ze macie papier itd, ale sprobujcie spojrzec ze strony pracodawcy - mam 10 osob z tym samym wyksztalceniem, za przedstawienie faktow nie dam im roboty ... cos wiecej kurva mi pokaz -.- trza miec wiecej atutow niz studia the end i właśnie dlatego, jakby było ciężko się dostać i ciężko skończyć to by o czymś taki dyplom świadczył, że ktoś [...]

No ale jak sama z siebie dyskusja tu wyszła i zdążyła się sama skończyć to nie widzę problemu, ale spoko. W sumie przydałaby się opcja przenoszenia przez modów postów do innego tematu. Dremor chyba nie robi MC - plecy.