Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

u mnie w weekend wypadają plecy lekko+bic w sobotę, w niedzielę nogi , to może się jakoś dopasujemy i polecimy to samo?
zbieram siły i jak jesteś chętny to tylko godzina do dogrania i dzień, mi najlepiej jakos od rana po 1 posiłku lub kolo poludnia, ale jak cos sie dostosuje , zbieram siły !!

No jestem chętny jak najbardziej w sumie to możemy się w sobotę ustawić ja powinienem robić nogi ale najwyżej zrobimy plecy po Twojemu a nogi sobie przełożę na poniedziałek Bo w niedzielę mam off.
Co do godziny sobota koło 13 pasowało by mi najlepiej bo od 10-12 jestem bez auta i moja pracuje. Chyba, że jesteś chętny zrobić plecy na FF 2.0 na hamerkach hammer strengtha to możemy zrobić o dowolnej dla Ciebie godzinie.

dawno mnie nie było na ff 2.0 , wiec moze jutro dogadamy wieczorem poznym , tak czy siak podoba mi sie ta opcja i wspolny trening ,bedzie kosa, trzeba sie tylko dokurować ;)

No i mega zayebiście mi też się ten pomysł jak najbardziej podoba a jak już nie będzie problemem żebyś wpadł na FF 2.0 to bajka. W takim wypadku atakuj jutro z wieczora no i kuruj się! Niech Cię tam Renia dobrze w nocy wygrzeje :D i jutro będziesz jak nowy

Renia grzeje Franka, a nie mnie trzeba sobie dać radę samemu

Takie dni jak dzisiaj to ja lubię :d Rano się obudziłem i z racji tego, że w tym roku zostało mi jeszcze 40 dni urlopu stwierdziłem, że zacznę sobie weekend wcześniej i wezmę sobie dzień urlopu Tak więc pospałem jeszcze trochę po przebudzeniu potem zrobiłem jakieś drobne zakupy koło południa trening i potem całe popołudnie lenistwo w postaci oglądania serialu.
Jeśli ktoś nie oglądał to mega mnie wciągnęło Orange is the new black. W sumie aż tak bardzo, że dziś razem z moją pocisnęliśmy 7 odcinków od południa tym samym kończąc pierwszy sezon :d Aż ciekawe co będzie działo się dalej.



W sumie stwierdzenie, że nie nawidzę tych obwodów :D pasowało by tutaj idealnie niby tylko 6 serii łącznie 75 powtórzeń w jednym obwodzie i 3 minuty przerwy między obwodami za każdym razem robi ze mną co by nie użyć brzydkiego słowa ścięrkę do podłogi :d po 4 obwodzie jedyne co mi zostaje do zrobienia to zmiana koszuli bo od tego potu to aż mi zimno x) No ale nie ma co narzeąć trzeba robić swoje

Obwody x 6
A. Pendley Row 15 x
B. WL 15 x
C. Push Press 15 x
D. Dipsy 15 x
E. Unoszenie nóg leżąc 15 x




Miska też dzisiaj jak przez cały tydzień czyli monotonnie bo żarcie zrobiłem na wszelki wypadek wczoraj :D
Ale mimo wszystko cieszę się, że jeszcze takie ilości tego żarcia są bo od niedzieli polecą zmiany x) tak więc pewnie w poniedziałek miska już mi się totalnie ukruci x)


Omlet marchewkowy z masłem orzechowym.
Ryż jaśminowy z indykiem i warzywami, wafle ryżowe z masą kajmakową.
Kasza bulgur z piersią kurczaka i orzechami nerkowca.

Mniej tych smakolykow dobrze Ci zrobi (zazdrosny ) Obwodowe treningi daja popalic to fakt, dlatego je tak rzadko robie Doczytalem ze szykuje sie pare zmian wiec trzymam kciuki zeby byly dla Ciebie jak najbardziej pozytywne

Szczerze mówiąc tez stwierdziłem ze dobrze mi zrobi mniej żarcia xD bo na ta chwile ledwo wszystko zjadam

siema. szamka jak zawsze kosa. obwody ojej jaka zajezdnia

zerkasz czasem pw? jak znajdziesz chwile to rzuc okiem.

Mumino! :D pewnie ze zerkam nawet Ci odpisalem na ostatnia wiadomosc xD