FRANKENSTEIN -Panie żółwiu... -Kolo! Pan żółw to mój stary! Mów mi Luzak... -Eee... kolo... Luzak... -Panie glut, to potomek. Potomek- to pan glut. -Glut? Giteees... -Odlooot...
W ostatnim czasie szło koło 3000 kcal, gdzie ważyłem koło 70kg. Jednak może Cię to zdziwi, ale kiedy ważyłem nieco ponad 50kg, zjadałem około 4000 i coś zaczynało ruszać.
Właśnie stwierdziłem że odkąd aczołem chodzić na siłownie warzywa które codzień rano jaadem znikły mi z diety, nie licząc zupki pieczarkowej którą czasami w godzinach popołudniowych szamię ;). o której porze waszym zdaniem najlepiej by było teraz wrzucić warzywa ?? zaraz po przebudzeniu czy koło 20 ??
no rozumie... ale mimow wszystko nie jest to dziwne... tak wyglada moj tydzien... poniedzialek... szkola... silka... wyjezdzam rano wracam kolo 17... i jem obiadokolcje wtorek... szkola... korki (jestem w klasie maturalnej) wyjezdzam przed 10 wracam na maly obiad kolo 14 i wyjezdzam o 15 powrot okolo 20... czasami jakis jogurt czasami od razu ide [...]
City planuje zakupy defensorów Manchester City chce pozyskać trzech czołowych defensorów Premier League. W planach jest złożenie oferty pod koniec okienka transferowego równej 100 mln funtów. Pierwszym na liście jest silny środkowy obrońca Arsenalu Kolo Touré. Według The Sunday Times City chce wyłożyć na defensora 20 mln funtów. Kolo już [...]
Ja na razie ogólnie Ci napiszę, a potem wgłębię w trening :D Ja osobiście same sprinty każdym stylem koło czterech razy płynę kolejno 25-15-10 i do tego na koniec krótki czterosekundowy sprint.Pamiętaj, że przerwa między każdym sprintem trwa do odpoczynku, sprawdzaj uderzenia serca, ponieważ gdy na zmęczeniu będziesz płynął to nie zrobisz [...]
[...] odrzywki nie czuułem w sensie pozytywnym bo zdarzało mi sie że mnie zamulały czułem sie dziwnie jak na speedzie Wczorajszy trening wyglądał tak Trening w grupie liczącej koło 15 osob poczatkowo delikatna rogrzewka biegu trwajaca 10minut 3 minuty na lekkie rozciaganie pozniej 3 interwały pierwszy trwajacy 5 minut skladajacy sie głownie z [...]
Rakhu, raczej zmęczenia i bezsilności;-) Marta - próbuj:-D jest fajny. Na nogi mi schodzi koło godziny, na łapy koło 40 minut. Ale czasem muszę robić duuużo przerw;-) Yosis - cześć:-) nie-dziękuję, również Ciebie podczytuję, ale z partyzanta;-)
[...] organizmowi odpowiednich ilości wartości odżywczych i składników potrzebnych do walki z chorobami to uda się w zdrowiu żyć ( u mnie w dalekiej rodzinie jest dziadek koło 60tki alkoholik pije codziennie i same wynalazki przede wszystkim miał ostatnio badania i zdrów jak ryba nawet wątroba , a i znam kolesia co takim trybem życia [...]
[...] 'carpe diem' . Masa kasy idzie na służbe zdrowia, ludzie narzekają wiecznie, że choroby ich łapią, w przychodniach kolejki. Ale ok, carpe diem . Mój wujek zmarł na zawał koło 50tki, zostawił rodzinke, synów. Pewien jestem, że na temat odżywiania to on nie miał pojęcia - no ale carpe diem . A babka moja sie do dziś faszeruje lekami, insuline [...]
[...] godzinę posiłkiem - szybkim do zrobienia, szybkim do zjedzenia. W innym wypadku musiałbym przemontować cały. Dzień 1. Dzień pierwszy, ale czego? Nic nadzwyczajnego. Wstałem koło godziny 8, zakręciłem się po domu i zrobiłem sobie śniadanie. Pogoda fatalna więc byłem zmuszony przesiedzieć większość dnia w domu, ale przynajmniej posiłków nie [...]
no-xtreme ma porcje 20,5g z czego 7g weglowodanow zostaje 13,5g zwiazkow aktywnych... razy 40 porcji = 540g zwiazkow aktywnych... ten ma porcje 55g z czego kolo 35g wegli zostaje 20g zwiazkow aktywnych... razy 25 porcji = 500g zwiazkow aktywnych... cena no-xtreme kolo 155, tego kolo 130... doskonale wiem co ma no-xtreme w sobie bo robilem jego [...]
mozna cos takiego mam do szkoly na 8.00 wstaje o 6.30 jem sniadanie,kolo 7.20 biore gajnera 50 g w szkole na przerwach cos zawsze przekasze,a o 12.50 mam szkolny obiad. Wracam do domu kolo 14.20 o 15.00 biore gajnera 40 g ide na silke zaczynam cwiczyc kolo 15.30 wracam do domu kolo 17 biore 40g gajnera (po ile min jesc 2-gi obiad?)i na noc brac [...]
[...] przerwy trenuję sobie brzuszek mało 8 serii jakies 20 min. Piję duzo wody. Sikam mało (tak mi sie zdaję) od dzis biorę po dwie termy. rano na czczo (nic mi nie jest) i potem koło godz max 11. trening mam zawsze koło godz 18.00. wiec troche póżno by brac thermę. moje efekty: -chudniecię - brak! nadal waze 85kg w samych majteczkach (chyba nie czas [...]
Przemyslalem caly ten epizoc i mam wrazenie, ze chodzilo o co innego. Poprostu ostatni posilek to bylo 5 bialek z jaj gotowanych na twardo, kolo godziny 20, a poszedlem spac o 23. Normalnie jeszcze kolo 22 jadam puszke tunczyka, ale w wczoraj mi sie skonczyla i wlasnie tu byl problem. Bo wczesniej tak nie mialem. Od takiego sposobu brania nie chce [...]
[...] brać po jednej 25 minut przed treningiem. Ja biorę 2 kapsy a tętno spoczynkowe mam 60-65 alle jak trenuję to nawet 170 ale jak tylko zrobię 5 minut odpoczynku znów wraca do normy znaczy koło 60 uderzeń ja cały czas trenuję podpięty pod SPORT TESTERA super urządzenie polecam cena podstawowa koło 350 zł POZDRAWIAM Mistrz Polski Niepełnosprawnych
thermal pro SNI - a tak przy okazji gdy jestem na dwoch tabletkach i rano mam szkole a trening kolo 19 to wziasc rano 1 przed treningiem jedna czy dwie kolo 17 ?? i analogicznie gdy trening o 16 ? < " Budzić się rano ze spokojem - zwykłe marzenie moje " >
to ja dziennik prowadzę, tak bardzo się udzielam w dziale, a tu takie zarzuty tak naprawdę nigdy nie widziałem czasu na 1000m, ale skoro kolega (bo ja jestem od niego dużo gorszy) miał koło 1:30 na 600m (na zawodach w Koszalinie), to myślałem, że koło 3:00 będzie teraz się wydało, jaka jestem pipka
Pytanie do specjalistów: czy 7 posilków (jak w przypadku kolegi), to troche nie za duzo? ostatni posilek kolo godziny 21:00, a przeciez wg starego porzekadła nie powinno sie jesc przed snem, a ostatni posilek spozywac kolo 18:00, szczegolnie jesli chcemy chudnac. Pozdrawiam