Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Piękne żarełko, chyba musisz tego trena jednak podbić xd

Ty to tasiemca masz i tyle :D mi to ciągle w górę waga xD

Może ta posypka na sushi to pokruszone tussi i dlatego waga w dół xD

Nie wiem, albo Sylwia mi magnez na clen podmieniła Nie ma wyboru, od jutra znowu +30-40g WW. A z podbiciem trenu jeszcze się wstrzymam, choć chyba prędzej zmienię na bolda i dodam oxę.


Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-02-03 13:21:55

Takie 30 dużych kawałków to pewnie ok 200g ww. U mnie po takim sushi zawsze ten 1 kg conajmniej w gore.

PLECY + BOK I TYŁ BARKÓW

1. Podciąganie podchwyt 1x6-8 + 1s bo + RP
7x10 / 12x0

1. Wiosło hammer jednorącz 1x6-8 + 1s bo
8x92,5 / 8x92,5 / 12x78,75

3. Wiosło nachwyt smith 2x8-10 + 1s bo + RP
10x100 / 10x100 / 14x85 + 5x + 4x

4. Ściąganie do klatki nachwyt 2x8-10 + 1s bo
10x88 / 10x88 / 15x75

5. Wiosło leżąc nachwyt 2x12 + 2s bo
12x75 / 12x75 / 14x67,5 / 16x60

6. Unoszenie bokiem z oparciem 2x15-20 + 1s bo + RP
18x10 / 16x10 / 21x8 + 8x + 7x

7a. Odwrotny butterfly 2x20 + 1s bo
20x39 / 2x39 / 24x33

7b. Unoszenie bokiem z linką jednorącz 2x20 + 1s bo
20x7 / 20x7 / 22x5

+ aero 20 min

Trening dzisiaj mega petarda, ale tylko do pewnego momentu Dokładnie do 4 ćwiczenia wszystko szło mega. Progres wszędzie, czucie świetne, pompa jakiej dawno nie czułem na plecach. Aż przyszedł kurier z nowym telefonem. Podjarany otwieram paczkę, a tu okazuje się że zamiast s21 ultra przyszedł zwykły s21... No zawału prawie dostałem. A co się okazało, to ja się yebłem, i teraz pytanie czy będę mógł to odkręcić. Dalej już byłem tak zdołowany, że ciężko było cokolwiek dobrze przećwiczyć. No ale zrobiłem co mogłem, na barkach jeszcze nawet spoko pompka się pojawiła. Od razu po treningu fizjo, a zaraz będę dzwonił i próbował odkręcać ten telefon

107kg równo, rekord Chyba ulało z opóźnieniem po suszi

Masz prawo zwrotu zakupu do 14 dni od otrzymania towaru.

Daj znaka jak bedsiesz mial s21 ultra sam sie czaje

Będę miał tak czy inaczej

Tylko ja go nie kupiłem w sklepie tylko od gościa na olx.

Szacun dla samsunga, że w końcu zrobili coś z tyłem telefonu i nie zostają ślady po odciskach palców,bo tył jest taki matowy. Wiadomo, że etui itp. załatwi sprawę ale mnie to zawsze wkurzało. Czyszczę telefon i muszę uważać żeby go nie dotknąć przed wsadzeniem w etui bo będzie uwalony. W końcu samsung wstawił tam też jakiś nowy autorski procesor.