Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Haha to ja 15 wytrzymałem Ale chyba też wolniej dokładałem niż Ty.

robertjudi

prz1993

Strach pomyśleć, co by było gdyby nie święta i sylwester A poważnie to pokazuje bezsens tego minicuta jeśli chodzi o sylwetkę. Po prostu tracę czas przez ten brak apetytu.

Mi apetyt padł po 10 tygodniach masy. Niestety jestem niejadkiem od małego i taka lipa..

czytam i nie dowierzam szczerze? to ja tez tak chce! u mnie to ile nie polozysz tyle zjem i nie wazne czy 5k kcal czystego jedzenia, czy z dodatkiem shitu, wiecznie kuzwa glodny jestem, nawet na mecie/antku oral. a z meta to juz w ogole, co tydzien apetyt rosnie. wlasnie skonczylem 11 tydzien 40mg ed orala i kurde apetyt mam taki, ze nie ogarniam, jakbym jadl mk a nie mete. czasami sie zastanawiam czy nie mam tasiemca

prz1993

Haha to ja 15 wytrzymałem Ale chyba też wolniej dokładałem niż Ty.

No ja robiłem mocne odbicie po zawodach, także szło nieźle. Teraz myślę max 4-5 tygodni i dalej jazda.

GymSherpa

robertjudi

prz1993

Strach pomyśleć, co by było gdyby nie święta i sylwester A poważnie to pokazuje bezsens tego minicuta jeśli chodzi o sylwetkę. Po prostu tracę czas przez ten brak apetytu.

Mi apetyt padł po 10 tygodniach masy. Niestety jestem niejadkiem od małego i taka lipa..

czytam i nie dowierzam szczerze? to ja tez tak chce! u mnie to ile nie polozysz tyle zjem i nie wazne czy 5k kcal czystego jedzenia, czy z dodatkiem shitu, wiecznie kuzwa glodny jestem, nawet na mecie/antku oral. a z meta to juz w ogole, co tydzien apetyt rosnie. wlasnie skonczylem 11 tydzien 40mg ed orala i kurde apetyt mam taki, ze nie ogarniam, jakbym jadl mk a nie mete. czasami sie zastanawiam czy nie mam tasiemca

Witam w klubie #tasiemiec_team

I w sumie tak źle i tak niedobrze

Ja też bym mógł jeść i jeść :D ulany jak klucha ale jedzenie cały czas wchodzi jak złoto xD

Ja mam Przemek tak samo ze do 10 tyg apetyt super z pozniej jak wegle przechodzą powyzej 700g to juz lipa. I co zauważyłem że krokie 10-14 dniowe mocne deficyty szybko poprawiały apetyt ale doslownie na kilka dni. Dopiero taki minicut minimum 4 tyg poprawial ten apetyt jak należy. No ale ja nie jestem jak Ty cały rok w formie startowej xD

No ale u mnie bedzie to samo. Powoli apetyt juz wraca, dzisiaj nawet juz lekki glod poczulem Ale co z tego jak zaraz znowu by padł. Dlatego ciągnę dluzej. I mam nadzieję że potem już polecę mase kolejne 16 tyg, aż do redukcji juz pod zawody.
A z tą forma to też zupełnie nie tak Ja mam suchy dół, i to jest fakt, i pewnie nawet na koniec masy będą prążki na dupie. Ale to tyle, cała gora ulewa się jak u każdego Szczególnie brzuch z przodu i dół pleców.

Przemo, nie chce mi się rozdrabniać na szczegóły, ale śledzę cały czas, pomimo nieobecności na forum (do dziś) i muszę stwierdzić, że wykonałeś i wykonujesz niebywałą robotę. WOW.

PLECY + KLATA 1

1. Podciąganie nachwyt 4x max
11x / 10x / 10x / 10x

2a. Wiosło hantlami leżąc 4x12
28kg

2b. Gironda dips 4x15
6kg

3a. Ściąganie wąski neutral 4x15
66kg

3b. Wyciskanie hammer 3x20
22,5kg

4a. Rozpiętki butterfly 2x20
65kg

4b. Wyciskanie maszyna z gumą 2x25
15kg

+ aero 30 min

Całkiem spoko się ćwiczyło. Zawsze taki plus schodzenia z wagą, że drążek fajnie idzie Gdzie niegdzie udało się coś dorzucić nawet, mimo że totalnie zero spiny tutaj, nie chcę nawet za bardzo zbliżać się do załamania.

Waga dalej leci w dół. Szybko, za szybko na pewno. I na ten moment jedyne wyjście, to chyba uciąć cardio. Chciałbym też od jutra już odstawić MK, no i mam nadzieję że przez to jeszcze waga mi nie poleci bo już wgl załamka będzie Ogólnie sylwetka może trochę się wyostrzyła, ale na pewno straciła dużo pełności. No ale to chwilowe, wróci szybko jak zeszło. Rozmiarowo jakoś mocno jeszcze chyba nie poleciałem.