SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rzezba duze ciezary

  • MATERIAŁY DODATKOWE - CIĄG DALSZY #6 SIŁA CIOSU BIERZE SIĘ Z SIŁY MIĘŚNI! Jest to złożony mechanizm. Nieprzypadkowo ten parametr znalazł się na samym końcu. Pierwszoplanowa jest technika. Mięśnie ważne przy zadawaniu ciosów to: * Triceps (zwłaszcza uderzenia proste), * Mięśnie naramienne (barki), * Mięśnie nóg (niezwykle ważne przy wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 8:07:06 AM Liczba szacunów: 3
  • [...] ciezary juz nie byle jakie. Jestes proporcjonalny, libido dziala. I teraz konczy sie okres bycia poczatkujacym. Droga stoji przed toba, stajesz przed lustrem i patrzysz: a) rzezba - moze sie przytylo ? moze skusze sie na oldchoolowa weiderowska rzezbe ? masa mi nie spadnie bo miesnie nie bawily sie nigdy powtorzeniami 15-20, bede chudl ale [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2008 7:29:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kabo - nie żebym się wtryniał po świńsku - ale pokaż mi w swoich treningach ćwiczenia, którymi celujesz w masę? Przecież Ty sobie spuszczasz regularny wpier-D-ol, a od tego mięśnie nie rosną. Procesy anaboliczne wymagają spokoju, dużych ciężarów i niewielkiej liczby powtórzeń. Monotematycznie ale powołam się na Ruska (w sumie jestem w nim jakoś [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2014 10:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • No i kurcze zupełnie inny człowiek %-). Nie wiem o co kaman, ale jak się sprężam i wyciągnę lustrzankę to wychodzi chudo, płasko i w ogóle do dupy. Jak trzasnę coś od niechcenia to przynajmniej widać, że na masie jestem. Taka opcja w telefonach żeby zawsze wychodzić lepiej :-D Patrząc na zdjęcie do konkursu chyba muszę zrewidować swoje plany co [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2014 9:42:19 PM Liczba szacunów: 0
  • siła - od czego zależy?

    Post
    Sztuki Walki

    Art. opisuje uderzenia i kopnięcia w sztukach walki oraz siły jakie człowiek może rozwijać dla szybkości ciosu, uderzeń itd... B.przydatne dla Fighterów, trójboistów... Przydatne info. SIŁA CIOSU BIERZE SIĘ Z SIŁY MIĘŚNI! 1.1 Jest to złożony mechanizm. Pierwszoplanowa jest technika. Mięśnie ważne przy zadawaniu ciosów to: * Triceps (zwłaszcza [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6569 Data: 1/15/2010 9:33:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Z tymi drabinami jest wiele opcji: - powtórzenia - ROP - wiadomo - ciężar - 1powt z 32kg, 2powt z 24kg, 3powt z 16kg - wiadomo - ciężar inny wariant - 1x20, 1x24, 1x28, 1x32 itd.. - czas - stały ciężar i stała liczba powt, ale skracanie/wydłużanie przerw I teraz pytanie, jak zakombinować dla konkretnych efektów?? Siła, masa, rzeźba, kondycja. Jak [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2016 12:33:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy do zaakceptowania ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wioslowanie sztanga + MC ale jesli mowisz ze miales operacja zwazana z kolanem to nie rob poki co MC :D Jesli Twoim celem jest masa to ogranicz cwiczenia na linkach jesli rzezba jak najbardziej linki wyciagi tyle ode mnie a suple ok :D powodzonka .Duzo kalori duze ciezary i suple bedzie sila ! Co do przerw miedzy seriami ja osobiscie robie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 729 Data: 5/15/2013 2:21:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mozna nie robic - jak komu lepiej wchodzi. Podobnie liczba powtorzen w serii. Gdzies na forum jest wykres, z ktorego wynika na co wplywaja okreslone zakresy - sila, masa, rzezba, wytrzymalosc, itp. Ale tak naprawde o ile nie ma watpliwosci, ze duze liczby powtorzen wplywaja na poprawe wytrzymalosci, a bardzo male - na poprawe sily maksymalnej [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2006 10:16:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Co, jak, i ile ?

    Post
    Trening w domu

    Dzięki. Czyli wychodzi na to, że przez ostatnie 3 tygodnie trenowałem źle. Przykład- biceps : 6 serii po 4 powtórzenia sztangielką około 17kg, sztangą też duże obciążenia mało powtórzeń. Czyli jak zaczynam masę to tak dobrać ciężar abym był wstanie wykonać te 10 powtórzeń. Ale podsumuje : bardzo duże ciężary mało powtórzeń - siła ? duże ciężary [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 921 Data: 5/11/2008 6:00:39 PM Liczba szacunów: 0
  • A masa dalej nic...

    Post
    Trening dla początkujących

    Korul. W nic nie inwestuj. Te odżywki NIC ci nie dadzą. Wydaj te pieniądze na jedzenie. Wyłącz swój mózg i zaufaj mi na ślepo: rano pewnie skurczony żołądek - więc jedziesz blednerujesz koktajl z twarogu, 150g owsianki, garstki rodzynek, kefiru/jogurtu i orzechów włoskich i bananem Ktoś ci powie, że twaróg z rana zastąp jajkami - nie rób tego - [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 3/15/2013 6:08:06 PM Liczba szacunów: 0
  • stagnacja masy i SIŁY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    rzucałem się na duże ciężary (...) to faktycznie rzeźba w ogóle nie wchodziła. Nie ogarniam Twojej wypowiedzi %-) Co ma "rzeźba" do ciężarów? Jak jak może "nie wchodzić"? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-15 09:58:58 'Rzeźba' to takie ogólne stwierdzenie w tej kwestii, bo nie chciałem powtarzać kilka razy tych samych słów (a myślę, że i tak [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2/15/2014 10:05:56 AM Liczba szacunów: 0
  • stagnacja masy i SIŁY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    rzucałem się na duże ciężary (...) to faktycznie rzeźba w ogóle nie wchodziła. Nie ogarniam Twojej wypowiedzi %-) Co ma "rzeźba" do ciężarów? Jak jak może "nie wchodzić"? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-15 09:58:58

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2/15/2014 9:59:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Klata u Plywaka!

    Post
    Inne dyscypliny

    ja sie zastanawiam Fisher czy napewno wiesz na czym polega rzezba - chyba nie. rzezba to tracenie tkanki tluszczowej przy zachowaniu taknki miesniowej. teraz czynnikiem wplywajacym na wzrost miesni jest zwiekszanie ciezaru(jesli cwiczysz stalym ciezarem Twoje miesnie przestaja po jakims czasie rosnac, poniewaz sie przyzwyczaja do obciazenia). a [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 12524 Data: 8/7/2006 12:16:31 AM Liczba szacunów: 0
  • stagnacja masy i SIŁY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Prawdopodobnie kuleje u Ciebie technika, albo wcześniej kulała. Miałem podobny problem, kiedy z maszyn przerzuciłem się na wolne ciężary. Na początku była tragedia, ale potem bardziej zacząłem skupiać się na technice - już nawet nie chodziło o ciężar, a zaufaj mi, że był malutki. Innymi słowy, na początku bez techniki były efekty, bo organizm [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2/15/2014 9:50:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] mArc97 Uderz w Tłuszcz !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Zostaję Twoim kibicem. Jest tak jak Ci pisał Xzaar. Masz teraz, w Twoim wieku, niepowtarzalną szansę na zdobycie potężnej wydolności i wytrzymałości, mobilności (niezniszczonych) stawów (wiesz, jak Ci zazdroszczę? :-) ) i podstaw pod żelazną siłę. Najlepsze efekty i tak przyjdą po 20 roku życia, czego byś nie robił. Na razie Twój organizm [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 4312 Data: 7/26/2013 9:02:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Na "fali" blogów treningowych - tlog ;>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaraz Cie kopnę w dupkę hehe - nie ma żadnego "odechciało się" ! Z jednego prostego powodu - KAŻDY trening jest lepszy niż żaden, a Twój nie jest wcale zły, tylko moim zdaniem mógłbys to i owo poprawić aby efekty były lepsze. Musisz uświadomić sobie jedno - praktycznie każdy człowiek potrzebuje nieco innego programu treningowego. Do [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 9857 Data: 4/9/2004 11:29:52 PM Liczba szacunów: 0
  • glowne zalozenie-rzeźba.

    Post
    Trening w domu

    [...] nie rozni sie on znacznie w obu okresach. w czasie redukcji dodaje sie więcej wysiłku aerobowego. najpierw słownictwo. nie istnieje w fizjologii taki termin jak rzezba, moze byc redukcja tkanki tłuszczowej którą sie potocznie nazywa tak jak w temacie Twojego posta. trening na siłowni przy celu redukcja nie ma polegac na spalaniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 7/2/2008 8:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Każda metoda treningowa jest dobra. Wszystko zależy od podejścia, regeneracji organizmu i wiadomo dietki. Moim zdaniem na splicie mogę na jednym treningu ostro przetrenować mięsień i daję mu 5-6 dni czasu na regenerację. Trenuję szereg lat na splicie i nie narzekam na efekty. Dietą wszystko reguluję tzn jeśli ma być masa to wiadomo dokładam [...]

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2008 9:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba na lato !

    Post
    Odżywki i suplementy

    "ajlepiej więcej powtórzeń, mniejsze ciężary" - bzdury i stereotypy... rzeźba - tylko złożone ćwiczenia, duże ciężary, zakres powtórzeń dość mały od 4 do 10... wtedy nasz organizm spala najwięcej kalorii a smalec poleci po aerobach albo HIIT

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4646 Data: 5/26/2007 11:59:43 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocenę planu treningowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    cel treningu: rzeźba załozenia treningu: wszystkie partie 2x w tygodniu, niewiele powtórzen, duze cięzary, duże przerwy, dodatkowo naturalnie Hiit'y i aeroby. JEDNO PRZECZY DRUGIEMU

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 4/9/2007 1:09:40 PM Liczba szacunów: 0