jak cwiczyc by rozrosnac sie na szerokosc

o co ci czlowieku chodzi ???

pisze do piotrkaca a nie do ciebie. on mowi ze wycisk wasko jes do rzwoju rticepsow

o nic
zapomnij

no powiedz bo nie rozumiem tym razem

nie no może to moje złudzenie ale w niektórych postach poprostu zachowujesz się jak jakiś dzieciak - wszystko zostało powiedziane ale żeby jeszcze zabłysnąć to chwytasz się słówek i rozwijasz temat który jest już skończony

dokładnie jak teraz

przynajmniej ja - już skończyłem

mam nadzieje ze zrozumiałeś

no to sorka ale myslalem ze "dodatkowo wąskie i szerokie ustawienie rąk na gryfie zmienia balance pomiedzy wielkoscią udziału pracy mięsni piersiowych i tricepsów"
przezcytalem dlonie. ot co.

sorki ale naprawde niechce mi się z tobą gadać bo rozmowa z tobą wygląda jak z 6 letnim dzieckiem : kiedy na początku pyta o coś to chcesz mu odpowiedzieć i wytłumaczyć - ale gdy po raz n-ty dalej pyta ...dlaczego , dlaczego , no ale dlaczego ... itd. no to jest to poprostu w.k.u.r.w.i.a.j.ą.c.e

a więc nie w.k.u.r.w.i.a.j dziecko tylko przyznaj że to już koniec tematu i następne pytania są już tylko farsą

K O N I E C

Ok panowie, moze i macie racje ja specjalista niejestem, poprostu jak cwicze w szerokim uchwycie to czuje bul bardziej na zewnetrznych czesciach klatki. hmmm no ale jak cwiczysz klatke w roznych uchwytach gryfu to powoduje to rozrost calego miesnia sercowego. Przeciez jak ktos niema zewnetrznych czesci klatki dobrze rozbudowanych to zalecaja wyciskanie w szerokim uchwycie. OK temat skonczony

"rozrost calego miesnia sercowego"
Co miales na mysli?
A co do tematu. Juz dawno o tym pisalem. Tez jestem zdania, ze nei mozna cwiczyc wybranej czesci miesnia, jesli chodzi o te same wlokna. Stad istnieje mozliwosc podzialu na gorne i dolne partie (bo to inne wlokna), ale nie ma mozliwosci podzialu na wewnetrzne i zewnetrzne partie.
Wszystko co czuje sie przy roznych rodzajach chwytu to wlasnie tylko ODCZUCIE. Jest wynikiem inaczej rozkladajacych sie sil.
Owszem, niektorzy twierdza, ze jesli nie cwicza wasko to "nie maja srodka". Ale jest to najczesciej wynikiem czego innego- otoz czesciej w takim chwycie dba sie o technike, ciezar jest mniejszy i napiecie szczytowe pojawia sie znacznie czesciej przy tego typu odmianie. W efekcie miesien stymulowany w nieco odmienny sposob odpowie wzrostem. Ale proponuje poprawic technike w innych cwiczeniach i efekt bedzie podobny.

genetyka i jeszcze raz genetyka - a tego nie zmienisz - jedynie tylko jak kolega powiedział technika i odpowiedni dobrany ciężar i niestety dla tych którzy nie zostali przez nature za bardzo obdazeni pozostaje tylko nadzieja i ciężka praca

amen

"niestety dla tych którzy nie zostali przez nature za bardzo obdazeni " i co sie RED ze mnie smiejszesz ??