Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

eminem16 - szczerze nie polcam ,popalisz sobie tylko mięśnie,nawet na rzeżbe to przesada.

Tomaszu dzieki za małe wskazówki, na pewno w przyszłości bardziej je wykorzystam, im wiecej rozmawiam z profesjonalistami to metody i sposoby na ten sam cel są często znaczne i różne, wiem że trzeba sie obserwować i dopasować wiele wskazówek pod siebie, teraz został mi tydzień do zawodów i o dziwo na diecie tłuszczowo białkowej podskoczyła mi waga przy redukcji tłuszczu,od ostatniego miesiąca.. teraz zostanie tylko mądrze pozbyć sie nadmiaru wody i doładować weglami..
- czy w ostatnim tyg.odstawić wszystkie suple co trzymają wodę ? np( glut, witaminy) ?
- kiedy najlepiej przy mojej diecie tłuszczowej ładowac sie weglami??
Dzieki i do zob..

a tylko po jednym ćwiczeniu? jestem juz zaawansowanym ćwiczacym (rok stazu okolo) i czy znasz jakies fajne metody cwiczenia? np. wyciskanie na klatke płasko tak, że w połowie opuszczzania zatrzymujesz na 1s i potem dalej w dół? jakie znasz techniki zaawanasowane ktory warto by polecic?

witam. mam pytanie :d lepsze efekty beda jesli bede bral bcaa tylko przed silka, czy jak bede bral codziennie?

bcaa okołotreningowo
eminem-1rok staży to nie wysoki stopień zaawansowania
ja ćwiczę 5 lat a uważam się za początkująceg.

no, ale czekajcie na odpowiedzi Tomka.

heh... King_Odin - wiesz to jest w zależności jak do tego podchodzisz... ja podchodze z pasją i nie ide trening marudząc... nie olewam zadnego powtorzenia < takie jest moje podejscie i dlatego sie uwazam za zaawansowanego ale po czesci dobrze to ujales niewyoski poziom zaawansowanego... pozdrawiam

SUPLES-mysle że napewno ładowanie węglami,co do suplementów napewno wiekszośc odłozyc tj,gluta,spalacze tłuszczu,witaminy,a przedewszystkim jeśli masz jeszcze w składzie nawet vitargo.

eminem16- powiem tak co do metod to jest ich cała masa,każda zmiana czasem jest potrzebna nowe bodżce to super sprawa i nie ważne czy bedą to nie pełne ruchy,czy przerywane w połowie i do pełnego,czy zmienisz szerokośc,ew.kat łąweczki kolejnośc cwiczeń a może poprostu zrobisz serie łaczoną,wszystko to ma sens oczywiscie w jakimś juz około rocznym stażu albo i wiecej chodzi o doswiadczenie by zrobic i próbowac wykonac to prawidłow i w pełni wykozystac te zmiany a nie odwrotnie.

blayser-bcaa najlepiej przed i po treningu.

ale ja pytam czy brac tylko na silke czy np na basen i skok wzwyz tez? a bralem bcaa przed silka i bialko po