SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wigilia

  • Tydzien przerwy od silowni?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ma suwnicy...). Wiec sie zastanawiam czy taka przerwa moze wyjsc mi na + czy raczej na minus? moj staz to niecale 8 miesiecy, przez ten czas tylko jeden trening opuscilem (wigilia). Do tego od kwietnia przechodze na redukcje po 5 miesiacach masy oraz plan zmieniam na tradycyjny split (teraz push/pull przez 11 tyg), wiec ten tydzien bylby po [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-20 19:52:16 Liczba szacunów: 0
  • Opuszczony trening

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć. Myślicie, że stanie się coś jeżeli odpuszczę jeden trening (zamknięta siłownia) a w dodatku poprzedze go cheatem (wigilia)? Wydaje mi się, że nie, ale wolę się upewnić

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2019-12-20 14:29:49 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i Swieta za pasem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem, że parę osób jużo to pytało na forum, ale mnie chodzi o coś troszkę innego - mianowicie zacząłem niedawno redukcję przed zawodami (trenuję SW). Mój trener chce, żebym był trochę drobniejszy i przez to szybszy podczas walk. Obecnie ważę 64kg przy 181cm wzrostu, procent bf to około 14-16% (różnie mi wychodzi na pomiarach). Trener chce żebym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2819 Data: 2008-11-11 19:37:50 Liczba szacunów: 0
  • - Trenerowi Benitezowi mówię: mam dosyć. Nie wyobrażam sobie, bym pierwszego lutego wciąż był zawodnikiem Liverpoolu. Chyba, że zacznę grać w podstawowym składzie - mówi bramkarz reprezentacji Polski Jerzy Dudek. Przyjechał do Polski na jeden dzień, by promować książkę "Uwierzyć w siebie. Do przerwy 0:3". Święta spędzi w Anglii. Od pół roku nie [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4679 Data: 2005-12-24 00:33:47 Liczba szacunów: 0
  • Jak jeść w Święta by nie przytyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    JAK ŚWIĘTOWAĆ I POZOSTAĆ FIT? Będzie to nieco odświeżona wersja mojego artykułu sprzed trzech lat wzbogacona o kilka aktualnych przemyśleń, więc niektórym tekst będzie zapewne wydawał się znajomy. :) Mój poprzedni artykuł kierowałem głównie do osób, które już trenują, trzymają określony jadłospis i na ich drodze pojawia się "przeszkoda" jaką [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4644 Data: 2014-12-23 18:33:00 Liczba szacunów: 0
  • Wigilia-kalorie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema Miałem dziś wigilię klasową, na niej zjadłem dwa kawałki ciasta,a jestem na diecie masowej,i te dwa kawałki dużo powiększają pule kalorii zjedzonych w ciągu dnia (bo o ponad 1000), więc mam pytanie czy nie przejomwać się tym i żyć dalej,czy zmniejszyć kalorię w następnych posiłkach i w następnym dniu?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2018-12-20 13:37:47 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] BR10

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/9/24/b29c8ef1387b47b387477a939dc4aecb.jpg /SFD/Images/2015/9/24/5cf80586e23e409c8d5e2532bfd5b239.png Witam. Prowadziłem w tym dziale dziennik na przełomie 2013 i 2014 roku. Wpisy w pewnym momencie się urwały. Powodem był brak czasu, spowodowany nagłym zwiększeniem ilości obowiązków. Formy ostatecznie nie zrobiłem, czego przyczyn [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9109 Data: 2015-09-24 20:51:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] „ulany” lekko odstający. Coraz lepsze zarysowanie górnej partii ale niewielki wzrost wymiarów ; klata 96cm , biceps 36cm. Brak wzrostu siły. -Grudzień 2011 – choróbsko , wigilia , sylwester – dupa – chcąc nie chcąc przerwa treningowa , dieta trzymana , waga też. - Od stycznia 2012 do 15 marca 2012 – zmiana siłowni /bo na starej było zimno/ – [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 7969 Data: 2012-03-28 19:54:29 Liczba szacunów: 3
  • [...] idzie, przed 2 tyg. 69,9 i po 2 tygodniach i wahaniach po 0,5kg dalej jest 69,9kg. (czyli ta dieta w załączniku co dałem z 27). Dzisiaj 28 dałem tą samą dietę, tylko była wigilia organizowana w strzelcach więc zjadłem po siłowni jeden posiłek za dwa normalnie, a ostatni w strzelcach ale nie przesadzałem i wziąłem mało, w sumie mogłem sobie [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-28 19:58:46 Liczba szacunów: 0
  • dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] moze przeniose sie na profesjonalna silownie ale najpierw chce nabrac troche masy i sily bo mi wstyd:P Cel treningowy: sucha masa miesniow No to czas wrzucic jakies zdjecia: wigilia 2008 http://img39.imageshack.us/i/fcfe2f3525.jpg/ grudzien 2009 http://img130.imageshack.us/i/luzcd.jpg/ Jutro postaram sie wrzucic cos swiezego, chociaz duzo sie nie [...]

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 19331 Data: 2010-03-01 23:36:34 Liczba szacunów: 0
  • Dołączam do noworocznego wyzwania, bo w święta odkryłam, że nie mieszczę się wyjściowe spodnie i trzeba było przed samą Wigilią kopać po szafach i kombinować, co na d... włożyć. :)) Pomiary są na dziś rano następujące: Wzrost: 176 cm Waga: 105,1 kg Pas: 119 cm Pod cycem: 100 cm Więcej obwodów nie mierzę, bo jak zacznie schodzić z pasa, to będzie [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4252 Data: 2021-01-03 23:29:16 Liczba szacunów: 0
  • le TKD a la CoraMietka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No cześć Po 7 dniach zrobilam dziś ładowanie było dosyć ostro- jakies 5 kromek pełnoziarnistego chlebka z warzywami i szynką i chudy twaróg do tego (bo chciałam to zrobić w 1 posiłku tylko) z tłuszczem poleciałam po calości niestety.. więc chyba nie do końca mi się to udalo, ale mniejsza ważne że było to zaplanowane i generalnie nie mam jakiś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2005-12-02 22:27:35 Liczba szacunów: 0
  • Kilka przydatnych ciekawostek o “silnej woli”

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    /SFD/Images/2015/12/25/141a54f6f62d4933afcc5a6b36b1c392.jpg Wydaje Ci się, że wigilia to nie najlepszy moment na to by omawiać temat “silnej woli”? Cóż, sytuacja wygląda dokładnie odwrotnie, bo święta to czas, w którym szczególnie często jesteśmy wystawiani na próby, w przypadku których - jak nam się wydaje - to silna wola gra pierwsze skrzypce. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2015-12-25 11:28:16 Liczba szacunów: 0
  • Ekspresowa choinka świąteczna /SFD/2016/12/24/670fa9ffbfe34b86b8c05fe4f6a43528.jpg Na wstępnie od razu zaznaczę że nie jest to ani przepis zdrowy ani nadający się na forum sportowe ;-) Ale mamy święta i jestem pewna że większość w te dni wyluzuje ze ścisłą dietą na rzecz domowych pyszności . Pomysł na tą efektowną choinkę jest banalny, łatwy w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2016-12-24 11:14:31 Liczba szacunów: 0
  • witajcie panowie, krótka porada!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zacząłem masować z planem treningowym o nazwie SPLIT 4x tyg. Skończyłem go dokladnie pod koniec 2012, początek 2013 z czym trochę mnie zalało, jakaś impreza w sylwka, wigilia, i się lekko przytyło ale wszystko umiarkowanie i jestem nawet zadowolony z swojej postury jaką wypracowałem przez niecały rok lecz teraz zaczynają się schody. Diete [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2013-01-27 13:35:19 Liczba szacunów: 0
  • Wesołych Świąt!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiem , że wigilia jest dopiero w piątek ale jutro z braku czasu nie będzie mnie na forum a potem jade do rodzinki na mazury więc z tego miejsca chciałem wam wszystkim złożyć serdeczne zyczenia świąteczne, zdrowia szczęścia ,przyrostów, zdobywania wiedz , pieniążków , szczęścia w miłość i tego wszytskiego czego sobie tylko wymarzycie zycze wam z [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4748 Data: 2004-12-22 22:51:51 Liczba szacunów: 0
  • 3-miesięczny Plan Ćwiczeń - Amator

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam na imię Mariusz i mam 21 lat. Waga: 75kg Wzrost: 185cm Opowiem od początku. Od przyszłego tygodnia przeprowadzam się do Akademika na studia (do dosyć wielkiego Miasta). Niedaleko Akademika znajduje się Siłownia w której mam zamiar zakupić sobie karnet miesięczny (koszt 60zł). Jestem szczupły, ale mam niewiele mięśni. Ogólnie ujmując [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2014-09-15 21:23:23 Liczba szacunów: 0
  • !!!WESOŁYCH ŚWIĄT!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jutro wigilia, trwaja u mnie przygotowania, gotowania, mocarne porzadki i typowe przedswiateczne piekielko Nie sposob mi teraz przez pare dni brac aktywny udzial w forum. Zdaje sobie sprawe ze wiele osob czeka na odpowiedzi odemnie, ale musiscie zrozumiec ze najblizsze pare dni przeznacze na rodzine i objadanie sie :) Kazdy zapewne to rozumie :) [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3223 Data: 2008-12-23 19:05:29 Liczba szacunów: 0
  • Chwilowa przerwa w CKD - przejscie na zbilansowana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mysle ze jeszcze gorszy wplyw na organizm bedzie mial alkohol. Dodam tez ze troszke meczy mnie ta dieta i chcialbym rozruszac metabolizm weglami. No i wiadomo ze ida swieta, wigilia i sylwester i ciezko bedzie nie zjesc tych polskich pysznosci. Szkoda mi przerywac CKD na sam koniec. Czy myslicie ze to dobry pomysl zeby wejsc na zbilansowana z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2017-12-16 17:52:26 Liczba szacunów: 0
  • Junior kompletnie nie w temacie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] raczej do rozgrzewki) Jestem zielony w tym temacie, więc proszę was o pomoc i podpowiedzi jaki zestaw treningowy będzie najlepszy i dieta ;) Pytam się teraz, ale chcę zacząć po nowym roku(tak wiem że wszyscy mają takie postanowienia, ale ja go dotrzymam :)) bo wiadomo święta, wigilia, wyjazdy do rodziny, przyjazdy rodziny. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2014-12-14 16:45:33 Liczba szacunów: 0