Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

wrong - oj tam, oj tam

Nie zdążyłam edytować, więc tutaj jeszcze jedna odpowiedź :
Paulpolska - witam serdecznie i dziękuję Nogi zawsze miałam dość silne (tak mi się przynajmniej wydaje, że są) może dlatego, że większość swojego okresu nastoletniego byłam tancerką Te ciężary są już dość znaczące, ale jak czytam dzienniki innych dziewczyn, to stwierdzam, że te moje to pryszcz Ale co tam, byle do przodu

Pardon

Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-12-21 23:11:32

siema:) gratuluję wytrwałości i postępów:) będę wpadał i dopingował:)
też czasem wskoncz do mnie:P "walka z nadwaga<dziennik do motywacji>"

powodzenia w dalszej walce o wymarzoną sylwetke:)

OMG Spadki eleganckie, gratulejszyn

ZAWIŚĆ&#174; to słuszne słowo

Ładne spadki, brawo

Kutfa https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/33.gif[/img] wymiksowuję się z SFD, bo zacznę brać chemię na uspokojenie wymiksowuję się z SFD, bo zacznę brać chemię na uspokojenie wymiksowuję się z SFD, bo zacznę brać chemię na uspokojenie [img]../../buziaki/7.gif" alt="" />

Spadki eleganckie Może być tak, że reszta ruszy później, mam tak z brzuchem, że dopiero z niego zaczęło lecieć, jak już nie było za bardzo skąd

Aga masz nadmiar glownei w pasie i switnie ze chudniesz, generalnie tylko tam bylo nieladnie, teraz bedzie cacy, a co bedziesz chciala dalej wycisnac to tylko kwestia twojego zyczenia

Wesołych świąt

Boksero - witam i dziękuję
Dziewczyny, również dziękuję Chociaż jak patrzę na te zdjęcia z pierwszej strony i na swój obecny brzuch na żywo, to i tak nie widzę różnicy, heh No ale zobaczymy później na fotach

ŚRODA 22.12.10

DIETA

Dzień niski ~1600 kcal

1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko 2%, jajka, pomidor, ogórek
###
TRENING
###
2. i 3. Wołowina, ryż brązowy, warzywa (mrożonka), przecier pomidorowy
4. Jabłko
5. Serek wiejski, migdały, orzechy włoskie
6. Whey

Razem:
B 146
T 66
W 105
1604 kcal

TRENING aero - bieżnia -> 28 minut 9,2 km/h i 12 minut 7 km/h


CZWARTEK 23.12.10

DIETA

Dzień niski ~1600 kcal

1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko 2%, jajka, pomidor, ogórek
###
TRENING
###
2. Pomidorowa z makaronem durum i wołowiną
3. i 4. Schab pieczony ze śliwką, ryż brązowy, warzywa (mrożonka)
5. Serek wiejski, migdały, orzechy włoskie

Wartości nieliczone, bo dzisiaj nie miałam nad tym kontroli a mama

TRENING





Zapomniałam zabrać swoją kartkę z treningiem i na czuja wszystko robiłam. Stąd o jedną serię mniej w uginaniu, ale ogólnie to nie tak źle z moją pamięcią było Co zapewne było związane z małą ilością ćwiczeń. Nie zrobiłam aero, bo ten trening był tak na szybcika. Wiadomo, dzień przed świętami i trochę do zrobienia było. Ale za to wczoraj trochę pobiegałam nadprogramowo, więc chyba gra W Sumo MC już poczułam ostro te 50 kg

Od jutra do końca świąt nie będę liczyć BTW i kcal, ale to chyba nic nienormalnego Mam nadzieję, że to nie odbije się na dotychczasowych efektach

WESOŁYCH ŚWIĄT!

Zmieniony przez - Ag4ThA w dniu 2010-12-23 21:45:41

Wesołych Świąt i smacznego karpia