ale z tym wyliczaniem ilości wody to doyebaliście ;-P
po prostu masz być jak modelka, woda ciągle przy sobie i co chwila sobie popijasz, nie dopuszczaj do uczucia pragnienia, ale tez na siłę nie wlewaj w siebie hektolitrów
trzymam kciuki bo wiem co to znaczy, schodziłem z wyższego poziomu nawet bo z 120kg nie będzie łatwo, to ci mogę zapewnić, ale gdyby to było łatwe to by się znudziło...
a i pomyśl o uczęszczaniu na siłkę, bo to ciężkie treningi na siłowni odrywają największą rolę w spalaniu fatu, przy dużym procencie body fat waga spada przy niewielkim wkładzie pracy, ale im mniejszy %bf tym więcej trzeba za******lać
dieta kiepska, no ale wytyczne już masz dane co z nimi zrobisz to już twoja sprawa, ale co by było tak do rymu, dieta to podstawa !
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL